O chocolate reduce a presión arterial
Contido
Comer chocolate negro pode axudar a diminuír a presión arterial porque o cacao do chocolate negro ten flavonoides, que son antioxidantes que axudan ao corpo a producir unha substancia chamada óxido nítrico, que axuda a relaxar os vasos sanguíneos facendo que o sangue flúa. Mellor polos vasos sanguíneos, que baixará a presión arterial alta.
O chocolate negro é un que contén entre o 65 e o 80% de cacao e, ademais, ten menos azucre e graxa, razón pola que trae máis beneficios para a saúde. Recoméndase consumir 6 g de chocolate negro ao día, o que corresponde a un cadrado deste chocolate, preferentemente despois dunha comida.
Outros beneficios do chocolate negro poden ser estimular o sistema nervioso central, estar máis alerta e axudar a aumentar a liberación de serotonina, que é unha hormona que axuda a dar sensación de benestar.
Información nutricional sobre chocolate
| Compoñentes | Cantidade por 100 g de chocolate |
| Enerxía | 546 calorías |
| Proteínas | 4,9 g |
| Graxas | 31 g |
| Hidratos de carbono | 61 g |
| Fibras | 7 g |
| A cafeína | 43 mg |
O chocolate é un alimento que ten beneficios para a saúde só se se consume nas cantidades recomendadas, porque cando se consume en exceso pode prexudicar a súa saúde porque ten demasiadas calorías e graxas.
Consulte outros beneficios do chocolate no seguinte vídeo:
Artigos Populares
A estrela do fitness Emily Skye explica por que gañar 28 libras a fixo máis feliz