Este é o teu cerebro sobre... Estrés

Contido

• Revisión de

O estrés xa ten un mal ritmo na nosa sociedade moderna, pero a resposta ao estrés é unha resposta corporal normal e ás veces beneficiosa para o noso entorno. O problema é cando te desequilibras e o teu cerebro permanece en modo de estrés constante. ¿Sabías que o estrés crónico pode realmente matar as células do teu cerebro? Estou seguro de que saber isto axuda considerablemente aos teus niveis de estrés. Es Benvido.

Pero a pesar de como podemos sentirnos o venres ás 4:55 despois dunha semana moi (realmente) longa, non temos que estar a mercé das nosas hormonas. Tanto se fas ioga, como practicas meditación ou traballas cos teus sentimentos na cancha de baloncesto, os investigadores descubriron cinco importantes motivos polos que debes manter o teu estrés baixo control.

1. Fatiga suprarrenal. Aínda que a fatiga suprarrenal como trastorno aínda está en disputa na comunidade médica, a maioría dos profesionais médicos diranlle que estresando constantemente as glándulas suprarrenais pequenas que se sentan no alto dos riles e producen cortisol, a hormona do estrés leva a un desequilibrio. sen control, pode causar todo tipo de problemas, dende a inflamación ata a depresión.

2. Problemas de memoria. Os estudos que examinan a memoria atoparon unha constante importante que afecta a que e como podemos recordar as cousas: o estrés. Canto máis estresados ​​esteamos, máis se afectan as nosas memorias a curto e longo prazo. O estrés crónico tamén se relacionou coa enfermidade de Alzheimer e a demencia nos anciáns.

3. Aumento da sensibilidade ás drogas. A barreira do sangue ao cerebro (o que decide o que pasa do sangue ao cerebro) está moi ben afinada. Normalmente fai un bo traballo deixando as cousas boas e mantendo as cousas malas, pero algo sobre o estrés aumenta a permeabilidade desta barreira, o que significa que as drogas que normalmente só che afectan dun xeito poden ser moito máis potentes cando cruzan no teu cerebro.

4. Envellecer máis rápido. Mira a exploración cerebral dunha persoa e non podes dicir a súa idade cronolóxica, pero podes dicir a que idade pensa que ten o seu corpo. Canto máis estres teñas, máis "vello" o teu cerebro se ve e actúa. Toda a crema para engurras do mundo non pode axudarche se es un caso de estrés.

5. Resposta específica de xénero. As mulleres reaccionan de forma diferente ao estrés que os homes. Viramos cara a unha resposta de "tender e ser amigo" en lugar da reacción estándar de "loitar ou fuxir". Isto fainos un pouco menos vulnerables ao estrés (¡vaia señoras!), Pero tamén significa que non podemos aceptar cegamente consellos de redución do estrés baseados na investigación realizada en homes.

Revisión de