A visión de Emma Roberts sobre a confianza cambiará o xeito de verse

Contido

• Céntrate nos 3 A.
• O touciño e as rosquillas nunca están fóra de límites.
• Deixa o teu teléfono xa baixo.
• Non podes ter demasiados produtos de beleza.
• Agenda un pouco de Zen.
• Afoga todo o ruído.
• Revisión de

Unha magdalena perfecta. Esa foi a recompensa que Emma Roberts se deu a si mesma antes que ela Forma rodaxe de portada. "Estaba facendo exercicio todos os días e comía moi limpo para prepararme", di a actriz de 26 anos. "Entón, un par de días antes do rodaje, comecei a apetecer unha magdalena de Sprinkles. Entón fun alí só e senteime e lin o meu libro e comín a miña magdalena. Foi xenial. Máis tarde, todos me preguntaron:" Por que non? Non esperas ata despois o brote para comelo? "Ben, porque quería unha magdalena ese día".

Ir polo que quere é o clásico de Emma. "Coa miña dieta, fago o que me parece ben nese momento", di ela. "Trato de non dicir que non vou comer algo. En cambio, estou en sintonía co meu corpo e a miña mente, e penso: que teño ganas de comer?" A mesma filosofía guía os seus adestramentos. "Encántame Pilates. Síntome moi energizado e centrado cando saio pola porta despois", di Emma. "Intentei correr, pero non me funcionou. Pilates é algo no que te tomas o tempo, e faino sentir moi claro". (Emma está na nosa lista de famosos que non teñen medo de suar).

A enerxía mental e física que obtén desta rutina axudou a Emma a atopar claridade no resto da súa vida. A antiga estrela de Scream Queens e Historia de terror americano pasou este ano filmando varias películas, incluíndo Quen Somos Agora, que se estreou no Festival Internacional de Cine de Toronto este outono. Tamén lanzou un club de libros dixitais chamado Belletrist xunto á súa boa amiga e compañeira de libros Karah Preiss. Os dous escollen un novo libro para ler cada mes, anúnciano aos seus centos de miles de seguidores de Instagram e despois celebrano entrevistando ao autor. "A reacción foi incrible", di Emma. "Creo que é porque te mergullas nun libro, e iso é algo que a xente está ansiando estes días. Cando estás no teléfono e chegan todas as notificacións, empeza a espallar o teu cerebro. Cun libro, podes realmente déixate e toma tempo para ti".

Velaí como Emma xurdiu cun plan de confianza e felicidade persoal que realmente lle funciona.

Céntrate nos 3 A.

"Traballo cunha adestradora, Andrea Orbeck, porque necesito ter o meu cardio. As nosas sesións son dunha hora, centrada principalmente en brazos, abdominais e aparvados, os tres importantes A. (Este adestramento de 30 minutos esculpa os tres .) Tamén fago ioga. Normalmente tomo clases cun amigo. En Pilates, o meu adestramento favorito, vou a Body by Nonna e podo ver a miña forma transformarse nun par de sesións. Iso é bo porque son esa persoa quen, despois dunha clase, levanta a camisa e di: "Onde están os meus abdominais?" Quero resultados! '

Comecei a traballar regularmente cando vivía en Nova Orleans tirando American Horror Story: Coven hai varios anos. Realmente namoreime da comida alí. Para contrarrestar todo o que comía, traballei máis. Foi un gran equilibrio: eu tiña deslizadores de polo frito pola noite e despois iría á miña clase de ioga á mañá seguinte".

O touciño e as rosquillas nunca están fóra de límites.

"Comezo o día cun zume cando estou a filmar. Gústame o Moon Juice; o meu favorito é o seu Spirit Dust (38 $; moonjuice.com). Ese é un xeito divertido de comezar a mañá. Tamén tomo café con xeo aínda que sexa xeo fóra porque o café quente non me esperta. Se teño un día libre, tomarei ovos e touciño e tostadas. Encántanme os clásicos do almorzo. Para xantar farei unha ensalada picada con aguacate, polo, e tomates. A cea é unha hamburguesa de pavo ou salmón con salsa teriyaki ou ponzu e arroz integral con brócoli. Necesito lanches, especialmente cando estou traballando. Ultimamente obsesionáronme coas algas. (Proba estas formas intelixentes de cociñar con algas.) E as patacas fritas e o guacamole fanme tan feliz! Tamén me encantan as magdalenas, os xeados e as rosquillas Sidecar. Ás veces levo doces para todos no traballo como escusa para comelos".

Deixa o teu teléfono xa baixo.

"Aprendín a afastarme da electrónica e a estar totalmente presente. Se vou comer cos amigos ou o meu mozo, deixo o teléfono na casa para que non o estea a buscar. Dálle ao meu cerebro espazo respirar, e séntese moi ben. Os domingos almorzo coas amigas e despois imos ao mercadillo, paseamos e falamos e realmente pasamos tempo xuntos. Non estamos alí en Instagram nin en Snapchat ". (Relacionado: Proba esta desintoxicación dixital de 7 días para limpar a túa vida técnica)

Non podes ter demasiados produtos de beleza.

"Debido a que uso tanta maquillaxe cando estou a traballar, coidar a miña pel é moi importante para min. Encántame a marca Osea, especialmente a súa crema de protección atmosférica ($ 48; oseamalibu.com) e os seus bálsamos para ollos e beizos ($ 60). ; oseamalibu.com). E eu uso o lavado facial de vitamina C Joanna Vargas ($ 40; joannavargas.com). Estou obsesionado cos produtos para a cara de vitamina C. Tamén me gustan os aceites esenciais agora mesmo, Lea Michele enganchame sobre eles. (O primeiro Forma Cover girl fala de aceites esenciais na súa entrevista aquí.) Se alguén me recomenda algo, mercareino sen facer preguntas porque me encantan os produtos de beleza".

Agenda un pouco de Zen.

"Ler é a miña forma de autocoidado e meditación. Deixo polo menos 20 minutos ao día para iso. Ás veces iso convértese en 30 minutos, unha hora, dúas horas. Hai tantos libros na mesa do meu comedor agora mesmo que Non podo usalo para comer. Vou á tenda e merco todos os libros que quero ler durante os próximos meses e póñoos enriba da mesa. Un dos meus libros favoritos de todos os tempos é Encorvado cara a Belén, de Joan Didion. É unha colección de contos moi fermosa. Outro dos favoritos é Rebecca por Daphne du Maurier. Ten un ambiente romántico gótico, aínda que hoxe podería ser unha historia".

Afoga todo o ruído.

"Creo que todos temos confianza innata. Pero perdemos o contacto con nós mesmos e deixamos que as opinións e pensamentos dos demais sexan máis altos que os nosos. É tan importante permanecer fiel a nós mesmos e atopar esa confianza que tiñamos de pequenos. Saiba que a túa opinión sobre ti importa máis que a de ninguén. Sigue subindo o volume da túa propia voz e non deixes que as voces doutras persoas se fagan máis altas".

Revisión de