O estreñimiento pode causar dor de cabeza?

Contido

• Fibromialxia
• Trastornos do humor
• Síndrome de fatiga crónica
• Enfermidade celíaca
• Diagnosticar o estrinximento e as dores de cabeza
• Tratamento do estreñimiento e dores de cabeza
• Previr o estreñimiento e dores de cabeza
• A comida para levar

Dores de cabeza e constipação: hai unha ligazón?

Se tes dor de cabeza cando estás constipado, podes pensar que o teu lento intestino é o culpable. Non está claro, porén, se as dores de cabeza son resultado directo do estreñimiento. Pola contra, as dores de cabeza e o estrinximento poden ser efectos secundarios dunha enfermidade subxacente.

O estreñimiento prodúcese cando ten menos de tres movementos intestinais á semana. As túas feces poden ser difíciles e difíciles de pasar. Pode ter a sensación de non rematar as deposicións. Tamén pode ter unha sensación de plenitude no recto.

A dor de cabeza é dor en calquera parte da cabeza. Pode estar por todas partes ou por un lado. Pode sentirse agudo, palpitante ou aburrido. As dores de cabeza poden durar uns minutos ou días á vez. Hai varios tipos de dores de cabeza, incluíndo:

• dor de cabeza sinusal
• dor de cabeza por tensión
• cefalea enxaqueca
• dores de cabeza en racimo
• dor de cabeza crónica

Cando as dores de cabeza e o estreñimiento ocorren por si mesmas, pode que non se preocupe. Todo o mundo as experimenta de cando en vez. Simplemente necesitará ter máis fibra e auga ou atopar xeitos de afrontar mellor o estrés. Se as dores de cabeza e o estrinximento ocorren ao mesmo tempo de xeito regular, pode que teña unha enfermidade crónica subxacente. Continúa lendo para saber máis sobre as posibles condicións.

Fibromialxia

Os síntomas clásicos da fibromialxia inclúen:

• dores musculares e dor
• dores e dores nas articulacións
• fatiga
• problemas de sono
• problemas de memoria e estado de ánimo

Tamén poden ocorrer outros síntomas, como o estrinximento e dores de cabeza, que poden variar de gravidade.

Moitas persoas con fibromialxia tamén teñen síndrome do intestino irritable (SII).De feito, ata o 70 por cento das persoas con fibromialxia teñen SII. O SII causa períodos de estreñimiento e diarrea. Os teus síntomas poden alternarse entre os dous.

Un estudo do 2005 mostrou dores de cabeza, incluídas as enxaqueca, presentes en ata a metade das persoas con fibromialxia. Máis do 80 por cento dos participantes no estudo informaron de dores de cabeza que afectaron gravemente as súas vidas.

Trastornos do humor

O estrinximento e a dor de cabeza poden ser síntomas de trastornos do estado de ánimo como ansiedade e depresión. mostra que as persoas con estrinximento teñen maior angustia psicolóxica que as que non o padecen.

O estrés, a ansiedade e a depresión son desencadeantes comúns de dor de cabeza. Pódense experimentar diariamente migrañas, dores de cabeza por tensión e dores de cabeza crónicas.

Nalgúns casos, o estrinximento e as dores de cabeza desencadean un ciclo vicioso. Pode estar máis estresado por mor do estreñimiento, que á súa vez causa máis dores de cabeza relacionados co estrés.

Síndrome de fatiga crónica

A síndrome de fatiga crónica (SFC) caracterízase por fatiga e letargo implacables. O cansazo que sentes co SFC non é o mesmo que estar canso despois dunha noite inqueda. É un esgotamento debilitante que non mellora despois de durmir. As dores de cabeza son un síntoma común do SFC.

indica un posible vínculo entre os síntomas do SFC e do SII como o estreñimiento. Algunhas persoas con SFC tamén son diagnosticadas con SII. Non está claro se realmente teñen SII ou se o SFC causa inflamación intestinal e síntomas semellantes ao SII.

Enfermidade celíaca

A enfermidade celíaca é un trastorno autoinmune desencadeado pola intolerancia ao glute. O glute é unha proteína que se atopa no trigo, na cebada e no centeo. Os síntomas ocorren cando consumes alimentos ou bebidas que conteñen glute. O glute tamén se pode atopar en lugares menos obvios, como:

• condimentos
• salsas
• salsa
• cereais
• iogur
• café instantáneo

Hai moitos síntomas posibles da enfermidade celíaca, incluíndo dor de cabeza e constipação.

Diagnosticar o estrinximento e as dores de cabeza

Descubrir o que está causando o teu estrinximento e dores de cabeza pode ser un desafío. O seu médico pode optar por tratar cada enfermidade por separado en lugar de buscar unha causa común. Se cres que os dous están relacionados, comunícao ao teu médico. Fálalles tamén de calquera outro síntoma persistente que teña, como:

• fatiga
• dor nas articulacións
• dor muscular
• náuseas
• vómitos

Para axudar ao seu médico a descubrir o que está a suceder, escriba a frecuencia coa que ten intestinais e dores de cabeza. Teña en conta se está constipado cando se producen dores de cabeza. Tamén debes rastrexar os períodos de estrés e ansiedade. Anota se se producen constipação e dores de cabeza neses momentos.

Moitas enfermidades crónicas teñen síntomas vagos e son difíciles de diagnosticar. Nalgúns casos non hai probas definitivas. O seu médico pode diagnosticar excluíndo outras afeccións que presentan síntomas similares. Pode levar máis dunha visita e varias probas para obter o diagnóstico correcto.

Tratamento do estreñimiento e dores de cabeza

O tratamento para o estreñimiento e dores de cabeza dependerá da causa destes síntomas. Se están relacionados co SII, pode axudarche unha dieta rica en fibra con cantidades adecuadas de líquidos diarios. Se tes enfermidade celíaca, debes eliminar todo o glute da túa dieta para aliviar os síntomas. A ansiedade e outros trastornos do estado de ánimo pódense tratar con psicoterapia e medicamentos. A medicación contra a dor, a terapia e o exercicio suave poden axudar a aliviar as dores de cabeza e o estrinximento causados ​​pola fibromialxia.

Previr o estreñimiento e dores de cabeza

Coidarse é a mellor forma de previr calquera condición de saúde. Isto significa facer unha dieta sa, facer exercicio regularmente e aprender a controlar o estrés. É importante identificar o que está causando dores de cabeza e estreñimiento para que poida traballar co seu médico para previlas. Unha vez que tratou calquera problema subxacente, as dores de cabeza e o estreñimiento deberían mellorar.

En xeral, engadir alimentos ricos en fibra á súa dieta pode evitar o estreñimiento. Os alimentos ricos en fibras inclúen:

• froitas e verduras frescas como follas verdes e ameixas pasas
• grans integrais
• leguminosas

Tamén debes beber moita auga. A deshidratación leve pode provocar estreñimiento e dores de cabeza.

O control do estrés e os exercicios suaves poden axudar a reducir as dores de cabeza. O ioga, a meditación e a masaxe son especialmente útiles. Se os cambios no estilo de vida non axudan por completo, pode que necesite medicamentos como un antidepresivo ou AINE (Ibuprofeno, Advil).

A comida para levar

¿O estreñimiento pode causar dor de cabeza? Indirectamente, si. Nalgúns casos, o estrés de estar constipado pode provocar dor de cabeza. O esforzo para ter un movemento intestinal tamén pode provocar dor na cabeza. Se estás constipado e non comes ben, o nivel baixo de azucre no sangue pode provocar dores de cabeza.

Noutros casos, cando se producen dores de cabeza e constipação ao mesmo tempo, poden ser síntomas doutra enfermidade. Se ten dores de cabeza e constipação regularmente, consulte co seu médico, especialmente se van acompañados de:

• outros problemas dixestivos
• fatiga
• dor
• ansiedade
• depresión