Que é o colesterol VLDL e que significa cando é alto
Contido
O VLDL, tamén coñecido como lipoproteína de moi baixa densidade, tamén é un tipo de colesterol malo, do mesmo xeito que o LDL. Isto é debido a que os seus altos valores sanguíneos levan á acumulación de graxa nas arterias e á formación de placas de aterosclerose, aumentando o risco de enfermidades cardíacas.
O colesterol VLDL prodúcese no fígado e ten a función de transportar triglicéridos e colesterol a través do torrente sanguíneo para almacenalos e utilizalos como fonte de enerxía. Así, os altos niveis de colesterol e triglicéridos acaban aumentando os niveis de VLDL.
Máis información sobre o colesterol.
Valores de referencia
Actualmente, non hai consenso sobre o valor de referencia do VLDL e, polo tanto, o seu valor debe interpretarse tendo en conta o valor do LDL e dos triglicéridos, ademais do resultado do colesterol total. Aquí tes como comprender o resultado da proba de colesterol.
¿É malo o VLDL?
Ter baixos niveis de VLDL non supón ningún risco para a saúde, xa que isto significa que os niveis de triglicéridos e graxas son baixos, o que favorece a saúde do corazón e dos vasos sanguíneos.
Riscos de VLDL elevados
Valores altos de colesterol VLDL aumentan o risco de formación de placas ateromatosas e de obstrución dos vasos sanguíneos, o que pode causar problemas como ataques cardíacos, hipertensión e derrame cerebral. Este risco é aínda maior cando os valores de LDL tamén son elevados, xa que este tipo de colesterol tamén favorece a aparición de enfermidades cardiovasculares.
Como descargar VLDL
Para baixar o VLDL, debe reducir os niveis de triglicéridos e colesterol no sangue, seguindo unha dieta baixa en graxas e carbohidratos e rica en alimentos con fibra, como se mostra na seguinte táboa:
| Que comer | Que non comer nin evitar |
| Polo e peixe sen pel | Carnes vermellas e fritos |
| Leite desnatado e iogur | Embutido, embutido, salame, bolonia e touciño |
| Queixos brancos e lixeiros | Leite enteiro e queixos amarelos como cheddar, catupiry e prato |
| Froitas e zumes de froitas naturais | Refrixerantes e zumes industrializados |
| Vexetais e verduras, preferentemente crus | Comidas conxeladas listas para comer, sopa en po e condimentos como cubos de carne ou verduras |
| Sementes como o xirasol, a linhaça e a chia | Pizza, lasaña, salsas de queixo, bolos, pans brancos, doces e galletas recheas |
Ademais, é importante controlar o seu peso, facer actividade física regularmente e acudir ao médico polo menos unha vez ao ano para avaliar a súa saúde cardíaca e ver a necesidade de tomar medicamentos para baixar o colesterol.
Vexa consellos para baixar o colesterol mal de forma natural no seguinte vídeo:
Artigos Interesantes
Lean Pholia: para que serve e como tomala
