Como protexerse de 5 enfermidades causadas pola obesidade

Contido

• 1. Diabetes
• 2. Colesterol alto
• 3. Hipertensión
• 4. Problemas de respiración
• 5. Impotencia e infertilidade
• Como saber se é obesidade

A obesidade é unha enfermidade que se caracteriza por ter sobrepeso e facilmente identificarse a través do valor da relación entre peso, estatura e idade. Normalmente os hábitos alimentarios inadecuados atribúense á inxestión excesiva de calorías asociada ao sedentarismo que contribúe ao aumento da reserva de graxa e do peso corporal e tamén aumenta o risco de enfermidades como diabetes, hipertensión, colesterol alto, impotencia e mesmo infertilidade.

Estas enfermidades causadas pola obesidade adoitan controlarse e curarse a miúdo cando comeza o proceso de adelgazamento.

Facer exercicio físico polo menos 3 veces á semana como aeróbic acuático, camiñadas diarias de media hora ou en bicicleta axudan a previr enfermidades relacionadas coa obesidade como diabetes, colesterol alto, hipertensión, dificultades respiratorias e diminución da fertilidade, en homes e mulleres. .

1. Diabetes

O aumento da inxestión calórica fai que a insulina producida polo corpo sexa insuficiente para todo o azucre que se inxire na dieta, acumulándose no sangue. Ademais, o propio corpo comeza a resistir a acción da insulina, facilitando o desenvolvemento da diabetes tipo 2. Este tipo de diabetes invértese facilmente coa perda de peso e algo de actividade física.

2. Colesterol alto

Ademais da graxa visible na barriga, coxas ou cadros, a obesidade tamén provoca a acumulación de graxa dentro dos vasos sanguíneos en forma de colesterol o que aumenta o risco de accidente vascular cerebral ou infarto, por exemplo.

3. Hipertensión

O exceso de graxa acumulada dentro e fóra dos vasos sanguíneos dificulta o paso do sangue polo corpo, o que obriga o corazón a traballar máis, o que non só aumenta a presión arterial senón que pode provocar unha insuficiencia cardíaca a longo prazo.

4. Problemas de respiración

O excesivo peso da graxa no pulmón dificulta a entrada e saída do aire, o que normalmente leva a unha síndrome potencialmente fatal, que é a apnea do sono. Máis información sobre este problema.

5. Impotencia e infertilidade

Os trastornos hormonais causados ​​polo exceso de graxa non só poden aumentar a cantidade de pelo no rostro dunha muller, senón que poden levar ao desenvolvemento dun ovario poliquístico que dificulta a concepción. Nos homes, a obesidade compromete a circulación sanguínea por todo o corpo e interfire coa erección.

Ademais de todo isto, o exceso de peso e a mala alimentación están relacionados co aumento do risco de cancro colorrectal e de próstata nos homes. Nas mulleres, a obesidade pode causar cancro de mama, endometrio, ovarios e vías biliares.

Como saber se é obesidade

Considérase a obesidade cando o índice de masa corporal (IMC) é igual ou superior a 35 kg / m². Para saber se corre o risco de desenvolver estas enfermidades, introduza aquí os seus datos persoais e realice a proba:

Para evitar o illamento e a depresión comúns entre os obesos e máis frecuentes canto máis grave é a obesidade, é importante seguir un plan e establecer regras que se deben seguir independentemente da vontade.

Mira o vídeo para ver como adelgazar dun xeito saudable para non engordar de novo.