8 consecuencias para a saúde da soidade

Contido

• 1. Presión arterial alta
• 2. Alteración do azucre no sangue
• 3. Predisposición ao desenvolvemento do cancro
• 4. Estrés e ansiedade
• 5. Depresión
• 6. Insomnio ou dificultade para durmir
• 7. Dor nos músculos e articulacións
• 8. Maior posibilidade de dependencia de drogas, alcol e cigarros
• Como combater as consecuencias da soidade

A sensación de soidade, que é cando a persoa está ou se sente soa, ten malas consecuencias para a saúde, xa que provoca tristeza, interfire co benestar e facilita o desenvolvemento de enfermidades como o estrés, a ansiedade ou a depresión.

Estas situacións tamén poden causar enfermidades físicas, xa que están intimamente ligadas á desregulación de hormonas, como a serotonina, a adrenalina e o cortisol, que afectan ao sistema endócrino e inmune da persoa, é dicir, o corpo comeza a realizar actividades de forma menos eficiente e vostede é é máis probable que teña enfermidade.

As consecuencias da soidade son aínda maiores na vellez, xa que estas persoas teñen unha maior dificultade para manter a vida social, xa sexa pola perda de familiares próximos ou pola limitación física de saír de casa e facer actividades.

Aínda que non hai ningunha proba absoluta de causa e feito, os estudos xa demostraron que a soidade pode favorecer a aparición de:

1. Presión arterial alta

As persoas que están soas teñen máis probabilidades de desenvolver presión arterial alta. Isto pode ocorrer debido a factores como un menor control da dieta, co consumo de alimentos de menor calidade nutricional, ricos en graxa e sal, así como as menores posibilidades de practicar exercicios físicos.

Ademais, os que padecen depresión ou ansiedade tamén poden ter taxas máis altas de presión arterial alta, principalmente debido á desregulación de hormonas como o cortisol. É importante que a presión estea dentro dos límites recomendados polo médico, se non, pode favorecer a aparición de ataques cardíacos, accidente vascular cerebral ou problemas nos riles. Descubra cales son as formas naturais de controlar a presión arterial alta.

2. Alteración do azucre no sangue

A soidade pode facer que as persoas teñan máis probabilidades de desenvolver diabetes tipo 2, como suxiren algúns estudos. A diabetes emocional non existe, pero algúns problemas emocionais poden causar indirectamente a enfermidade, ben aumentando o consumo de alimentos con moito azucre ou desregulando a produción de hormonas, como a insulina e o cortisol, que son hormonas relacionadas co control do azucre no sangue. niveis.

Ademais, algunhas persoas maiores que viven soas poden ter dificultades para manter o tratamento regular da diabetes, xa sexa debido a unha maior dificultade para acceder aos medicamentos ou a formas de controlar a glicosa no sangue.

3. Predisposición ao desenvolvemento do cancro

As persoas solitarias tenden a desenvolver máis cancro, probablemente porque o corpo está sometido a un estrés constante, aumentando as posibilidades de mutacións e proliferación de células cancerosas. O estilo de vida da persoa soa tamén pode influír, como comer en exceso, beber alcol ou fumar.

Tamén se demostrou que as persoas con depresión poden ter máis recaídas de cancro e, ademais, adoitan sobrevivir menos da enfermidade, o que pode deberse a ter menos apoio durante o tratamento, non poder realizar o tratamento ben, faltar a máis citas regrese e non participe en actividades de apoio social.

4. Estrés e ansiedade

A sensación de soidade, así como a depresión e a ansiedade, sinalan ao cerebro de que o corpo está baixo estrés, aumentando o nivel da hormona cortisol, que se coñece como hormona do estrés.

A alta concentración de cortisol pode provocar a perda de masa muscular, dificultades de aprendizaxe e caducidade da memoria. Consulte cales son os signos de estrés no corpo e como controlalo.

5. Depresión

As persoas que se senten soas teñen máis probabilidades de experimentar depresión, o que se asocia a un sentimento de baleiro, abandono, falta de vida social e apoio. Así, as persoas comezan a ter tristeza constante, perda de enerxía e ganas de facer actividades diarias, irritabilidade, falta de apetito ou exceso de apetito, insomnio ou ganas de durmir todo o tempo.

Aprende a diferenciar a tristeza da depresión.

6. Insomnio ou dificultade para durmir

As persoas que se senten soas teñen máis probabilidades de desenvolver insomnio, probablemente debido a problemas psicolóxicos como sentimentos de inseguridade e impotencia.

Así, unha hipótese aceptada é que a persoa soa está sempre en alerta porque se sente vulnerable a todo, polo que o corpo permanece nun estado de estrés constante, sen deixar de relaxarse. Estas persoas tamén adoitan ter dificultades para lograr un sono profundo, espertarse varias veces durante a noite ou simplemente teñen problemas para durmir.

7. Dor nos músculos e articulacións

A dor nos músculos e nas articulacións pode ser o resultado dunha falta de exercicio físico ou incluso dunha mala postura, xa que normalmente a quen se sente só pode que non lle apeteza facer actividades comúns ou estar ao aire libre, simplemente porque están sós.

Consulte cales son os mellores exercicios para practicar na vellez.

8. Maior posibilidade de dependencia de drogas, alcol e cigarros

A soidade asóciase cun maior risco de desenvolver dependencias químicas, drogas, bebidas alcohólicas e cigarros, probablemente debido á procura dunha sensación de pracer ou alivio inmediato. A falta de apoio de amigos e familiares para combater a adicción tamén dificulta o abandono.

Como combater as consecuencias da soidade

Para evitar que a soidade persista e cause ou empeore moitas enfermidades, é importante ter actitudes que eliminen esta situación e aumenten a vida social, como a práctica dun hobbie, inscribirse nun curso ou adoptar un animal, por exemplo.

O apoio da familia, se é posible, é moi importante para axudar á persoa, especialmente cando é maior, a superar este sentimento. Máis información sobre outras actitudes que debes adoptar para combater a soidade.

Cando a soidade causa síntomas físicos ou cando se asocia a outros síntomas como tristeza, perda do desexo, cambio de apetito ou cambio de sono, é importante buscar o apoio dun psicólogo e un psiquiatra, xa que pode estar asociado a outras condicións de saúde, como a depresión.