10 xeitos de deixar de sangrar as enxivas

Contido

•  
• 1. Practica unha boa hixiene bucal
• 2. Enxágüe a boca con peróxido de hidróxeno
• 3. Deixa de fumar
• 4. Reducir o nivel de estrés
• 5. Aumenta a inxestión de vitamina C
• 6. Aumenta a inxestión de vitamina K
• 7. Aplicar unha compresa fría
• 8. Coma menos carbohidratos
• 9. Beba té verde
• 10. Enxágüe a boca con auga salgada
• Cando ver a un médico

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Se as enxivas sangran cando lavas os dentes, podes desprezalo ou pensar que isto é normal. Pero o sangrado das enxivas indica un problema subxacente.

Factores como o cepillado demasiado vigoroso, a lesión, o embarazo e a inflamación poden contribuír ao sangrado das enxivas. A inflamación das enxivas pode causar vermelhidão, inchazo e tenrura, e pode ser un signo de enfermidade periodontal, como a xenxivite ou a periodontite. Tal enfermidade pode producirse por unha eliminación inadecuada da placa.

Identificar a causa do sangrado das enxivas é fundamental para determinar o tratamento máis axeitado. Unha vez que coñezas a causa, podes escoller entre estas 10 formas posibles de deter o sangrado.

1. Practica unha boa hixiene bucal

O sangrado das enxivas pode ser un sinal de mala hixiene dental.

As enxivas inflámanse e sangran cando hai unha acumulación de placa ao longo da liña da gengiva. A placa é unha película pegajosa que contén bacterias que che cobre os dentes e as enxivas. E se non cepas nin fías o fío suficiente, as bacterias poden estenderse e causar caries ou enfermidades das enxivas.

Para mellorar a hixiene bucal, cepille os dentes polo menos dúas veces ao día e empregue o fío dental unha vez ao día. Aquí tes máis consellos para manter os dentes sans.

Unha boa hixiene bucal é especialmente importante para as mulleres embarazadas. As flutuacións hormonais durante o embarazo tamén poden desencadear enfermidades das enxivas e sangramento das enxivas.

Tenda de fío en liña.

2. Enxágüe a boca con peróxido de hidróxeno

Pode que teña a man o peróxido de hidróxeno para usalo como desinfectante. Resulta que tamén pode eliminar a placa, promover a saúde das enxivas e deter o sangrado das enxivas. Se as enxivas sangran, enxágüe a boca con peróxido de hidróxeno despois do cepillo, pero non trague a solución.

A xenxivite é unha inflamación das enxivas, e esta enfermidade pode causar sangrado, inchazo e retroceso das enxivas. Nun dos 99 suxeitos, a algúns déronse un enxágüe bucal de peróxido de hidróxeno para estudar a eficacia da solución para reducir a xenxivite e branquear os dentes. O estudo descubriu que o grupo que aclarou con peróxido de hidróxeno tiña menos inflamación de enxivas que o grupo control.

Tenda de peróxido de hidróxeno en liña.

3. Deixa de fumar

Ademais de aumentar o risco de cancro de pulmón, enfermidades cardíacas e ictus, fumar está relacionado coa enfermidade das enxivas. De feito, o tabaquismo é a principal causa de enfermidade grave das encías nos Estados Unidos, di o.

Fumar pode diminuír o sistema inmunitario do seu corpo, facendo máis difícil para o seu corpo loitar contra as bacterias da placa. Isto pode provocar enfermidades das enxivas.

Deixar de fumar pode axudar a curar as enxivas e deixar de sangrar. Fale co seu médico sobre o mellor método para axudar a deixar de fumar.

4. Reducir o nivel de estrés

Un suxire un vínculo entre a enfermidade periodontal e o estrés emocional. Segundo os investigadores, o estrés emocional ten un impacto negativo no sistema inmunitario. Isto pode provocar un debilitamento das defensas do corpo ata o punto de que non pode combater unha infección de enxivas. Non obstante, son necesarias máis investigacións para determinar a cantidade de estrés que pode desencadear a aparición desta enfermidade.

Crese que o estrés emocional tamén pode provocar que algunhas persoas desatendan a súa saúde bucodental, o que pode contribuír á acumulación de placa. Descubra algunhas das cousas que podes facer para aliviar o estrés.

5. Aumenta a inxestión de vitamina C

Comer alimentos ricos en vitamina C pode fortalecer o seu sistema inmunitario e axudar a combater as infeccións de enxivas que causan sangrado de enxivas.

Pola contra, non obter suficiente vitamina C na súa dieta pode empeorar o sangrado se ten enfermidades das enxivas. De feito, unha deficiencia de vitamina C tamén pode provocar sangrado de enxivas aínda que practiques bos hábitos orais.

Os alimentos ricos en vitamina C inclúen:

• laranxas
• patacas doces
• pementos vermellos
• cenorias

Tamén pode preguntarlle ao seu médico sobre a toma dun suplemento de vitamina C. Como poderoso antioxidante, a vitamina C fortalece o tecido conxuntivo e protexe o revestimento das enxivas, polo que quererá estar seguro de que está a recibir o suficiente cada día. A cantidade diaria recomendada de vitamina C para adultos é de entre 65 e 90 miligramos ao día.

Tenda de vitamina C en liña.

6. Aumenta a inxestión de vitamina K

Tomar un suplemento de vitamina K tamén pode aliviar o sangrado das enxivas. A vitamina K é un nutriente importante porque axuda ao coágulo de sangue. Unha deficiencia pode causar hemorraxias fáciles e descubriuse que pode provocar sangrado de enxivas.

Os alimentos ricos en vitamina K inclúen:

• espinacas
• collard greens
• kale
• mostaza

A Oficina de Suplementos Dietéticos recomenda que os homes adultos reciban 120 microgramos e as mulleres 90 microgramos de vitamina K diariamente.

Tenda de vitamina K en liña.

7. Aplicar unha compresa fría

As enxivas sangrantes non sempre son causadas por enfermidades das enxivas. As enxivas tamén poden sangrar por traumatismos ou lesións no tecido da gengiva.

Unha compresa fría aplicada á liña da gengiva pode reducir o inchazo e restrinxir o fluxo sanguíneo para deixar de sangrar. Aplique unha mochila de xeo ou un pano frío ás enxivas varias veces ao día, 20 minutos activados e 20 minutos libres.

Tenda de compresas frías en liña.

8. Coma menos carbohidratos

descubriu que reducir a inxestión de hidratos de carbono tamén pode mellorar a saúde das enxivas e previr as enfermidades das enxivas. Os carbohidratos e os alimentos azucarados fomentan a placa e o crecemento de bacterias. Canto máis placa se acumule nas enxivas, máis probabilidades terás de sangrar as enxivas.

Aínda que cepillar e usar o fío dental regularmente pode reducir esta acumulación, reducir os carbohidratos axuda a evitar a formación de placa.

9. Beba té verde

Beber té verde a diario tamén pode reverter a enfermidade periodontal e deixar de sangrar as enxivas. O té verde contén catequina, un antioxidante natural que pode diminuír a resposta inflamatoria do corpo ás bacterias da boca.

Un dos 940 homes analizou a eficacia do té verde para mellorar a saúde periodontal. Para o estudo, os investigadores examinaron a profundidade do peto periodontal dos participantes antes e despois de tomar té verde, así como calquera perda de tecido da gengiva e incidencias de sangrado de gengiva por sondaxe. Con base nos resultados, os investigadores concluíron que canto máis té verde bebe unha persoa, mellor será a súa saúde periodontal.

A inxestión diaria recomendada de té verde é de tres a catro cuncas, aínda que algúns investigadores cren que é preciso beber ata notar melloras na saúde.

Tenda de té verde en liña.

10. Enxágüe a boca con auga salgada

Debido a que as bacterias e a inflamación na boca causan enfermidades nas enxivas, lavar regularmente a boca cunha mestura de auga salgada morna tamén pode reducir as bacterias e deter o sangrado das enxivas.

Engade media cucharadita de sal a un vaso de auga morna e enxágüe a boca uns segundos de tres a catro veces ao día. Se o sangramento é por unha lesión ou trauma, lavar cunha mestura de auga salgada tamén mantén a boca limpa e elimina as bacterias que poden causar unha infección da ferida.

Cando ver a un médico

Consulte cun dentista se o sangrado de enxivas non mellora nun prazo de 7 a 10 días. É posible que precise unha limpeza dental profunda para eliminar a placa e o sarro e promover a curación da gengiva.

O seu médico tamén pode solicitar traballo de laboratorio para comprobar se hai deficiencias de vitaminas que poidan causar sangrado de enxivas.