5 xeitos sinxelos de humidificar o aire na casa

Contido

• 1. Ter unha toalla mollada na habitación
• 2. Coloca un balde de auga fervendo na habitación
• 3. Ter plantas dentro
• 4. Bañarse coa porta aberta
• 5. Use un humidificador electrónico de aire
• Cando humidificar o aire
• Outras precaucións cando o aire está demasiado seco

Poñer un balde na habitación, ter plantas dentro da casa ou ducharse coa porta do baño aberta son excelentes solucións caseiras para humidificar o aire cando está moi seco e dificultar a respiración, deixando as fosas nasais e a gorxa secas.

A Organización Mundial da Saúde indica que a taxa de humidade do aire ideal para a saúde é do 60%, pero en climas máis secos, como nas rexións centro-oeste e nordeste de Brasil, a humidade pode ser inferior ao 20%, o que xa é un sinal de alerta porque pode causar irritación ocular, sangrado no nariz, sequedad da pel e ataques alérxicos, especialmente en persoas que sofren de asma ou bronquite.

1. Ter unha toalla mollada na habitación

Deixar unha toalla mollada no respaldo dunha cadeira tamén é unha boa idea, pero tamén pode estar na cabeceira ou no pé da cama. Simplemente non debería estar todo enrolado porque cheira mal.

2. Coloca un balde de auga fervendo na habitación

Este consello é estupendo para diminuír o aire seco dentro da habitación e poder respirar mellor durante a noite, espertar máis descansado. Non precisa ter moita auga, só media cubeta que se debe colocar dentro da sala e canto máis preto do cabeceiro, mellor.

Para aproveitar que o balde está na habitación, proba a engadir 2 gotas de aceite esencial de lavanda porque axuda a calmarte e relaxarte.

Hai que ter coidado de non empregar esta técnica no viveiro, xa que a auga quente pode provocar queimaduras, especialmente se non hai supervisión dos pais.

3. Ter plantas dentro

As plantas son excelentes para deixar o ambiente menos seco e as mellores opcións son as plantas acuáticas, pero a espada de San Jorge e os fentos tamén son excelentes para humidificar o aire. Pero é necesario lembrar de regar a planta sempre que o chan non é moi húmido e respectar as súas necesidades de exposición ao sol. Normalmente as plantas precisan sol, pero algunhas prefiren estar sempre á sombra.

Vexa unha lista de plantas que ten na casa que son boas para a súa saúde.

4. Bañarse coa porta aberta

Ao ducharse coa porta do baño aberta, permite que os vapores de auga da ducha se espallen polo aire, humidificando naturalmente o ambiente. Aínda que isto ocorre no baño frío, é máis eficiente con auga morna.

Así, no verán, cando é máis difícil bañarse en auga quente, unha boa técnica é deixar a ducha aberta durante uns minutos mentres se seca a pel ou se veste.

5. Use un humidificador electrónico de aire

Cando vives nun lugar onde o clima é moi seco a maior parte do ano, pode ser unha opción mercar un humidificador electrónico de aire que compras en tendas como Americanas, Ponto Frio ou Casas Bahia, por exemplo. Non obstante, estes dispositivos teñen o seu custo de compra e aínda necesitan electricidade para funcionar, o que pode ser unha desvantaxe.

Cando humidificar o aire

A humidificación do aire sempre é moi importante para mellorar a respiración, incluso en persoas sen ningún problema respiratorio. Non obstante, hai algunhas situacións nas que aínda se recomenda humectar o aire, como:

• Ter frecuentes ataques alérxicos;
• Durante os ataques de asma;
• Presenza dun nariz bloqueado;
• Ten unha gorxa seca ou tose frecuente.

Ademais, as persoas que sofren de secreción nasal tamén poden humidificar o aire para tratar de solucionar o problema, xa que pode ser unha solución do corpo para manter as vías respiratorias humidificadas e menos irritadas.

Outras precaucións cando o aire está demasiado seco

Ademais de adoptar estratexias para combater o aire seco, hai outras precaucións necesarias nos momentos de seca, como beber máis auga, evitar a exposición ao sol e non facer exercicio nos momentos máis cálidos do día.