Por que a endometriose causa aumento de peso e como podo detelo?

Contido

• Por que é posible o aumento de peso
• As túas hormonas están desequilibradas
• Estás tomando certos medicamentos
• Tivo unha histerectomía
• Como adelgazar
• Asegúrese de que a súa dieta sexa equilibrada
• Deberías
  
• Fai exercicio regularmente
• Lembre
  
• Explore outras opcións de tratamento
• Cando ver ao seu médico

¿É este un efecto secundario común?

A endometriose é un trastorno no que o tecido que recubre o útero crece noutras áreas do corpo. Actualmente estímase que afecta aproximadamente só nos Estados Unidos, pero este número podería ser moito maior.

Aínda que a dor pélvica é o síntoma máis común, as mulleres informan doutros síntomas, incluído o aumento de peso.

Os médicos teñen opinións diferentes sobre se o aumento de peso pode estar directamente asociado coa endometriose. Non hai ningunha investigación formal que vincule este síntoma co trastorno, pero persisten evidencias anecdóticas. Segue lendo para saber máis.

Por que é posible o aumento de peso

O tecido que reviste o útero chámase endometrio. Cando medra fóra do útero, hai unha serie de síntomas que pode experimentar, incluíndo:

• ciclos menstruais dolorosos
• sangrado excesivo
• inchazo
• infertilidade

O aumento de peso pode non ser un síntoma directo da endometriose, pero certos aspectos do trastorno e os seus tratamentos poden facer que engades peso.

Isto inclúe:

• desequilibrios hormonais
• certos medicamentos
• unha histerectomía

As túas hormonas están desequilibradas

A endometriose estivo relacionada con altos niveis de hormona estróxeno, segundo a Clínica Mayo. Esta hormona é responsable do engrosamento do endometrio co ciclo menstrual mensual.

Algunhas mulleres poden incluso ter unha enfermidade chamada dominancia dos estróxenos, que tamén é unha posible causa de endometriose.

O exceso de estróxenos no corpo pode provocar unha serie de síntomas, incluíndo:

• inchazo
• períodos menstruais irregulares
• tenrura mamaria

O aumento de peso é outro síntoma deste desequilibrio hormonal. Pode notar especificamente que a graxa se acumula ao redor do abdome e na parte superior das coxas.

Estás tomando certos medicamentos

O seu médico pode prescribir medicamentos hormonais, como pílulas anticonceptivas de ciclo continuo, o anel vaxinal ou un dispositivo intrauterino (DIU) para axudar a tratar os seus síntomas.

Durante o ciclo menstrual normal, as hormonas engrosan e logo descompoñen o revestimento do endometrio.

Os medicamentos hormonais poden retardar o crecemento do tecido e evitar que o tecido se implante noutros lugares do corpo. Tamén poden facer que os teus ciclos menstruais sexan máis lixeiros e menos frecuentes.

Algunhas mulleres informan de aumento de peso con anticonceptivos orais e outros medicamentos hormonais. A versión sintética da proxesterona - a progestina - é probablemente a culpable.

Aínda que concluíron que o control da natalidade hormonal non causa directamente aumento de peso, están de acordo en que certos efectos secundarios poden ser os culpables. Isto inclúe retención de líquidos e aumento do apetito.

Tivo unha histerectomía

A histerectomía é un tratamento cirúrxico para a endometriose. Pode implicar a eliminación do útero, o colo do útero, os ovarios e as trompas de Falopio.

O tipo de histerectomía realizada determina que partes do seu sistema reprodutivo se eliminan. Por exemplo, unha histerectomía total implica a eliminación do útero e o pescozo do útero.

Quitar só o útero pode non ser eficaz, xa que os ovarios producen o estróxeno e poden crear dor nos tecidos de todo o corpo. Esta intervención adoita gardarse para os casos máis extensos do trastorno.

Despois dunha histerectomía, xa non pode quedar embarazada. Sen os ovarios, o corpo entra efectivamente na menopausa.

Pode experimentar unha serie de síntomas que resultan da falta de hormonas estróxenos e proxesterona. Os síntomas poden incluír:

• sofocos
• problemas de sono
• sequedad vaxinal

Outros síntomas comúns da menopausa inclúen:

• engordar
• metabolismo ralentizado

Cando a menopausa ocorre de forma natural, os síntomas comezan gradualmente. Cando a menopausa ocorre de forma máis brusca, como o resultado dunha histerectomía total, os síntomas poden ser especialmente graves.

Nunha, as mulleres que tiveron unha histerectomía antes de chegar á menopausa experimentaron o maior risco de aumento de peso o primeiro ano despois da cirurxía.

Como adelgazar

Unha vez máis, a investigación mestúrase sobre se a endometriose contribúe directa ou indirectamente ao aumento de peso. Se cres que estás a engordar como consecuencia do trastorno, hai algúns cambios no estilo de vida que podes facer que poden axudarche.

Inclúen:

• comer unha dieta equilibrada
• engadindo exercicio á súa rutina
• considerando opcións de tratamento alternativas

Asegúrese de que a súa dieta sexa equilibrada

Os alimentos que escolles repercuten no teu peso. Quizais escoitaches mercar o perímetro da túa tenda de alimentación: ese é un consello sólido, porque aí están os alimentos enteiros. Os alimentos enteiros non se procesan e non están refinados, como os grans integrais, as froitas e as verduras.

Comer alimentos enteiros fronte a alimentos envasados ​​dálle ao corpo os nutrientes que precisa para prosperar evitando as calorías baleiras, como os azucres engadidos, que aumentan o aumento de peso.

Deberías

• Inclúe moitas froitas e verduras frescas na túa dieta. Outros bos alimentos inclúen grans integrais, lácteos baixos en graxas, proteínas magras e graxas saudables.
• Escolle métodos de cociña saudables como cocer, asar ou refogar en vez de fritir. Lea as etiquetas dos alimentos envasados ​​para avaliar o seu contido en sal, azucre e graxa.
• Empaque os seus propios aperitivos saudables para que non se deixe tentar polos alimentos convenientes cando estea fóra.
• Fale co seu médico ou dietista para obter detalles sobre cantas calorías debe comer cada día, así como outros consellos específicos para vostede e as súas necesidades únicas.

Fai exercicio regularmente

Segundo a Clínica Mayo, os expertos recomendan obter 150 minutos de actividade moderada ou 75 minutos dunha actividade máis vigorosa cada semana para manter e perder peso.

A actividade moderada inclúe exercicios como:

• camiñando
• bailando
• xardinería

A actividade vigorosa inclúe exercicios como:

• correndo
• ciclismo
• nadar

Non sabes por onde comezar?

Lembre

• Estiramento. A flexibilidade nos músculos e articulacións aumentará o rango de movemento e axudará a evitar lesións.
• Comeza lento. Un paseo suave no seu barrio é un bo elemento fundamental. Tenta aumentar a distancia co paso do tempo ou incorporar intervalos para que te sintas máis apto aerobicamente.
• forte> Mira o adestramento de forza. Levantar pesas regularmente tonificará os músculos e axudarache a queimar máis graxa. Se pertenzas a un ximnasio, considera pedir consellos a un adestrador persoal sobre a forma adecuada.

Explore outras opcións de tratamento

Os medicamentos hormonais e os tratamentos cirúrxicos, como a histerectomía, poden causar aumento de peso. Se che preocupan estas opcións, fala co teu médico.

Hai outros tratamentos dispoñibles, como tomar analxésicos segundo sexa necesario. Os antiinflamatorios non esteroides sen receita médica (OTC), como o ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve), poden axudar cos cólicos menstruais.

Os cambios no estilo de vida tamén poden axudar. Por exemplo, tomar baños quentes ou usar almofadas de calefacción pode reducir os cólicos e a dor. O exercicio regular tamén pode aliviar os síntomas, ao mesmo tempo que axuda aos esforzos de adelgazamento.

Cando ver ao seu médico

Se tes endometriose e pensas que pode estar a contribuír ao aumento de peso, consulta unha cita co teu médico. Toma nota de calquera síntoma adicional que estiveses experimentando.

O seu médico pode discutir opcións de tratamento alternativas, así como cambios no estilo de vida que poden axudar a sentirse mellor e manter un rango de peso saudable.

Sempre é unha boa idea contactar co seu médico antes de facer cambios significativos na súa dieta e rutinas de exercicios. O seu médico pode incluso ter suxestións ou dirixilo a un especialista, como un dietista, para obter asistencia adicional.