As 5 razóns polas que necesitas unha banda de ventres para o embarazo

Contido

• Visión xeral
• 1. As bandas do ventre axudan a diminuír a dor
• Dor nas articulacións sacroilíacas (SI)
• Dor de ligamentos redondos
• 2. As bandas do ventre proporcionan unha suave compresión durante as actividades
• 3. Proporcionan pistas externas para a postura
• 4. Permiten participar cómodamente nas actividades cotiás
• 5. Pódense usar despois do embarazo como apoio
• Cousas importantes que hai que saber sobre o uso dunha faixa

Visión xeral

As bandas do ventre están deseñadas para soportar a parte inferior das costas e o abdome durante o embarazo. Estas prendas de apoio flexibles poden proporcionar moitos beneficios ás mulleres activas que están embarazadas, especialmente durante o segundo e terceiro trimestre.

Aquí tes cinco xeitos como unha banda de ventre pode axudarche.

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

1. As bandas do ventre axudan a diminuír a dor

A dor nas costas e nas articulacións durante o embarazo pode ser frustrante e dificultar a participación nas actividades cotiás. Un estudo investigou a prevalencia de dores nas costas e nas pélvicas durante o embarazo. Descubriron que o 71 por cento das mulleres reporta dor lumbar e o 65 por cento reporta dor de cintura pélvica.

O uso dunha faixa abdominal durante o embarazo pode axudar a apoiar a parte inferior das costas e a protuberancia durante as actividades, o que pode provocar unha diminución da dor en xeral.

Dor nas articulacións sacroilíacas (SI)

A dor nas articulacións do SI tamén se produce con frecuencia durante o embarazo como resultado do aumento da relaxina, unha hormona chamada adecuadamente que fai que as articulacións da cadeira se solten e estean menos.

É unha dor aguda e ás veces desgarradora na parte inferior das costas adxacente ao cóccix. As bandas e as chaves que soportan esta rexión axudan a estabilizar a articulación, o que pode evitar a dor durante as actividades.

Dor de ligamentos redondos

Este síntoma prodúcese durante o segundo trimestre. Descríbese como unha dor aburrida ata unha dor aguda na parte dianteira da cadeira e debaixo da barriga.

Causado polo peso extra e a presión sobre os ligamentos que soportan o útero en crecemento, é un problema temporal pero ás veces insoportable. As bandas do ventre axudan a distribuír o peso do bebé pola parte traseira e o abdome, o que pode axudar a aliviar a presión sobre os ligamentos redondos e reducir a dor.

2. As bandas do ventre proporcionan unha suave compresión durante as actividades

Algunha vez saíches a correr sen sostén deportivo? Parece terrible, non? O mesmo principio aplícase a unha protuberancia crecente. A suave compresión dunha banda abdominal pode axudar a soportar o útero e reducir o malestar derivado do movemento durante a actividade física.

Unha palabra de precaución: unha excesiva compresión no abdome pode prexudicar a circulación e pode causar efectos negativos sobre a presión arterial. Tamén pode contribuír á azia e á indixestión.

3. Proporcionan pistas externas para a postura

As bandas do ventre proporcionan pistas externas ao corpo para facilitar a postura adecuada. Ao apoiar a parte inferior das costas e o torso, as bandas do ventre fomentan unha postura correcta e evitan a sobreextensión da parte inferior das costas. O aspecto típico de "balanceo" do embarazo débese ao peso extra que se leva diante do corpo en combinación co estiramento e debilitamento dos músculos do núcleo clave que soportan a columna vertebral.

4. Permiten participar cómodamente nas actividades cotiás

O exercicio durante o embarazo ten moitos beneficios positivos para a saúde. Un estudo realizado indica que o exercicio prenatal ten un efecto positivo sobre a saúde.

O exercicio aumenta o ton muscular e a resistencia e diminúe a incidencia de hipertensión, depresión e diabetes. Moitas mulleres non poden exercitar ou seguir traballando durante o embarazo debido á dor e malestar. Levar unha faixa abdominal pode axudar a diminuír o malestar e permitir a participación nas actividades diarias, obtendo beneficios físicos e económicos.

5. Pódense usar despois do embarazo como apoio

A diminución da forza do núcleo é común nas semanas seguintes ao nacemento. Os músculos e ligamentos estirados e tensos durante o embarazo requiren tempo para curarse. A debilidade combinada co esixente traballo de coidar un recentemente nado pode ser un desafío e provocar lesións.

Moitas mulleres consideran que levar unha faixa abdominal posparto proporciona apoio adicional ao abdome e á parte inferior das costas, diminuíndo o malestar. Unha banda abdominal pode ser beneficiosa para as mulleres que experimentaron unha separación dos músculos abdominais (diástase recta) ao xuntar fisicamente os músculos abdominais. Combinado con exercicios específicos, isto pode axudar a pechar a brecha entre os músculos abdominais.

Lembre, unha banda abdominal é unha solución temporal. Non cura a enfermidade ou disfunción subxacente. Ao apoiar o abdome, pode "apagar" os músculos debaixo, provocando unha maior debilidade a longo prazo.

Cousas importantes que hai que saber sobre o uso dunha faixa

• Use unha faixa de barriga ou prenda de apoio durante non máis de dúas a tres horas á vez para evitar a dependencia excesiva.
• Os exercicios para fortalecer o abdome transversal deben facerse en combinación co uso dunha banda abdominal para fortalecer os músculos do núcleo durante e despois do embarazo.
• Consulte sempre co seu médico antes de usar calquera prenda de compresión. Ás mulleres con circulación comprometida ou presión arterial anormal pódeselles desaconsellar o uso dunha faixa abdominal.
• As bandas de barriga son de uso temporal e non son unha solución permanente. É importante abordar a disfunción subxacente. Recoméndase unha referencia á fisioterapia para tratar a dor en curso durante e despois do embarazo.

Podes mercar unha banda para o ventre en liña.