Que fai que non poidas concentrarte?

Contido

• Que significa non concentrarse?
• Cales son os síntomas de non poder concentrarse?
• Cales son as causas de non poder concentrarse?
• Cando busco axuda médica por non poder concentrarme?
• Como se diagnostica ser incapaz de concentrarse?
• Como se trata de non poder concentrarse?

Que significa non concentrarse?

Confías na concentración para pasar o traballo ou a escola todos os días. Cando non podes concentrarte, non podes pensar con claridade, concentrarte nunha tarefa ou manter a túa atención.

O seu rendemento no traballo ou na escola pode verse afectado se non pode concentrarse. Tamén podes considerar que non podes pensar tamén, o que pode afectar a túa toma de decisións. Unha serie de enfermidades médicas poden contribuír ou causar incapacidade para concentrarse.

Non sempre é unha emerxencia médica, pero non poder concentrarse pode significar que precisa atención médica.

Cales son os síntomas de non poder concentrarse?

Non poder concentrarse afecta ás persoas de xeito diferente. Algúns síntomas que pode experimentar inclúen:

• sendo incapaz de lembrar cousas que ocorreron hai pouco tempo
• dificultade para estar parado
• dificultade para pensar con claridade
• perder cousas con frecuencia ou ter dificultades para recordar onde están as cousas
• incapacidade para tomar decisións
• incapacidade para realizar tarefas complicadas
• falta de enfoque
• carecendo de enerxía física ou mental para concentrarse
• cometer erros descoidados

Pode notar que é máis difícil concentrarse en determinadas horas do día ou en determinados escenarios. Outros poden comentar que pareces distraído. É posible que falte de citas ou reunións por falta de foco.

Cales son as causas de non poder concentrarse?

Non poder concentrarse pode ser o resultado dunha enfermidade crónica, incluíndo:

• trastorno polo consumo de alcol
• trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH)
• síndrome de fatiga crónica
• conmoción cerebral
• Síndrome de Cushing
• demencia
• epilepsia
• insomnio
• trastorno depresivo maior
• trastornos mentais, como a esquizofrenia
• síndrome de pernas inquedas

Os cambios no estilo de vida que afectan á túa concentración inclúen:

• falta de sono
• fame
• ansiedade
• exceso de estrés

Non poder concentrarse tamén é un efecto secundario dalgúns medicamentos. Lea atentamente o inserto. Póñase en contacto co seu médico ou farmacéutico para determinar se os seus medicamentos poden afectar a súa concentración. Non deixe de tomar ningún medicamento a non ser que o diga o seu médico.

Cando busco axuda médica por non poder concentrarme?

Busque atención médica inmediata se experimenta algún dos seguintes síntomas ademais de non poder concentrarse:

• perda de conciencia
• adormecemento ou hormigueo a un lado do corpo
• forte dor no peito
• forte dor de cabeza
• perda de memoria repentina e inexplicable
• descoñecemento de onde estás

Concerta unha cita para ver ao teu médico se experimentas os seguintes síntomas:

• a memoria afectada é peor do habitual
• diminución do rendemento no traballo ou na escola
• dificultade para durmir
• sensacións inusuales de cansazo

Tamén debe concertar unha cita para ver ao seu médico se non poder concentrarse afecta as súas habilidades para pasar a vida diaria ou gozar da súa vida.

Como se diagnostica ser incapaz de concentrarse?

Diagnosticar a súa condición pode implicar unha serie de probas porque hai moitas causas. O seu médico comezará recollendo un historial de saúde e discutindo os seus síntomas.

As preguntas feitas poden incluír: "Cando notou esta condición por primeira vez?" e "Cando é mellor ou peor a túa capacidade de concentración?"

O seu médico tamén pode revisar medicamentos, suplementos e herbas que poida tomar para determinar se poden afectar a súa concentración.

Tendo en conta toda esta información, o seu médico pode facer un diagnóstico ou recomendar probas posteriores. Pode recomendar unha ou máis destas probas:

• análise de sangue para determinar os niveis hormonais
• TAC para ver anomalías cerebrais
• electroencefalografía (EEG) que mide a actividade eléctrica no coiro cabeludo

O diagnóstico de incapacidade para concentrarse pode levar tempo e máis avaliación.

Como se trata de non poder concentrarse?

É posible que poida facer cambios que melloren a súa capacidade de concentración se está relacionado co estilo de vida. Os exemplos inclúen:

• comer unha dieta equilibrada con grans integrais, froitas, vexetais e proteínas magras
• comer varias pequenas comidas cada día
• durmir máis
• reducindo a inxestión de cafeína
• tomar medidas para reducir o estrés, como meditar, escribir nun diario ou ler un libro

Outros tratamentos dependerán do seu diagnóstico específico.

Por exemplo, as persoas diagnosticadas de TDAH poden necesitar varios enfoques de tratamento diferentes. Isto inclúe terapia conductual para limitar as distraccións ou medicamentos para mellorar a concentración. Tamén pode incluír a educación dos pais.