Como tratar a boca seca na casa

Contido

• Tratamentos caseiros para a boca seca
• 1. Beba auga
• 2. Evite certos medicamentos
• 3. Patear hábitos de deshidratación
• 4. Chupar os caramelos sen azucre
• 5. Masticar goma sen azucre
• 6. Mellorar o coidado oral xeral
• 7. Use un enjuague bucal sen alcohol
• 8. Evita respirar pola boca
• 9. Consegue un humidificador
• 11. Proba substitutos de saliva sen receita médica
• Cando debo buscar axuda médica para a boca seca?

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é a boca seca e que significa?

A boca seca ocorre cando as glándulas que producen saliva non funcionan ben. Tamén se di xerostomia ou hiposalivación. Non se considera unha enfermidade oficial diagnosticable, pero ás veces é un síntoma doutra enfermidade.

A boca seca pode ser moi incómoda, pero os remedios caseiros poden aliviar.

Tratamentos caseiros para a boca seca

Estes remedios non están probados para curar a boca seca, só para aliviala.

1. Beba auga

Tomar auga e manterse hidratado pode axudar a aliviar a boca seca. Os estudos descubriron que a deshidratación pode ser un factor na boca seca. Aumentar a inxestión de auga pode axudar a tratar a deshidratación leve.

2. Evite certos medicamentos

Máis do 90 por cento dos casos de boca seca son causados ​​por medicamentos.

Unha revisión do estudo descubriu que os tipos comúns de medicamentos que poden causar a boca seca inclúen:

• antihistamínicos
• antihipertensivos
• medicamentos hormonais
• broncodilatadores

Se pensas que a túa medicación che está causando a boca seca, fala co teu médico.

Non deixe nunca de súpeto de tomar un medicamento sen a aprobación do seu médico.

3. Patear hábitos de deshidratación

Aquí tes algunhas recomendacións:

• Evite a cafeína. As bebidas con cafeína poden ser deshidratantes. Os estudos descubriron que beber té ou café con cafeína causa a boca seca.
• Limita o consumo de alcol. O alcohol pode deshidratarse, o que pode contribuír a secar a boca. Cando teñas a boca seca, proba a beber auga en vez de alcohol. Curiosamente, o consumo de alcol non é un factor de risco comprobado. Isto foi probado e establecido en estudos coma este.
• Deixar de fumar. Fumar tabaco tamén pode deshidratarse. Cortar ou deixar de fumar pode reducir os síntomas da boca seca. Descubríuse que fumar aumentaba os problemas de boca seca. Non obstante, nunha revisión de 2011, ser fumador non era un factor de risco asociado.
• Gota azucre. Como a cafeína, o alcol e o tabaquismo, o azucre pode deshidratarte. Se podes, proba a reducir os alimentos azucarados para reducir os problemas de boca seca. Neste estudo de 2015 recomendouse evitar o azucre, especialmente as bebidas que conteñen azucre.

4. Chupar os caramelos sen azucre

Chupar un doce sen azucre pode proporcionar un alivio a curto prazo da boca seca. Isto inclúe produtos como gotas para a tose, pastillas ou outros doces.

5. Masticar goma sen azucre

A goma sen azucre tamén pode proporcionar alivio a curto prazo da boca seca. Ademais, algunhas gomas conteñen xilitol, o que axuda a estimular a produción de saliva.

6. Mellorar o coidado oral xeral

A boca seca pode ser un síntoma e unha causa de mala hixiene bucal. A mellora das rutinas orais pode ser crucial para protexer a saúde da boca. Isto inclúe o fío dental frecuente, o uso de pasta de dentes con fluoruro e o uso de enjuague bucal.

7. Use un enjuague bucal sen alcohol

O enjuague bucal é eficaz para mellorar a hixiene bucal xeral, que pode producir a sequidade da boca.

Máis concretamente, os enjuagues bucais que conteñen xilitol axudan a promover a produción de saliva. Isto pode proporcionar alivio a curto prazo, como se menciona en.

8. Evita respirar pola boca

A respiración bucal pode empeorar a boca seca e causar outros problemas de saúde bucal.

Probe a respirar polo nariz con máis frecuencia que a boca, especialmente cando experimenta algunha molestia na boca seca.

9. Consegue un humidificador

Crear humidade pode axudar a secar a boca simplemente engadindo máis humidade ao seu ambiente.

Un estudo suxeriu que a humidificación podería mellorar moderadamente os síntomas da boca seca. Facer un humidificador pola noite pode reducir o malestar e mellorar o sono.

10. Remedios a base de plantas

Moitas herbas poden axudar a estimular a produción de saliva e aliviar temporalmente a boca seca, entre elas:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). O xel ou o zume dentro das follas da planta de aloe vera é hidratante para a boca. A compra de zume de aloe vera é unha boa forma de tratar a boca seca.
• Xenxibre (Zingiber officinale). O xenxibre é un coñecido sialagogo a base de plantas. Isto significa que axuda a estimular a produción de saliva, o que tamén axuda a secar a boca. A acción do sialagogo de Ginger é mencionada en moitos estudos, incluíndo.
• Raíz de acivro (Alcea spp.). Hollyhock ten unha acción hidratante similar ao aloe vera. Un estudo de 2015 mostrou que axudou a secar a boca coa axuda de Malva sylvestris, un parente próximo.
• Raíz de malvavisco (Malva spp.). A raíz de malvavisco é unha planta emoliente e hidratante como o aloe. É popular na herboristería tradicional. Un estudo de 2015 mostrou que axudou a secar a boca coa axuda de Alcea digitata, un parente próximo.
• Cactus nopal (Opuntia spp.). O cactus Nopal é un alimento e unha medicina tradicional de México. Tamén se chama cactus de espiña, está gañando popularidade na industria da saúde. Un estudo de 2017 mostrou que nopal podería mellorar a boca seca ou a hiposalivación.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes é unha herba popular que se usa para mellorar a saúde dental. Un uso tradicional é como sialagogo para aumentar a saliva, o que pode axudar a secar a boca.
• Pemento doce (Capsicum annuum). Segundo este estudo de 2011 e un en 2017, os pementos doces promoven a salivación.

11. Proba substitutos de saliva sen receita médica

Podes mercar substitutos da saliva na túa farmacia local. Moitas marcas diferentes ofrecen substitutos da saliva, como o xerostom.

Estes produtos son excelentes para aliviar a curto prazo pero probablemente non curen a causa da boca seca.

Cando debo buscar axuda médica para a boca seca?

Ter a boca seca rara vez é un problema grave. Ás veces é un sinal de que só estás un pouco deshidratado.

Vexa ao seu médico:

• Se pensas que son os medicamentos a causa. É mellor discutir sobre a retirada de medicamentos antes de interromper o seu uso.
• Se ten síntomas doutras enfermidades tamén. Outras condicións inclúen:
  • diabetes tipo 2
  • enfermidade renal
  • Enfermidade de Parkinson
  • trastornos inmunes / autoinmunes
  • trastorno de ansiedade
  • depresión
  • anemia
  • deficiencias de nutrientes

Se estas condicións causan a boca seca, tratar a enfermidade subxacente será máis eficaz que os remedios caseiros.