Como evitar o mareo ao voar

Contido

• Síntomas
• Que comer
• Voos curtos
• Voos longos
• Consellos para evitar o mareo
• Remedios domésticos e medicamentos para farmacia

Para evitar sentirse enfermo ao voar, tamén coñecido como enfermidade por movemento, as comidas lixeiras deben tomarse antes e durante o voo e, especialmente, evitar os alimentos que estimulan a produción de gases intestinais, como fabas, repolo, ovos, pepinos e sandías.

Este tipo de náuseas pódense sentir cando se viaxa en coche, barco, tren ou avión e é causado pola dificultade do cerebro para afacerse a un movemento constante. Nalgunhas persoas máis sensibles este síntoma tamén pode aparecer ao ler mentres viaxa en coche ou autobús, por exemplo. Neste caso, o cerebro da persoa pode pensar que está a ser envelenado e a primeira reacción do corpo é estimular o vómito.

Síntomas

A enfermidade por movemento provoca síntomas como malestar, náuseas, náuseas, mareos, sudoración, eructos, sensación de calor e vómitos.

Os que son máis propensos a sufrir este problema son principalmente mulleres, mulleres embarazadas, nenos maiores de 2 anos e persoas con antecedentes de labirintite, ansiedade ou enxaqueca.

Que comer

A comida que se debe tomar varía segundo a duración da viaxe, como se mostra a continuación:

Voos curtos

En voos curtos, de menos de 2 horas de duración, as náuseas son máis raras e só se poden evitar co consumo de comidas lixeiras antes da viaxe, como mazá, pera, pexego, froita seca, galletas sen recheo e barra de cereais.

A comida débese comer entre 30 e 60 minutos antes da viaxe e durante o voo só se debe consumir auga.

Voos longos

Os voos longos, especialmente os que atravesan moitos fusos horarios ou que duran toda a noite, son os que máis molestias causan. Ata un día antes de viaxar, debes evitar o consumo de alimentos causantes de gases, como fabas, ovos, repolo, patacas, pepinos, brócoli, nabos, sandías, bebidas alcohólicas e refrescos.

Ademais, tamén é importante evitar as carnes vermellas e os fritos, así como o leite e os produtos lácteos, especialmente para aqueles que normalmente xa senten algunha molestia co leite.

Durante o voo, debes preferir pratos de peixe ou carnes brancas con poucas salsas, ademais de beber moita auga.

Consellos para evitar o mareo

Durante a viaxe, outros consellos que se poden facer para evitar o mareo son:

• Use unha pulseira anti-enfermidade en cada boneca durante toda a viaxe;
• Abra unha ventá, cando sexa posible;
• Fixar os ollos nun punto inmóbil, como o horizonte;
• Manteña o corpo quieto;
• Incline a cabeza cara atrás;
• Evite ler.

Non obstante, cando o individuo ten náuseas frecuentes, debe consultar a un otorrinolaringólogo para avaliar a presenza de problemas do oído, xa que este órgano é o principal responsable da aparición das náuseas.

Remedios domésticos e medicamentos para farmacia

Ademais do coidado da comida, outra estratexia que se pode empregar para combater a enfermidade de movemento durante a viaxe é beber té de xenxibre antes do voo e beber auga con follas de menta durante a viaxe. Vexa como preparar o té aquí.

En casos de náuseas graves, pódense usar medicamentos como Plasil ou Dramin, que deben tomarse segundo as indicacións do médico.

Outro problema común durante os voos é a dor de oído, así que aquí podes combatela.

Mire o seguinte vídeo e vexa algúns consellos para facer a súa viaxe aínda máis cómoda: