Exercicios faciais: son falsos?

Contido

• Por que non funcionan?
• Para a perda de peso
• Para a redución de engurras
• Que funciona?

Aínda que o rostro humano é unha cousa de beleza, manter unha pel tensa e lisa adoita converterse nunha fonte de estrés ao envellecer. Se algunha vez buscou unha solución natural para a pel caída, pode que estea familiarizado cos exercicios faciais.

Os famosos do fitness aprobaron durante moito tempo os adestramentos faciais deseñados para adelgazar a cara e reverter o proceso de envellecemento: desde Jack LaLanne nos anos 60 ata a estrela do fútbol Cristiano Ronaldo en 2014. Pero, ¿funcionan estes exercicios?

Incontables libros, sitios web e revisións de produtos prometen resultados milagrosos, pero calquera evidencia que suxira que os exercicios faciais son eficaces para adelgazar as meixelas ou reducir as engurras é en gran parte anecdótica.

Hai pouca investigación clínica sobre a eficacia dos exercicios faciais. Expertos como o doutor Jeffrey Spiegel, xefe de cirurxía plástica facial e reconstructiva da Facultade de Medicina da Universidade de Boston, cren que estes adestramentos faciais con explosión muscular son un busto total.

Non obstante, realizado polo doutor Murad Alam, vicepresidente e profesor de dermatoloxía na Facultade de Medicina Feinberg da Universidade do Noroeste e dermatólogo de Medicina do Noroeste, mostra algunha promesa da posibilidade de mellora cos exercicios faciais. Supoñendo que un estudo máis amplo apoia os mesmos resultados, pode que aínda non sexa hora de renunciar aos exercicios faciais.

Por que non funcionan?

Para a perda de peso

En xeral, exercitar músculos queima calorías, o que pode significar perda de peso. Non obstante, non decidimos de onde proceden esas calorías no corpo. Así, aínda que os exercicios faciais poden fortalecer os teus músculos, se o que buscas son meixelas máis delgadas, o sorriso rítmico só non che levará.

Spiegel sinala que a "redución de puntos" ou a elaboración dunha determinada área do corpo para adelgazar alí non funciona. Outros expertos coinciden. O único xeito saudable e non cirúrxico de reducir a graxa facial é a perda de peso global conseguida mediante a dieta e o exercicio. De feito, traballar os músculos faciais pode ter efectos indesexables, como facerse parecer maior.

Para a redución de engurras

Os músculos da cara forman unha complexa rede e poden unirse aos ósos, uns aos outros e á pel. A diferenza do óso, a pel é elástica e presenta pouca resistencia. Como resultado, traballar os músculos faciais tira da pel e estiraraa, non a apertará.

"A verdade é que moitas das nosas engurras faciais proveñen dun exceso de actividade muscular", di Spiegel. As liñas de risa, os pés de galo e as engurras da testa provén do uso de músculos faciais.

A idea de que tonificar os músculos faciais impide as engurras é atrasada, sinala Spiegel. "É como dicir" deixe de beber auga se ten sede "", di. "O contrario funciona". O botox, por exemplo, evita as engurras conxelando os músculos, que finalmente se atrofian. Os pacientes con parálise facial parcial adoitan ter unha pel máis lisa e menos engurrada onde están paralizados.

Que funciona?

A principal forma non cirúrxica de adelgazar na cara é adelgazar no seu conxunto, con dieta e exercicio físico. Non obstante, todo o mundo é diferente e unha cara máis chea pode ser o resultado da estrutura ósea en lugar da graxa.

Se previr engurras é o seu obxectivo, pasos simples como usar protección solar, manterse hidratado e hidratar poden percorrer un longo camiño. Proba unha masaxe por acupresión facial para relaxar os músculos e aliviar a tensión.

Se borras engurras é o que buscas, Spiegel suxire reunirse cun cirurxián plástico facial. "Se isto é importante para vostede, non pase o día lendo blogs", di. “Vai a un especialista e déixache opinar. Pregunta sobre a ciencia e descobre o que funciona. Non fai mal falar ".

Non hai ningunha guía infalible para envellecer con graza, pero saber o que funciona e o que non pode axudar a facer o proceso menos estresante. Se unha cousa é certa, é que a preocupación dálle engurras. Non obstante, como se sinalou anteriormente, non renuncia a eses exercicios aínda. Seguro que pronto chegarán máis estudos.