"Fat Yoga" adapta clases de ioga a mulleres de talla grande

Contido

• Revisión de

O exercicio pode ser bo para todos, pero a maioría das clases non son realmente boas para todos os corpos.

"Practiquei ioga durante case unha década e ningún profesor me axudou a facer que a práctica funcione para o meu corpo curvo", di Anna Guest-Jelley, fundadora e CEO (que é Curvy Executive Officer) do Curvy Yoga con sede en Nashville. "Só seguín asumindo que o problema era o meu corpo e que unha vez que perdín x cantidade de peso, finalmente "lo conseguiría". Entón un día entendínme que o problema nunca foi o meu corpo, só que os meus profesores non sabían como ensinar a corpos coma o meu".

Esta epifanía motivou a Guest-Jelley a abrir o seu propio estudo, un deseñado especificamente para mulleres reais como ela. E as clases tiveron un éxito inmediato, o que a animou a formar a outros para ensinar "ioga gordo". Agora, están a aparecer estudos para corpos máis grandes por todo o país, cambiando a idea de que o fitness sexa exclusivo para o fit. (Ver 30 razóns polas que amamos o ioga.)

O tipo de modificacións que Guest-Jelley incorpora ás súas clases inclúen instruír aos estudantes para que saquen a carne do estómago do pliegue da cadeira cando se incline cara adiante ou que use unha postura máis ancha que o ancho da cadeira en posturas de pé. non creo que están inhibindo os estudantes para comezar.

E a popularidade do ioga gordo en todo o país é a proba de que todos son problemas reais para os ioguis curvilíneos. Pero o obxectivo destes estudos, din os instrutores, non é só facer o ioga accesible a persoas de todas as formas e tamaños. Tamén é para axudalos a aprender a amar os seus corpos na forma na que xa están, polo que os profesores adoptaron a incómoda etiqueta de "ioga gordo".

"A xente pensa que" gordo "significa desconocido, descontrolado, sucio ou preguiceiro", dixo Anna Ipox, a propietaria de Fat Yoga en Portland. New York Times peza na tendencia. "Non é". Guest-Jelley está de acordo, pero engade que os profesores de ioga deben coñecer aos seus estudantes, independentemente do tamaño, onde estean. "Aínda que me sinto cómodo referíndome ao meu propio corpo como graxa, e fago porque creo que é importante recuperalo como un descritor neutral, sei que, debido ao sesgo negativo, conseguiu inxustamente na sociedade que non todo o mundo está preparado ou quere facelo de inmediato ", di ela, e engade que nunca haberá unha palabra universalmente amada por todos, nin sequera" curva ". (O amor propio estivo dominando Internet toda a semana e nós encántanos).

Tamén sinala que as modificacións que ensina poden axudar a persoas de todos os tamaños. "O feito de que as clases sexan útiles para persoas con curvas non significa que sexan só ¡útil para xente con curvas! ", di ela.

Aínda así, hai unha razón pola que o nome existe. A xente debería saber que esta clase de ioga vai ser diferente á tradicional, a partir do momento en que entran pola porta, di Guest-Jelley. Os estudantes das súas clases son recibidos con preguntas de resposta aberta para coñecelos, en lugar de supoñer que son principiantes só porque son curvos (como ela di que adoita ocorrer nas clases tradicionais). (Non obstante, se realmente es un novato, aquí tes 10 cousas que debes saber antes da túa primeira clase de ioga.) Antes de que comece a práctica, a todos reciben todos os atrezzos que poidan necesitar para que ninguén teña que saír da sala para conseguir algo. explica que a xente a miúdo se resiste a facer se sente que é a única que "non pode" facer algo. Despois cada clase comeza con citas, poemas ou meditacións de afirmación corporal.

O maior cambio é a forma de facer o ioga en si, recoñecendo que están implicados algo máis que músculos e ósos. "Secuenciamos as poses e a clase xeral para pasar da versión máis compatible dunha pose ás menos", di. "Moitas clases tradicionais fan o contrario, polo que aínda que se ofrezan opcións, ás veces son emitidas como menos ou "se non podes facelo", aínda que implícitamente. Isto pode dificultar aos estudantes escoller o que é correcto. para eles porque ninguén quere sentirse como o único que non pode facer algo".

Independentemente de como o chames, o ioga (gordo, delgado ou doutro xeito) trata de como axudar mellor ás persoas a estar onde estean agora mesmo na súa relación co seu corpo, di ela.

"Os nosos alumnos adoitan informar de que as nosas clases non só lles proporcionan a información que necesitan para facerlles funcionar as poses, senón tamén o permiso para facelo. Ese permiso é crucial!" ela di. "Debido a que as nosas clases adoitan ter máis diversidade corporal que outras e todos fan algo lixeiramente diferente da persoa que ten ao lado, a xente pode relaxarse ​​e concentrarse máis sen preocuparse se o seu corpo pode facer a mesma forma que os demais na clase. porque sexamos sinceros, iso non é posible de todos os xeitos!"

Revisión de