Como tomar té de Hibiscus para adelgazar

Contido

• 2. Refrixerante de hibisco saudable
• 3. Zume lixeiro de verán
• 4. Xelatina de hibisco

Tomar té de hibisco a diario é unha boa forma de facilitar a perda de peso, xa que esta planta contén antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides que axudan a:

• Regula os xenes implicados no metabolismo dos lípidos, facilitando a eliminación de graxa;
• Mitiga a hipertrofia dos adipocitos, reducindo o tamaño das células graxas.

Non obstante, esta planta non parece ter efectos no apetito. Así, no caso de persoas que teñen moito apetito, o que acaba dificultando o proceso de adelgazamento, debería completar o uso do hibisco con outra planta que axude a reducir o apetito, comoCaralluma Fimbriata ou Fenogreek, por exemplo.

Cada paleta ten só 37 calorías e pódese usar como sobremesa para as comidas principais, por exemplo.

Ingredientes

• 2 franxas grandes de sandía con sementes
• 1 cunca de té de hibisco con xenxibre
• 1 culler de sopa de follas de menta.

Modo de preparación

Bata todos os ingredientes nunha batidora e enche os moldes de paletas. Como alternativa, tamén podes poñer anacos de froita, como o kiwi e a amorodo, dentro dos moldes antes de enchelos, xa que isto traerá máis nutrientes á paleta e o fará aínda máis fermoso.

2. Refrixerante de hibisco saudable

Cada vaso de 240 ml deste refresco só ten 14 calorías e un bo consello é beber durante o xantar ou a cea.

Ingredientes

• 1 cunca de té de hibisco;
• Auga con gas.

Modo de preparación

Facer té usando 3 culleres de sopa de hibisco seco a 500 ml de auga. Deixar que a auga ferva, apague o lume e engade o hibisco, cubrindo a tixola durante 5 minutos. Coloca o té na neveira e cando bebas, enche ⅓ da cunca con té e compón o resto con auga con gas.

3. Zume lixeiro de verán

Cada vaso de zume de 200 ml ten só 105 calorías e pódese tomar na merenda da tarde, xunto con galletas ou galletas María.

Ingredientes

• 500 ml de té de hibisco frío;
• 500 ml de zume de uva vermella sen azucre;
• 2 limóns;
• 3 ramitas de menta.

Modo de preparación

Facer té de hibisco con 5 culleres de sopa da planta a 500 ml de auga. Poña o zume de uva nun frasco, o zume dun limón, o té de hibisco, as ramitas de menta e o segundo limón en rodajas. Déixase arrefriar na neveira e engade máis xeo no momento de servir.

4. Xelatina de hibisco

Un bol con 100 ml de xelatina de hibisco ten 32 calorías e pódese consumir como sobremesa para cear, por exemplo.

Ingredientes:

• Té de hibisco;
• Xelatina sen sabor;
• 3 culleres de sopa de azucre ou edulcorante de stevia.

Modo de preparación

Disolver a xelatina segundo as indicacións da etiqueta, usando té de hibisco en vez de auga. Edulcorar con azucre ou cun edulcorante e levar á neveira ata que estea na consistencia da xelatina.