12 froitas beneficiosas para comer durante e despois do tratamento do cancro

Contido

• Opcións de froitas para os enfermos de cancro
• 1. Arándanos
• 2. Laranxas
• 3. Plátanos
• 4. Pomelo
• 5. Mazás
• 6. Limóns
• 7. Granada
• 8. Moras
• 9. Peras
• 10. Amorodos
• 11. Cereixas
• 12. Amoras
• O punto de partida

Non é ningún segredo que a túa dieta poida afectar o risco de padecer cancro.

Do mesmo xeito, encher alimentos sans é importante se está a ser tratado ou se recupera dun cancro.

Algúns alimentos, incluídas as froitas, conteñen compostos que promoven a saúde que poden retardar o crecemento do tumor e reducir algúns efectos secundarios do tratamento para axudar a aliviar o seu camiño cara á recuperación.

Aquí tes as 12 mellores froitas para comer durante e despois do tratamento do cancro.

Opcións de froitas para os enfermos de cancro

Cando se trata ou se recupera dun cancro, as opcións alimentarias son moi importantes.

Os tratamentos contra o cancro como a quimioterapia e a radiación poden causar moitos efectos secundarios, que poden empeorar ou mellorarse co que come e bebe.

Os efectos secundarios comúns da quimioterapia e a radiación inclúen (1):

• fatiga
• anemia
• náuseas
• vómitos
• cambios de apetito
• diarrea
• constipação
• deglutición dolorosa
• boca seca
• feridas bucais
• foco prexudicado
• cambios de humor

Encher a súa dieta con alimentos nutritivos, incluídas froitas, axuda a subministrar ao seu corpo vitaminas, minerais e antioxidantes durante todo o tratamento do cancro.

Non obstante, é importante adaptar as opcións de froita aos síntomas específicos.

Por exemplo, as froitas en puré ou os batidos de froita son unha boa opción se tes dificultades para tragar, mentres que as froitas ricas en fibra poden axudar a promover a regularidade se experimentas constipação.

Tamén podes querer evitar certos froitos en función dos teus síntomas. Por exemplo, os cítricos poden irritar as feridas na boca e empeorar a sensación de boca seca.

Por último, as froitas enteiras como mazás, albaricoques e peras son difíciles de comer para algunhas persoas con cancro debido a úlceras na boca, dificultade para tragar, boca seca ou náuseas.

Algúns alimentos poden empeorar ou mellorar certos efectos secundarios dos tratamentos contra o cancro. É mellor adaptar as opcións de froita aos síntomas específicos.

1. Arándanos

Os arándanos son unha potencia nutricional que contén moita fibra, vitamina C e manganeso en cada porción ().

Tamén son ricos en antioxidantes e foron ben estudados polos seus efectos contra o cancro (,,).

Os arándanos tamén poden axudar a aliviar a quimioterapia, un termo usado para describir problemas de memoria e concentración que algunhas persoas experimentan durante o tratamento e recuperación do cancro.

Un pequeno estudo descubriu que beber zume de arándano a diario durante 12 semanas mellorou a memoria e a aprendizaxe en adultos maiores ().

Do mesmo xeito, unha revisión recente de 11 estudos informou de que os arándanos melloraron varios aspectos da función cerebral en nenos e adultos ().

Aínda que estes estudos non incluían persoas sometidas a tratamento contra o cancro, os resultados aínda poden aplicarse.

Os arándanos poden axudar a combater o crecemento do cancro e mellorar a quimioterapia, un termo usado para describir as deficiencias na memoria e na concentración debidas ao tratamento do cancro.

2. Laranxas

As laranxas son un tipo común de cítricos, favorecidas polo seu sabor doce, cor vibrante e perfil de nutrientes estelares.

Só unha laranxa media pode satisfacer e superar as necesidades diarias de vitamina C, ao mesmo tempo que subministra outros nutrientes importantes como tiamina, folato e potasio ().

A vitamina C xoga un papel fundamental na inmunidade e pode axudar a fortalecer o seu sistema inmunitario durante e despois do tratamento do cancro (,).

A investigación suxire que a vitamina C pode reducir o crecemento e a propagación das células cancerosas e actuar como terapéutica contra certos tipos de cancro (,).

A vitamina C das laranxas tamén pode aumentar a absorción de ferro dos alimentos. Isto axuda a protexer contra a anemia, un efecto secundario común da quimioterapia ().

As laranxas son unha excelente fonte de vitamina C, que pode axudar a fortalecer a súa función inmune, reducir o crecemento das células cancerosas e aumentar a absorción de ferro.

3. Plátanos

O plátano pode ser un bo complemento dietético para os que se recuperan do cancro.

Non só son fáciles de tolerar para aqueles con dificultades para tragar, senón tamén unha boa fonte de moitos nutrientes importantes, incluíndo vitamina B6, manganeso e vitamina C ().

Ademais, os plátanos conteñen un tipo de fibra chamada pectina, que pode ser especialmente beneficiosa para aqueles que experimentan diarrea causada por tratamentos contra o cancro (,).

Debido a que os plátanos son ricos en potasio, tamén poden axudar a repoñer os electrólitos perdidos por diarrea ou vómitos.

Ademais, estudos de tubos de ensaio observaron que a pectina pode axudar a protexer contra o crecemento e desenvolvemento das células cancerosas de colon (,,).

Dito isto, son necesarias máis investigacións para determinar se a pectina que se atopa nos plátanos podería retardar o crecemento das células cancerosas nos humanos.

Os plátanos conteñen pectina, que pode reducir a diarrea e demostrou que protexe contra o cancro de colon en estudos de probetas.

4. Pomelo

O pomelo é unha froita nutritiva cargada de antioxidantes, vitaminas e minerais.

Ademais de proporcionar unha dose abundante de vitamina C, provitamina A e potasio, é rico en compostos beneficiosos como o licopeno ().

O licopeno é un carotenoide con potentes propiedades anticancerosas. Algunhas investigacións suxiren que pode reducir certos efectos secundarios negativos dos tratamentos contra o cancro, como a quimioterapia e a radiación ().

Un estudo realizado en 24 adultos descubriu que beber 500 onzas (500 ml) de zume de cítricos, incluído o pomelo, aumentaba o fluxo sanguíneo ao cerebro, o que podería axudar a mitigar a quimioterapia ().

Teña presente que o pomelo pode interferir con certos medicamentos, polo que é mellor falar co seu médico antes de engadilo á súa dieta ().

O pomelo é rico en antioxidantes como o licopeno, que ten propiedades anticancerosas e pode reducir algúns efectos secundarios dos tratamentos contra o cancro. Tamén se demostrou que aumenta o fluxo sanguíneo ao cerebro, o que pode aliviar a quimioterapia.

5. Mazás

As mazás non só son unha das froitas máis populares senón tamén unha das máis nutritivas.

Cada porción é rica en fibra, potasio e vitamina C, o que pode beneficiar a recuperación do cancro ().

A fibra que se atopa nas mazás pode favorecer a regularidade e manter as cousas en movemento polo tracto dixestivo ().

O potasio afecta o equilibrio de líquidos e pode axudar a previr a retención de líquidos, un efecto secundario común dalgúns tipos de quimioterapia (,).

Por último, a vitamina C actúa como antioxidante para apoiar a función inmune e combater o crecemento das células cancerosas (,).

As mazás teñen un alto contido de fibra, potasio e vitamina C. Polo tanto, poden axudar a promover a regularidade, reducir a retención de líquidos e apoiar a saúde inmune.

6. Limóns

Coñecidos polo seu sabor agrio e perfume cítrico, os limóns ofrecen unha ráfaga de vitaminas, minerais e antioxidantes en cada porción.

Son especialmente altos en vitamina C, pero tamén conteñen algo de potasio, ferro e vitamina B6 ().

Estudos de probetas descubriron que o extracto de limón pode axudar a previr o crecemento de varios tipos de células cancerosas (,).

Algúns estudos en animais tamén demostran que certos compostos dos limóns, incluído o limoneno, poden aumentar o estado de ánimo e combater o estrés para combater a depresión e a ansiedade (32,,).

Aínda que se precisan máis investigacións para confirmar estes descubrimentos en humanos, gozar de limóns nas súas bebidas e sobremesas favoritas como parte dunha dieta sa pode ser beneficioso.

Demostrouse que os limóns inhiben o crecemento das células cancerosas en estudos de probetas. Tamén conteñen compostos que poden aumentar o teu humor e reducir os teus niveis de estrés.

7. Granada

As granadas son deliciosas, nutritivas e cheas de beneficios para a saúde, o que as converte nun gran complemento para calquera dieta.

Como outras froitas, teñen un alto contido en vitamina C e fibra, pero tamén conteñen moita vitamina K, folato e potasio ().

Ademais, algunhas investigacións descubriron que comer granadas pode mellorar a súa memoria, o que podería axudar aos afectados por deficiencias no foco ou concentración causadas pola quimioterapia ().

Un estudo realizado en 28 persoas mostrou que beber 237 ml de zume de Roma diariamente durante 4 semanas levou a unha maior actividade cerebral e mellorou a memoria ().

Ademais, estudos en animais descubriron que as granadas poden axudar a reducir a dor nas articulacións, outro efecto secundario común dos tratamentos contra o cancro como a quimioterapia (,,).

As granadas poden axudar a mellorar a memoria e reducir a dor nas articulacións, que son efectos secundarios comúns do tratamento do cancro.

8. Moras

As moras son un tipo de froita de cores da mesma familia que os figos e os froitos do pan.

Usáronse para tratar o cancro en moitas formas tradicionais de medicina e as investigacións emerxentes comezaron a confirmar os seus potenciais efectos de loita contra o cancro (,).

As moras son unha das poucas froitas ricas en vitamina C e ferro, que poden axudar a protexer contra a anemia causada polos tratamentos contra o cancro ().

Tamén son ricos nun tipo de fibra vexetal coñecida como ligninas, que demostraron que melloran a función inmune e matan as células cancerosas nos estudos de probetas ().

Necesítanse estudos adicionais para avaliar se comer moras en cantidades normais pode ser beneficioso durante e despois do tratamento do cancro.

As moras teñen un alto contido de vitamina C e ferro, o que pode axudar a reducir o risco de anemia. Tamén conteñen ligninas, que poden aumentar a función inmune e posúen propiedades anticancerosas.

9. Peras

As peras son versátiles, cheas de sabor e fáciles de gozar como parte dunha dieta sa.

Tamén son moi nutritivos e fornecen unha riqueza de fibra, cobre, vitamina C e vitamina K en cada porción ().

O cobre, en particular, xoga un papel central na función inmune e reduce a susceptibilidade do seu corpo á infección, que pode ser beneficiosa durante o tratamento do cancro ().

Como outras froitas, as peras poden conter compostos poderosos para loitar contra o cancro.

De feito, un estudo realizado en máis de 478.000 persoas demostrou que unha maior inxestión de mazás e peras estaba asociada cun menor risco de desenvolver cancro de pulmón ().

As antocianinas, un tipo de pigmento vexetal que se atopa nas peras, tamén se relacionaron coa diminución do crecemento do cancro e da formación de tumores en estudos de probetas (,).

As peras son ricas en cobre e conteñen antocianinas, que demostraron que reducen o crecemento do cancro en estudos de probetas.

10. Amorodos

Grazas ao seu sabor fresco e doce, as fresas son as favoritas entre os amantes da froita.

Son ricos en vitamina C, folato, manganeso e potasio, xunto con compostos antioxidantes como a pelargonidina (, 51).

Ademais de ter un impresionante perfil de nutrientes, as fresas poden ofrecer varios beneficios específicos para a recuperación do cancro.

En primeiro lugar, as fresas maduras son suaves, polo que son adecuadas para aqueles con dificultades de deglución leves (52).

É máis, un estudo en animais mostrou que a administración de amorodos liofilizados a hámsters con cancro oral axudou a reducir a formación de tumores ().

Outro estudo realizado en ratos descubriu que o extracto de amorodo axudou a matar as células do cancro de mama e a bloquear o crecemento do tumor ().

Dito isto, son necesarios estudos de alta calidade para determinar se as fresas presentan efectos anticancerosos nos humanos cando se comen como parte dunha dieta sa.

As fresas son ricas en antioxidantes e poden axudar a diminuír o crecemento das células cancerosas. As bagas maduras tamén son brandas, converténdoas nunha boa opción para aqueles con dificultades de deglución leves.

11. Cereixas

As cereixas son un tipo de froita de pedra que pertence ao mesmo xénero que os pexegos, as ameixas e os albaricoques.

Cada porción de cereixas proporciona unha abundante dose de vitamina C, potasio e cobre ().

Estas froitas pequenas tamén son unha boa fonte de antioxidantes como o betacaroteno, a luteína e a zeaxantina, que poden beneficiar a súa saúde ().

Moitos estudos descubriron que os antioxidantes atopados nas cereixas poden axudar a frear o crecemento das células cancerosas.

Por exemplo, un estudo de probeta demostrou que o extracto de cereixa matou e detivo a propagación das células do cancro de mama ().

Outro estudo en animais observou resultados similares, observando que certos compostos atopados nas cereixas de azucre reduciron o crecemento das células cancerosas de colon en ratos ().

Non obstante, estes estudos analizaron os efectos dos extractos de cereixa altamente concentrados. Necesítanse investigacións adicionais para avaliar se estes achados tamén se aplican aos humanos cando as cereixas se comen en cantidades normais.

As cereixas son ricas en antioxidantes e demostraron que diminúen o crecemento das células cancerosas en estudos de probeta e animais.

12. Amoras

As amoras son un tipo de baga notable polo seu sabor doce, aínda que lixeiramente amargo e o seu ton púrpura intenso.

Esta froita popular ten un alto contido de vitamina C, manganeso e vitamina K ().

As amoras tamén conteñen unha serie de antioxidantes, incluíndo ácido elágico, ácido gálico e ácido clorogênico ().

Segundo algunhas investigacións, comer bagas pode axudar a protexer contra os danos no ADN, neutralizar os compostos nocivos chamados radicais libres e retardar o crecemento e a propagación das células cancerosas ().

Outros estudos sobre probetas e animais suxiren que as amoras poden preservar a saúde do cerebro e mellorar a memoria, evitando potencialmente certos efectos secundarios da quimioterapia (,,).

Non obstante, son necesarios máis estudos para determinar se as amoras ofrecen beneficios similares en humanos.

As amoras son ricas en antioxidantes que poden axudar a protexer contra o cancro. Os estudos realizados sobre probetas e animais demostran que tamén poden promover a saúde do cerebro, o que podería evitar certos efectos secundarios do tratamento do cancro.

O punto de partida

Comer certas froitas pode afectar significativamente a súa saúde, especialmente durante e despois do tratamento do cancro.

Moitas froitas proporcionan antioxidantes para loitar contra o crecemento das células cancerosas e incluso poden ofrecer outros beneficios para a saúde para aliviar certos efectos secundarios do tratamento.

o Gozar destas froitas saudables en combinación cunha dieta ben redonda pode facelo sentir mellor e comezar no camiño cara á recuperación.