Herba de San Xoán: para que serve e como usala

Contido

• Para que serve
• Como empregar
• 1. Té de herba de San Xoán
• 2. Cápsulas
• 3. Tinte
• Posibles efectos secundarios
• Quen non debería usar

A herba de San Xoán, tamén coñecida como herba de San Xoán ou hypericum, é unha planta medicinal moi empregada na medicina tradicional como remedio caseiro para combater a depresión leve a moderada, así como os síntomas asociados de ansiedade e tensión muscular. Esta planta ten varios compostos bioactivos como hiperforina, hipericina, flavonoides, taninos, entre outros.

O nome científico desta planta éHypericum perforatume pódese mercar na súa forma natural, normalmente a planta seca, en tintura ou en cápsulas, en tendas de alimentos naturais, farmacias e algúns supermercados.

Para que serve

A herba de San Xoán úsase principalmente para axudar ao tratamento médico dos síntomas da depresión, así como para tratar trastornos de ansiedade e estado de ánimo. Isto débese a que a planta contén substancias, como a hipericina e a hiperforina, que actúan a nivel do sistema nervioso central, calmando a mente e restablecendo o normal funcionamento do cerebro. Por esta razón, o efecto desta planta adoita compararse con algúns antidepresivos das farmacias.

Ademais, a herba de San Xoán tamén se pode usar externamente, en forma de compresa húmida, para axudar a tratar:

• Queimaduras leves e queimaduras solares;
• Contusións;
• Feridas pechadas no proceso de curación;
• Síndrome da boca ardente;
• Dor muscular;
• Psoríase;
• Reumatismo.

A herba de San Xoán tamén pode axudar a diminuír os síntomas de déficit de atención, síndrome de fatiga crónica, síndrome do intestino irritable e síndrome premenstrual. Tamén se usa popularmente para mellorar as hemorroides, as xaquecas, o herpes xenital e o cansazo.

Debido a que ten acción antioxidante, a herba de San Xoán axuda a eliminar os radicais libres e prevén o envellecemento prematuro das células, o que pode diminuír o risco de cancro. Outras propiedades desta herba inclúen a súa acción antibacteriana, analxésica, antifúngica, antiviral, diurética, antiinflamatoria e antiespasmódica.

Como empregar

As principais formas de usar a herba de San Xoán son en forma de té, tintura ou como cápsulas:

1. Té de herba de San Xoán

Ingredientes

• 1 cucharadita (2 a 3g) de herba de San Xoán seca;
• 250 ml de auga fervendo.

Modo de preparación

Coloque a herba de San Xoán na auga fervendo e déixea repousar entre 5 e 10 minutos. Despois colar, deixar quentar e beber de 2 a 3 veces ao día, despois das comidas.

Co té tamén é posible crear unha compresa húmida que se poida usar externamente para axudar a tratar a dor muscular e o reumatismo.

2. Cápsulas

A dose recomendada é de 1 cápsula, 3 veces ao día, durante o tempo determinado polo médico ou herborista. Para nenos de 6 a 12 anos, a dose debe ser de 1 cápsula ao día e só debe usarse baixo a dirección dun pediatra.

Para evitar problemas gástricos, as cápsulas deben inxerirse, preferentemente despois das comidas.

Xeralmente, os síntomas comúns de depresión, como o cansazo e a tristeza, comezan a mellorar entre 3 e 4 semanas despois do inicio do tratamento coas cápsulas.

3. Tinte

A dose recomendada para a tintura de herba de San Xoán é de 2 a 4 ml, 3 veces ao día. Non obstante, a dose debe ser sempre prescrita por un médico ou herborista.

Posibles efectos secundarios

A herba de San Xoán normalmente é ben tolerada, pero nalgúns casos poden aparecer síntomas gastrointestinais, como dor de estómago, reaccións alérxicas, axitación ou aumento da sensibilidade da pel á luz solar.

Quen non debería usar

A herba de San Xoán está contraindicada para persoas con sensibilidade á planta, así como para persoas con episodios de depresión grave.

Ademais, esta planta tampouco debe ser empregada por mulleres embarazadas, lactantes ou mulleres que usan anticonceptivos orais, xa que pode alterar a eficacia do comprimido. Os nenos menores de 12 anos tamén deben consumir herba de San Xoán baixo a dirección dun médico.

Os extractos feitos con herba de San Xoán poden interactuar con algúns medicamentos, especialmente ciclosporina, tacrolimus, amprenavir, indinavir e outros medicamentos que inhiben a proteasa, así como con irinotecán ou warfarina. A planta tamén debe ser evitada por persoas que usan buspirona, triptanos ou benzodiazepinas, metadona, amitriptilina, digoxina, finasterida, fexofenadina, finasterida e simvastatina.

Os antidepresivos inhibidores da recaptación de serotonina como a sertralina, a paroxetina ou a nefazodona tampouco se deben empregar xunto coa herba de San Xoán.