BJ Gaddour sobre o que NON dicir a un adestrador persoal

Contido

• Revisión de

Se tes algún tipo de dispositivo habilitado para a web, probablemente xa viu o novo meme "Sh*t ______ Say". A tendencia dos divertidos vídeos tomou Internet por asalto e fíxonos rir nas cadeiras de mesa. BJ Gaddour, experto no campo de preparación física e en adestramento metabólico, decidiu ir ao ximnasio e facer o seu propio vídeo, "Sh * t Women Say To Personal Trainers". O resultado? Máis de 700.000 visitas de YouTube! Se non viches o vídeo, quererás velo a continuación. Confía en nós, paga a pena! Cando remates, pasa a páxina para ler os nosos Preguntas e respostas con Gaddour e obtén os seus consellos para sacar o máximo proveito á túa sesión de adestramento persoal.

Despois de dous anos traballando como adestrador persoal persoalmente con todo tipo de clientes, Gaddour tiña toneladas de material co que traballar. Aínda que o seu vídeo xera moitas risas, tamén pode ser un conto sobre como maximizar as túas sesións de adestramento persoal.

FORMA: Como xurdiu a idea?

BJ: A miña muller é unha gran fanática de navegar pola web por cousas tipo chismes e blogs de famosos. Mostroume os vídeos orixinais de "Sh*t Girls Say" e os derivados, e pensamos que sería divertido montar un vídeo das cousas que algúns dos nosos clientes nos dixeron ao longo dos anos.

As mulleres só comparten moito máis que os rapaces. Ás veces comparten demasiado e de aí veñen as bromas.

FORMA: Que fas cando non levas unha mala perruca loira e fas vídeos virales?

BJ: Son o CEO de StreamFIT, unha serie de exercicios de adestramento metabólico que podes transmitir directamente a calquera dispositivo habilitado para a web. Basicamente, o P90X cumpre con Netflix. Usamos un novo enfoque escolar para tonificar o teu corpo mediante programación baseada en intervalos para estimular o crecemento dos músculos e crear un trastorno que che provocará queimar calorías durante os próximos dous días.

FORMA: Cal é a resposta máis estraña que obtivo do vídeo?

BJ: Recibín comentarios sexuais de ambos os sexos. Ademais, YouTube saca á escoria da Terra que só buscan formas de insultar á xente. Pero tes que ter unha pel grosa se te pons aí fóra. O mellor é que tamén recibín moitos comentarios alentadores de xente que se relaciona co vídeo.

FORMA: A mellor parte do vídeo é o final cando te disputas sobre as cookies Girl Scout. Cal é a túa galleta favorita?

BJ: Ten que ser un empate entre Thin Mints e Samoa. Pero hai cinco anos que non teño unha galleta exploradora. O truco é non coñecer a ningunha Girl Scouts.

FORMA: Cando as mulleres comezan a falarche da súa vida no cuarto e a facer confesións aleatorias durante unha sesión, en que estás a pensar?

BJ: Cando escoito cousas así penso: "Por que entrei neste campo?" Despois duns meses de traballo, decateime rapidamente de que non quería continuar a vida como adestrador persoal individual. Realmente é como unha forma activa de terapia: faste amigo, teñen un apego por ti e faise incómodo se es pouco sociable coma min. Prefiro sesións grupais como boot camps.

FORMA: Por que cres que as mulleres revelan tanto aos seus adestradores?

BJ: As mulleres son moito máis abertas e emotivas. Pero sorpréndeme o incrible que son: traballan máis duro e poden soportar máis dor que os homes. Quizais sexa porque están deseñados xeneticamente para manexar a dor do parto.

Os rapaces do ximnasio son todo-sabidos, incluído eu.As mulleres queren que se corrixan e queren ese reforzo. Traballan as súas culatas. Os homes veñen na miña clase de boot camp, van ao 100 por cento durante 5 minutos e despois chocan. Se tivese que formar un exército físico, tería moitas máis mulleres que homes.

FORMA: Como pode unha muller aproveitar ao máximo as súas sesións de adestramento?

BJ: O máis importante é buscar un adestrador coa mesma mentalidade ca ti. Se che gusta atacar, necesitas alguén así. Se está centrado nos resultados, busque alguén que obteña resultados. Cando se xuntan dúas persoas con personalidades similares, é algo fermoso.

FORMA: Cal é o maior erro que cometen as mulleres cando conseguen un adestrador persoal?

BJ: O maior erro que cometen a maioría das mulleres é que evitan o adestramento de resistencia. Este é un enorme erro, especialmente para as mulleres maiores de 30 anos. A resistencia fai funcionar as fibras musculares de contracción rápida e unha vez que van, tamén o fai o teu atletismo. Tamén axuda a que os teus músculos se vexan tensos e tonificados en todo momento. A resistencia e o adestramento con pesas non che farán voluminoso; non te converterás nun hulk. Unha boa dieta, xunto co adestramento de resistencia, fai ben ao corpo.

FORMA: Cal é a mensaxe xeral que desexa transmitir con este vídeo?

BJ: Hai moito humor na forma física, con moitos gruñidos, xemidos e suores. O estrés de perder peso e superar os obstáculos físicos suscita emoción e hai que rirnos ás veces. Demasiada xente nesta industria se toma demasiado en serio. Aí é onde creo que hai que arranxar esta industria. Algunhas persoas teñen demasiado ego e están demasiado centrados en falar linguaxe de exercicios aos clientes. A maioría dos adestradores non entenden que hai moita necesidade de entreter. Os adestradores que o fan ben atopan unha combinación de entretemento e empoderamento.

Revisión de