Baño relaxante para dor de costas

Contido

• Como facer o baño relaxante
• Como preparar o baño con sales de Epsom

Un baño relaxante é un excelente remedio caseiro para as dores nas costas, porque a auga quente axuda a aumentar a circulación sanguínea e promove a vasodilatación, ademais de contribuír á relaxación muscular e aliviar a dor.

Ademais, o uso de sales Epsom tamén axuda a reducir a inflamación que pode causar a dor e a aliviar o estrés e a tensión que agravan a dor nas costas.

Se aínda con estas medidas, a dor persiste, recoméndase consultar ao médico para avaliar a causa da dor e orientar o tratamento axeitado, que pode implicar o uso de analxésicos, por exemplo. Consulte outros 7 consellos naturais para aliviar a dor nas costas.

Como facer o baño relaxante

Para que o baño se relaxe contra as dores nas costas, só tes que colocar un banco de plástico na bañeira, sentarte apoiando os antebrazos nas pernas e estirando a columna vertebral. Despois, mentres a auga quente da ducha cae pola parte de atrás, un xeonllo debería achegarse ao tronco e despois o outro, e logo inclinar o tronco cara á dereita e logo cara á esquerda, sempre respectando o límite de dor.

Para que este baño teña un maior efecto, hai que deixar caer a auga quente sobre os ombreiros, facendo os exercicios de estiramento, durante uns 5 minutos.

Como preparar o baño con sales de Epsom

Bañarse con sal de Epsom axuda a diminuír a dor nas costas xa que alivia a tensión muscular, diminúe a dor e axuda a relaxar o sistema nervioso.

Ingredientes

• 125 g de sal Epsom
• 6 gotas de aceite esencial de lavanda

Modo de preparación

Poña o sal Epsom na auga do baño antes de comezar o baño e despois o aceite esencial de lavanda. A continuación, disolva as sales de baño na bañeira e mergulla as costas na auga durante uns 20 minutos.

Mira o vídeo doutro tramo que alivia as dores nas costas: