Como cambiou a miña saúde traballar na revista Shape Magazine

Contido

• "Arruinei a rutina de adestramento".
• "Centreime en alimentos nutritivos e de calidade".
• "Recortei o uso de tacóns".
• "Fíxenme corredor".
• "Abandonei dietas de moda de moda".
• "Levántome polo menos unha vez por hora".
• "Comecei a ver a comida como combustible".
• "Retáronme a facer adestramentos máis duros".
• Revisión de

Cando o teu traballo está inmerso no mundo do benestar, non deixas o traballo ao saír da porta da oficina ao final do día. En vez diso, traes o que aprendiches contigo ao ximnasio, á cociña e ao consultorio do médico. Así é como ler os últimos estudos de saúde, probar as novas tendencias e equipamentos de adestramento e entrevistar aos principais expertos do campo para obter o seu coñecemento e consellos fixo que o noso persoal sexa máis saudable. (Queres máis consellos sobre como revisar a túa vida para mellor? Proba estes "Time Wasters" que son realmente produtivos.)

"Arruinei a rutina de adestramento".

Imaxes Corbis

"Son unha criatura de hábito, polo que é fácil que me atope nunha rutina de adestramento. Pero cubrir as últimas tendencias de fitness obrigoume a repensar a miña rutina e probar cousas novas, e o meu corpo é mellor para iso. unha rutina de adestramento é unha das razóns para ter un amigo físico é o mellor que nunca.) "

-Kiera Aaron, editora web sénior

"Centreime en alimentos nutritivos e de calidade".

Imaxes Corbis

"Deixei de preocuparme tanto por cantas calorías consumía e comecei a centrarme no que estaba a comer. Despois de deixar os alimentos procesados ​​baixos en calorías e con pouca graxa e comecei a comer máis alimentos completos e nutritivos, sentinme moito mellor -e estaba moito máis satisfeito coas miñas comidas".

-Melissa Ivy Katz, produtora web senior

"Recortei o uso de tacóns".

Imaxes Corbis

"Despois de ler sobre como o uso de tacóns afecta a túa saúde, estou a asegurarme de manter os zapatos máis saudables e planos na rotación (aínda que non abandonei completamente os tacóns altos). Definitivamente axuda isto cando traballas nunha revista de fitness. As zapatillas de deporte son un calzado de oficina apropiado. "

-Mirel Ketchiff, editora de saúde

"Fíxenme corredor".

Imaxes Corbis

"Durante anos proclamei 'non son un corredor'. Que o odiaba, de feito. Pero resulta que o que realmente odiaba era correr nunha cinta de correr. A mediados de abril, inspirado polos meus compañeiros correndo o medio maratón MORE/Fitness/Shape e unha lista de reprodución de carreiras para principiantes que publicamos, decidín só saír a correr. ¡Foi unha revelación total para min! Comecei a correr todos os sábados pola mañá. Xa pasaron dous meses e podo correr cinco millas sen parar, algo que literalmente nunca fixera na miña vida. . "

-Amanda Wolfe, Directora Dixital Sénior

"Abandonei dietas de moda de moda".

Imaxes Corbis

"Agora estou menos interesado nas dietas de moda. Pola contra, esforzo-me por crear un xeito de comer equilibrado que me dure toda a vida. Sempre estou probando novas receitas de Shape.com e busco novas formas de comer máis verduras. En vez de ver a comida como un xeito de satisfacer a miña fame, tamén penso nela en termos de nutrientes que achega. "

-Shannon Bauer, pasante en medios dixitais

"Levántome polo menos unha vez por hora".

Imaxes Corbis

"Despois de coñecer o mal que está sentado todo o día para a túa saúde, poño unha alarma por hora no meu teléfono. É un recordatorio para erguerme e moverme con máis frecuencia ao longo da xornada laboral".

-Carly Graf, axudante de redacción

"Comecei a ver a comida como combustible".

Imaxes Corbis

"Canto máis aprendo sobre nutrición deportiva, máis considero a comida como parte integral de calquera adestramento. Cando coma ben, dou mellor rendemento, síntome máis saudable e feliz e recupérome máis rápido, así que planifico as miñas comidas e merendas como coidadosamente mentres planifico os meus adestramentos".

-Marnie Soman Schwartz, editora de nutrición

"Retáronme a facer adestramentos máis duros".

Imaxes Corbis

"Cando descubrín o efectivo que é o exercicio de alta intensidade, motivoume para probar adestramentos máis desafiantes. Antes pensaba que as clases de HIIT serían" demasiado intensas para min "e agora son o meu favorito. (Proba o HIIT Adestramento que tonifica en 30 segundos.) "

-Bianca Méndez, produtora web

Revisión de