Ellie Goulding comparte o seu adestramento de vacacións

Contido

• Revisión de

Ellie Goulding está levando o seu corpo eliminatorio ao seguinte nivel: a cantante loira publicou un clip en Instagram da súa suada sesión de combate cun adestrador.

Un ávido corredor, Goulding corre media e regularmente rexistra carreiras de seis millas, mesmo mentres está de xira (consulta Inspiring Passion for Fitness de Ellie Goulding). Pero segundo o título, Goulding feriu o xeonllo durante o Nadal polo que aparentemente converteuse en golpes e esquivamentos de baixo impacto para manter a frecuencia cardíaca cara arriba e baixar o risco de lesións no corpo. (Sentes a súa dor? Proba estes 10 toners de baixo corpo que se adaptan ás rodillas.)

Non só o cantante é fan do ring: Adriana Lima e Shay Mitchell mantéñense en forma lanzando puñetazos cos seus adestradores. (Mire 9 famosos que se axustaron a loitar.)

O boxeo é estupendo para incorporalo a calquera rutina de fitness: axuda a mellorar o equilibrio, a coordinación, a flexibilidade e o poder, sen esquecer tonificará uniformemente todos os músculos dos brazos, das costas, do peito e do núcleo. (Consulta 8 razóns polas que necesitas mellorar a túa rutina de adestramento.)

Ademais, non precisa de ningún equipo, o que significa que o boxeo cae no número un das tendencias físicas máis importantes do 2015: adestramento co peso corporal. Listo para rodar cos golpes? Proba o mellor adestramento para un Knockout Bod ou este adestramento de boxeo na casa.

Revisión de