4 pasatempos ao aire libre para tomar unha dose saudable de aire fresco

Contido

• Ciclismo de montaña
• Escalada
• Surf
• Vela
• Revisión de

Despois de pasar o último ano e medio dentro de casa, xuntar crebacabezas, cocer o pan de leito e ver binge practicamente todas as series en Netflix, é hora de estirar as pernas e coller un pasatempo ao aire libre.

Mentres podes percorrer a ruta básica e camiñar por algúns parques nacionais ou comezar un xardín para o xardín, considera o teu lado emocionante e proba estas aventuras afeccionadas ao aire libre. Para comezar, consulta estes consellos imprescindibles e as clínicas prácticas que merece a pena asistir para que poidas incorporar o teu novo pasatempo ao aire libre con facilidade.

Ciclismo de montaña

Cando desexes seguir con valentía rutas en bicicleta de montaña máis desafiantes, conseguir o teu equilibrio na bicicleta fóra da sela é a base forte que precisa, di Meagen Dennis, o propietario das clínicas de bicicleta de montaña Trek Dirt Series (o 90 por cento dos instrutores son mulleres). "A posición preparada, de pé nos pedais, fóra do asento, cos xeonllos e os cóbados dobrados e o queixo en liña co manillar, prepáranos a rodar calquera cousa na pista", di Dennis.

Para atopar unha ruta para o teu nivel, suxire aplicacións como TrailForks e MTB Project, que dan notas codificadas por cores (verde, azul, negro), ademais de montes de esquí, fotos, descricións do terreo e moito máis. (Relacionado: as mellores bicicletas para que as mulleres poidan tomar calquera aventura)

Escalada

Nada supera o máximo para chegar á cima, e ter unha sólida mecánica de escalada é a clave para chegar ata alí. "A xente adoita mirar cara arriba para ver o que pode coller a continuación, pero antes diso, queres ver onde vai estar o teu próximo paso", di Alyson Chun, instrutora de escalada REI no norte de California. "Pénsao como subir por unha escaleira". Noutras palabras, comeza primeiro.

Se non estás preparado para investir en verdadeiros zapatos de escalada para o hobby ao aire libre, proba un híbrido coñecido como zapatos de aproximación, como o Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Compre, $ 220, arcteryx.com) " zapatos que teñen goma especializada na punta e na bola do pé e no talón, o que dá máis rozamento na rocha ", di Chun. As clínicas de medio día e día completo impartidas a través de REI Co-op Experiences abarcan toda a gama de niveis de habilidade, para que poidas chegar a un escalador autosuficiente. (Quererá abastecerse deste material de escalada en rocha para principiantes se o deporte é serio.)

Surf

Se estivo dedicado a esta afección ao aire libre ou está a buscar a seguinte emoción máis alá do paddleboard stand-up, aínda hai moito tempo para afinar as súas habilidades de surf esta tempada. En primeiro lugar, aluga un longboard como o teu paseo para principiantes. "Recomendo unha táboa de escuma de nove metros ou máis para aprender fundamentos como remar, aparecer e controlar o taboleiro", di Danielle Black Lyons, cofundadora de Textured Waves, un grupo que promove a inclusión no surf. "Practica a coller o lavado branco [a auga espumosa despois de romper unha ola] cando esteas comezando, e evita grandes multitudes para que teñas marxe para cometer erros". Consulta texturedwaves.com/community para atopar clínicas de surf en ambas costas, incluíndo un novo retiro de Textured Waves no sur de California este outono.

Vela

Esta afección ao aire libre experimentou un auxe pandémico xa que as augas abertas proporcionaron unha saída para a actividade, e ampliou a visión para levar ao mar non só como pasaxeiros. Inspirado? "A mellor forma de comezar é conectarse con programas de vela comunitarios a través de US Sailing", afirma Dawn Riley, unha vangarda das carreiras de veleiros femininos e directora executiva de Oakcliff Sailing en Nova York. "Sexa flexible na mente e no corpo", di Riley. "Un barco sempre se move, polo que cómpre ter un bo equilibrio". Vai a oakcliffsailing.org para obter información sobre os seus programas intensivos de 1 e 2 semanas ata outubro.

Revista Shape, número de setembro de 2021

Revisión de