Autor: Carl Weaver
Data Da Creación: 26 Febreiro 2021
Data De Actualización: 24 Novembro 2024
Anonim
PEDICURE PROFESIONAL PASO A PASO | ESTILO SPA | RELAJANTE Y RENOVACIÓN DE PIEL
Video: PEDICURE PROFESIONAL PASO A PASO | ESTILO SPA | RELAJANTE Y RENOVACIÓN DE PIEL

Contido

Podes recibir unha masaxe decente en practicamente calquera spa. Pero atopar un balneario de última xeración, agora aí está o verdadeiro problema.

Poderías pechar os ollos, desexar un spa (luz de spa, spa brillante, primeiro spa que vexo esta noite) e esperar que aterrices nunha estrela, en oposición, por exemplo, a un satélite de televisión por cable. Ou podes facer o que fixeron as mulleres intelixentes de todas partes que buscan maximizar os seus adestramentos nos últimos 19 anos. Podes escoitarnos e o que temos que dicir sobre os retiros de fitness.

En Formas busca continuada para conseguir o mellor en tratamentos de spa, vimos todo e compartiremos o que aprendemos contigo.

Desde nocturnos que caen, queiman e deixan enormes cráteres no seu peto ata planetas firmes que arden brillantes e verdadeiros, xirando en torno a órbitas previsibles (pero nunca aburridas), realmente vímolo todo.


Esta historia trata sobre os nosos nove planetas de fitness favoritos: desde balnearios de destino como os Canyon Ranches (tamén coñecidos como os soles xemelgos do universo balneario) e Rancho La Puerta, a proverbial North Star, ata balnearios como Ojai Valley Inn & Spa e The Spa. nos claustros.

Ademais deses retiros de fitness, tamén incluímos os dous balnearios de diagnóstico para os buscadores de estrelas que queren facer cambios de estilo de vida importantes.

(E para demostrar que os nosos telescopios están sempre apuntados cara ao ceo en busca de sinais de nova vida, ata cubrimos Nemacolin Woodlands Resort & Spa, a máis prometedora das estrelas da mañá).

Desde retiros á beira do mar ata oasis do deserto, programas estruturados para facer as túas cousas, todos estes balnearios son estrelas brillantes que ofrecen todos os puntos de luz que necesitarás (ver "Como elixir un Star Spa") para facer o teu os desexos de fitness fanse realidade.

Como elixir un spa de fitness estrela

O seu spa de fitness ofrece os seguintes puntos de luz:

* Unha filosofía holística de saúde baseada na mellor e máis recente información sobre fitness.


* Unha entrevista / aplicación previa (para que vostede e o persoal poidan personalizar o seu programa de fitness antes de chegar).

* Profesionais do fitness con experiencia certificados para as actividades que imparten (step, kickboxing, Pilates, etc.).

* Servizos personalizados e unha alta relación persoal-hóspedes.

* Os mellores e máis recentes equipos e programas de fitness.

* Cociña de spa con pouca graxa (polo menos 1.800 calorías diarias), talleres de nutrición / asesoramento, demostracións de cociña, etc.

* Profesionais certificados da mente e do corpo.

* Moitas opcións de fitness ao aire libre.

* Tratamentos de spa (para motivarte e inspirarte).

* Material de seguimento posterior ao balneario e para levar a casa.

* Unha alta taxa de retorno (50-75 por cento).

Continúa lendo para obter información sobre un dos mellores balnearios do resort!

[cabeceira = Un dos mellores tratamentos de balnearios e spa: Ojai Valley Inn & Spa.]

Resort balneario número 1. Ojai Valley Inn & Spa, Ojai, California.

A maxia está no val neste spa de fitness.

Este histórico complexo balneario de estilo español establece estándares de elegancia desde a década de 1920. As habitacións teñen:


  • Chemineas
  • Sofás
  • escritorios
  • baños de mármore con bañeiras de hidromasaxe
  • balcóns illados que se abren ás vistas da elevada Sierra Madre

Mentres tanto, os lujosos terreos da casa de spa:

  • un campo de golf de campeonato
  • un centro de tenis
  • un rancho ecuestre de 800 acres con cortes
  • sendeiros que serpentean a través de carballos vivos colgados de musgo español e ata o adxacente Bosque Nacional dos Padres

Coa conclusión dun centro mente e corpo de 31.000 metros cadrados e un centro de ximnasia en 1997, Ojai demostrou que non está satisfeito descansar nos loureiros, nin deixarche descansar no teu. Pasea polo labirinto perfumado de herbas no centro de ti mesmo, fai tai chi no céspede, goza de Aqua Toning na nova piscina ao aire libre ou fai un adestramento en bicicletas de realidade virtual Tectrix no ximnasio acolledor e de alta tecnoloxía.

Non é que todo sexa novo en Ojai. Os nativos americanos consideraron sagrado o val do Ojai e moitos dos tratamentos de spa xiran arredor destes rituais milenarios. Diríxete cara ao Kuyam, un transpirador actualizado de Chumash, onde estarás recuberto de barro e herbas limpadoras, despois recóllate e inspira vapor infundido con herba de limón. Ou collelo por Pétalos, unha masaxe con aceite que remata con afirmacións amorosas baixo unha chuvia de pétalos de rosa.

Detalles do balneario: Desde $ 518 por noite, ocupación dobre. Inclúe aloxamento, actividades de fitness e dous tratamentos de spa por día por persoa. As comidas son extra. Chama ao (888) SPA-OJAI ou ao (805) 646-5511 en Canadá; ou visite www.ojairesort.com.

Descubre máis sobre The Canyon Ranches, que conta con dous retiros de fitness diferentes.

[header = Opcións de spa de destino destacados e tratamentos de spa de fitness en AZ e MA.]

Spa de destino # 2. The Canyon Ranches: Tucson, Arizona e The Berkshires, Mass.

Soles xemelgos de balnearios de fitness: desde salvia e cacto ata céspedes e fontes coidados

Tanto se escolle Tucson, un retiro de casitas de adobe fregado por sabio no deserto de Arizona con cactos, coma os Berkshires, un estendido versátil de céspedes, xardíns e fontes coidados construídos ao redor dunha mansión de 1897, a elección é a palabra clave en Canyon Ranch , o patrón ouro dos balnearios de fitness nos Estados Unidos.

Con ata 40 clases de fitness ao día en complexos de fitness de tamaño campo de fútbol que albergan desde ximnasios e pistas de raquetbol ata cúpulas de ioga, as opcións aquí son infinitas e marcas o ritmo:

  • pedalea no traseiro nunha clase de spinning
  • realizar rutas guiadas
  • selecciona entre ofertas esotéricas como o qi gong, unha práctica antiga de respiración
  • felicítate con tratamentos de spa como Euphoria, un tratamento relaxante de 100 minutos para o corpo total

Os instrutores do banco Canyon Ranch teñen as máis altas credenciais, mentres que moitos dos chefs proceden do estimado Culinary Institute of America. O spa de destino ofrece máis cursos que o teu colexio comunitario local. Se a entretida clase de cociña "Stir-Fry Madness" non serve para sorrir, o obradoiro "Healing Heartache Through Humor" servirá.

Para cambios importantes, inscríbete en Formas talleres propios de Body Positive ou o programa de mellora da vida do campus de Tucson, que inclúe unha avaliación / proba médica e de condición física, seminarios corpo-mente, reformas nutricionais, todo menos un delicioso novo noivo.

Detalles deste spa de destino: Canyon Ranch nos Berkshires: desde 1.820 dólares por persoa, ocupación dobre durante catro noites; Canyon Ranch Tucson: desde $ 1,860 por estadía mínima de catro noites. Inclúe comidas, aloxamento, todas as actividades e unha selección de servizos de saúde e spa. Chama ao (800) 742-9000 ou visita www.canyonranch.com.

Continúa lendo para obter información sobre máis fantásticos spas de fitness, incluído un no soleado Tecate, México.

[cabeceira = Tratamentos de spa con escavacións de luxo en Rancho La Puerta en Tecate México.]

Retiros de fitness # 3. Rancho La Puerta, Tecate, México

Disfruta da estrela norte da galaxia spa de fitness.

En 1940, Edmond e Deborah Szekely fundaron o primeiro campamento de fitness de Norteamérica, un retiro BYOT (trae a túa propia tenda) situado no alto deserto e rodeado de montañas roxas. Os hóspedes viñeron a comunicarse coa natureza sen electricidade e auga corrente mentres aprendían o que entón se consideraban prácticas de fitness de vangarda: ioga e meditación guiada, ademais de cociña vexetariana baixa en graxa (que os hóspedes axudaban a plantar e escoller cando non muxían as vacas).

Hoxe, podes deixar a túa tenda na casa: o rancho ampliouse nunha vila mexicana de 3.000 acres que ofrece:

  • escavacións de luxo (chemineas, balcóns, pisos de baldosas)
  • todas as comodidades imaxinables para retiros de fitness:
  • piscinas espumantes
  • pistas de tenis
  • varios ximnasios interiores
  • tres ximnasios ao aire libre con chan de madeira e vistas ás montañas

O spa de fitness céntrase no aire libre: sendeirismo interpretativo e escalada a través de artemisas ata o monte Ku-chumaa, considerado durante moito tempo sagrado para os nativos americanos. Cun outeiro sagrado á súa porta, o programa mente-corpo de Rancho non é máis que inspirado. Goza dos obradoiros de Medicine Wheel e Spiral Dancing, que constrúen os músculos do corazón ao tempo que amplían o teu chakra, ou The Inner Journey, unha meditación guiada.

Aínda que o Rancho aínda medra, percorreu un longo camiño dende o campamento chow. O xefe de cociña de Rancho, Bill Wavrin, segue a ser unha lenda no seu propio xantar, arrincando cousas dos últimos 40 (e si, aínda podes axudar a escoller) para usalas en comida gourmet como souffles de batata e sopas de melón arrefriadas. Incluso compartirá as receitas, tamén dispoñibles no libro de receitas do spa.

A pesar do bullicio das actividades, o Rancho segue a ser un lugar relaxado onde que sera sera o modus operandi. Sendeirismo todo o día ou pasalo horizontalmente nunha hamaca. Non hai problema. Pero mellor reservar cedo. Só o campanario de San Juan Capistrano ten unha taxa de retorno máis alta.

Detalles deste spa de fitness: Desde 1.645 dólares por persoa, ocupación dobre para unha estadía mínima dunha semana de sábado a sábado. Inclúe comidas, aloxamento e todas as clases e programas de fitness. Tratamentos de spa extra. Chama ao (800) 443-7565 ou visita www.rancholapuerta.com.

O seguinte dos nosos retiros de fitness recomendados céntrase no benestar. Bótalle unha ollada!

[header = Tratamentos de spa de fitness que se centran na vida saudable e no benestar a longo prazo.]

4. Programa Cooper Wellness no Cooper Aerobics Center, Dallas

Luz orientadora dos tratamentos de spa en forma de vida saudable a longo prazo

Non se deixe enganar polo bosque sereno con estanque de patos. Cooper é un programa serio, tan serio como calquera dos nosos retiros de fitness recomendados, para unha vida saudable a longo prazo, que inclúe unha instalación de fitness de última xeración de 40.000 metros cadrados. Baseado nunha avaliación médica completa ou (opcional) completa, un equipo de médicos, nutricionistas e tecnólogos do exercicio prescribe un plan de aptitude perfecto.

A luz guía do persoal é Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H., o propio "Pai do Aeróbic". Conta con clases de cociña e conferencias sobre cousas saudables, como a motivación e o establecemento de obxectivos, a xestión do estrés e a comprensión dos antioxidantes, ademais de sesións de exercicios aplicando equipos e técnicas de última xeración. Despois de suar os libros e o ximnasio, opte por unha masaxe, contorno de envoltorios de algas, faciais ou pedicuras no Day Spa de estilo mediterráneo do centro. Despois está esa pista de tenis iluminada! Gañarás o teu descanso no Guest Lodge, unha mansión con columnas con balcóns privados.

Detalles deste spa de fitness: Desde 2.095 $ por retiro de benestar de 4 días, incluíndo comidas. Aloxamento e exame médico extra. Chama ao (800) 444-5192 ou ao (972) 386-4777; ou visite www.cooperaerobics.com.

Se es un amante do sol, o seguinte dos nosos retiros de fitness é para ti.

[cabeceira = Tratamentos de spa e meditación zen nun oasis soleados en Arizona.]

Spa Resort # 5. Miraval, Tucson, Ariz.

Oasis soleado e meditación zen no teu balneario

As casitas brancas de estilo adobe brillan ao sol; fervenzas e charcas reflectoras flúen pasando por imponentes cactus saguaro nos xardíns de meditación. "A vida en equilibrio" é o tema aquí e todo, desde o estado físico ata o consentimento, defende o concepto zen de atención plena.

Isto pode significar equilibrarse sobre un poste de 25 pés atado a un arnés antes de dar o salto cuántico, destinado a crear confianza e superar o medo, ou mellorar a circulación de enerxía a través do tratamento Zero Balancing. Ou facerse "equilibrar" por un cabalo que é máis intelixente que o Sr. Ed. Mentres o preparas durante a experiencia equina, responde cun comportamento que arroxa luz sobre a túa verdadeira natureza.

Outros actos de equilibrio neste spa de fitness inclúen camiñadas meditativas guiadas e paseos por rutas polas escarpadas estribacións das montañas de Santa Catalina.

Tamén podes gozar de programas de fitness personalizados nun brillante centro de fitness cunha piscina de seis carrís e consultas persoais con instrutores de fitness, nutricionistas ou profesionais do golf.

Despois, calma a túa alma cunha masaxe con pedra quente, pintura con area ou contos de historias de nativos americanos e saborea a cociña do spa con pouca graxa (filloas de queixo de papaya e ricotta; follas de uva recheas de salmón á prancha e vieiras de mar) servidas en dous elegantes restaurantes con vistas ao mar. deserto estrelado.

Detalles deste complexo balneario: Desde 365 dólares por noite, ocupación dobre. Inclúe comidas, aloxamento, actividades e un tratamento. Chama ao (800) 825-4000 ou visita www.miravalresort.com.

Se che gusta falar coa nai natureza, encantarache este próximo balneario.

[header = Goza dos teus tratamentos de spa na beleza do xardín traseiro da Nai Natureza.]

Spa resort # 6. Birdwing Spa, Litchfield, Minn.

A nova Nai Natureza toma o relevo neste spa de fitness centrado no exterior.

Birdwing é unha festa dos amantes da natureza: 300 hectáreas en chamas con cor de outono e castores marróns xunto ás augas do lago Star nunha ruta migratoria de pelicanos brancos. Instálate e estarás cómodo como unha libélula iridiscente no hórreo vermello vintage. As 14 habitacións están frescas no campo, moitas con vistas ao lago. Os búhos chirriantes proporcionan a túa chamada de atención mentres os propietarios, Richard e Elisabeth Carlson, unha enfermeira rexistrada, xunto co persoal de fitness e mimos (a maioría dos cales leva anos aquí), ofrecen un servizo personalizado.

Os programas deste spa de fitness xiran ao aire libre e cambian coas estacións.

Da primavera ata o outono, podes ir en canoa/caiak ou nadar no lago, gozar de camiñadas guiadas por picnic a través das follas que caen ou andar en bicicleta polas fermosas estradas secundarias da rexión, despois pasar polo balneario para falar sobre herbas ou gozar de tratamentos como o envoltorio corporal de algas, que lembra do lago botamos pola túa porta traseira. No inverno, cando Jack Frost cubre a rexión con toneladas de neve, podes gozar de patinaxe sobre xeo, esquí nórdico e raquetas de neve en lagos xeados e 12 millas de camiños preparados.

En canto á tarifa, non se fai máis fresca (estás no Cinto de millo, lembras?). Un dietista rexistrado traballa para deseñar un menú personalizado baseado nunha cociña de spa equilibrada en cores. Cada comida inclúe catro: espinacas verdes, polo laranxa, patacas vermellas e un parfait de limón amarelo para a sobremesa, por exemplo. Os tratamentos corporais son igualmente terrosos: un envoltorio de herbas purificante de romeu, raíz de xenxibre e eucalipto ou aromaterapia con enebro ou xeranio. Ou celebra o novo milenio cun facial de champán. Ánimo!

Detalles deste complexo balneario: Desde 1.200 dólares por persoa, ocupación dobre para unha escapada ao spa Ultimate Birdwing de cinco días. Inclúe comidas, aloxamento, un tratamento diario, clases ilimitadas. Chame ao (320) 693-6064 ou visite www.birdwingspa.com.

A nosa próxima recomendación de balneario levarate a novas alturas.

[header = Goza dos teus tratamentos de fitness en novas alturas no The Next Level Spa.]

Balneario n.° 7. Leva os tratamentos de fitness a New Heights no The Next Level Spa, The Peaks at Telluride, Colo.

Os tratamentos de fitness no spa levantan onde pertence

Como o nome indica, The Next Level Spa ten como obxectivo elevalo a novas alturas físicas, comezando pola altitude. Situado a 9.000 pés baixo as montañas de canón, o o.m. (Mantra operativo) aquí podería ser "subir a todas as montañas" xa que case todo (incluído ti) sube para arriba. Non en balde a súa acolledora "sala de spa" está equipada con masaxes para os pés, difusores de perfume e sales de baño relaxantes.

Goza destas actividades no resort The Next Level Spa:

  1. saia pola porta traseira ao Judd Wiebe Trail, un quemador en quad en pendente de penedos que comeza a 10.000 pés
  2. leva a túa bicicleta no telesilla da cidade para dar un xiro a gran altitude que fai que as versións terrestres parezan mansas
  3. rafting en augas bravas, equitación ou escalada en roca
  4. perfecciona o teu swing (golf, tenis) ou o teu elenco (pesca con mosca)
  5. aborda as pistas nevadas con esquí, raquetas de neve ou snowboard
  6. perfecciona a túa figura oito no lago

Dentro do gimnasio, as clínicas de escalada de Next Level engancharánche ás emocións da escalada en rocha e prepararache para unha trepada que invoca a respiración ata o cumio do monte Wilson de 14.000 pés. Ou aprende a maximizar os teus movementos a través de Cardio Coaching. Un experto en fitness coloca sensores no teu corpo e interpreta as lecturas mentres fas exercicio.

Incluso os programas mente-corpo do spa do resort teñen como obxectivo levitalo a outro plano astral.

Goza de ioga ao amencer nun estudo con paredes de ventá; realiza unha misión de visión inspirada nos nativos americanos; zona con golf zen ou tramos alpinos e caminatas de meditación con qi gong.

Sentirase como unha muller natural despois de tratamentos de spa como La'Stone, unha masaxe con rochas de río quentes. Ou goza de remollo con aromas vaporosos nunha Kiva nativa americana, Masaxes de aromaterapia alpina e Exfoliación con arxila con aroma a piñeiro. Aínda que hai moitas opcións de ollos estrelados (talleres de astroloxía, etc.), o programa principal do spa xira en torno a programas e seminarios sen sentido (Comer sa nun restaurante, etc.) destinados a manterte no seguinte nivel moito despois de ti marchar. Quen sez o que sube debe baixar?

Detalles deste complexo balneario: desde 2.048 dólares por persoa, ocupación dobre para unha estadía mínima de catro noites. Inclúe todas as comidas, tres tratamentos de spa de fitness por persoa, clases de fitness ilimitadas e talleres de seguinte nivel. Chame ao (800) SPA-KIVA ou visite www.grandbay.com.

Como o mar? Entón encantarache a revisión do seguinte dos nosos retiros de fitness.

[encabezado = Elixe a gran dama dos tratamentos de spa: o complexo Sea Island Spa.]

Spa resort # 8. Sea Island Spa, o claustro, Sea Island, Ga.

Gran dama dos tratamentos de spa

Os matorrales mariños e os paseos pola praia son o que esperarías neste grandioso e antigo balneario do sur de Xeorxia, situado entre céspedes verdes ondulados e xardíns coidados. Pero iso é só o xeado dos bolos de té. Imaxina:

  • sendeirismo
  • andar en bicicleta
  • galopando ao longo de praias barridas polo vento
  • piragüismo por un mar de herba ondeante
  • piragüismo ondas de aguamarina,
  • pedaleando a nostálxicas cidades de praia con paseos marítimos antigos, faros históricos e pintorescas casas rurais (mansións para o resto de nós) que parecen estar en préstamo de O gran Gatsby
  • instalarse nunha cabaña nas areas azucaradas do complexo durante un día de praia sen présas bomba / aerobicización e deportes acuáticos, desde natación e snorkel ata mergullo

En canto ao fitness estruturado, Sea Isle ofrece algunhas das mellores instalacións e programas de spa de fitness ao sur da liña Mason-Dixon.

Cada hóspede ten asignado un conserxe de spa para que coincida cos intereses de fitness cos obxectivos e recibe unha carpeta de información deseñada persoalmente, desde unha folla de calorías de conteo rápido ata diagramas de estiramento para adestramentos na casa. E as opcións de fitness son infinitas. Aprende buceo ou tenis, fai Pilates, disfruta de tai chi na area ou "saia", un adestramento usando elementos na praia.

Cando se trata de mimar, eses sureños saben realmente estragar a unha moza. Goza dunha sesión de aromaterapia personalizada; diario á beira do mar, un curso de terapia de escritura individual dirixido a liberar as correntes mariñas dentro de ti; ou ir a nadar ao mar aberto con golfiños. Sea Island pode ser o único spa da terra que ofrece tiro de skeet de renome mundial, así que mentres esteas aquí, por que non disparar? Unha explosión total (e civilizada - que lanzas en discos de barro, non en paxaros), é un xeito incriblemente creativo de aliviar o estrés.

Detalles deste complexo balneario: A partir de 1.825 dólares por persoa, ocupación dobre para un mínimo de cinco noites Signature Spa Experience. Inclúe comidas, aloxamento, uso de todas as instalacións e clases, charlas de benestar e unha serie de tratamentos de spa. Chame ao (800) SEA-ISLAND ou visite www.seaisland.com.

Fai un home run coa nosa recomendación final de spa de fitness!

[cabeceira = Tratamentos de spa de fitness: atropelo no centro médico da Universidade de Duke.]

Fitness spa # 9. Duke Diet & Fitness Center no Duke University Medical Center, Durham, N.C.

Este balneario está deseñado para correr en casa!

Aloxado nun moderno edificio situado baixo unhas altas árbores (o aloxamento para hóspedes está en casas acolledoras con soportais), Duke séntese máis como un campus universitario que como un centro médico. Atendendo a aqueles que buscan un cambio de forma serio, promove un enfoque sen sentido para poñerse en forma e manterse.

Do mesmo xeito que o próximo campo de pelota "Bull Durham" da fama cinematográfica de Hollywood, Duke cobre todas as bases: exercicio, nutrición, psicoloxía e probas médicas. As ferramentas de diagnóstico actualizadas personalizan un réxime orientado a obxectivos e baseado na realidade para todos.O forte compoñente médico do programa e o seu persoal totalmente acreditado aumentan a súa credibilidade ata chegar á estratosfera.

Completa o teu horario de exercicios, charlas e asesoramento persoal e grupal con actividades nocturnas e de fin de semana tranquilas, desde baile en liña ata eventos deportivos animadores. Así, eses hábitos saudables que se collen no centro non o fan moi alto unha vez que estás na casa, un programa opcional de atención post-atención ofrece un boletín motivador e sesións telefónicas.

Detalles deste complexo balneario de fitness: Desde $ 3,895 para o programa dunha semana, inclúe comidas e todas as probas e actividades. Chame ao (800) 235-3853 ou ao (919) 660-6712; ou visite www.dfc.mc.duke.edu.

Escolle Forma para toda a túa información sobre os tratamentos de spa que che encantarán!

Revisión de

Publicidade

Asegúrese De Ler

7 Mitos e verdade sobre o fígado graxo (graxa no fígado)
Saúde

7 Mitos e verdade sobre o fígado graxo (graxa no fígado)

A e teato e hepática, tamén coñecida como graxa no fígado, é un problema común, que pode xurdir en calquera etapa da vida, pero que ocorre principalmente en per oa maiore...
4 formas principais de transmitir a sífilis e como protexerse
Saúde

4 formas principais de transmitir a sífilis e como protexerse

A principal forma de tran mi ión da ífili é o contacto exual en protección cunha per oa infectada, pero tamén pode ocorrer a travé do contacto co angue ou a muco a da per...