Apple Fitness + presenta novos adestramentos para o embarazo, adultos maiores e principiantes

Contido

• Revisión de

Desde o lanzamento en setembro, Fitness+ foi un gran éxito entre os leais de Apple en todas partes. O programa de fitness baixo demanda, doado de usar, trae máis de 200 exercicios de estilo ao teu iPhone, iPad e Apple TV. O teu Apple Watch conéctase co dispositivo de transmisión que prefires para que poidas ver todas as métricas de adestramento (frecuencia cardíaca, calorías, tempo e estado do anel de actividade) directamente na pantalla en tempo real. Liña de fondo? Pechar os teus aneis nunca foi tan fácil. (Relacionado: probei o novo servizo de transmisión de fitness + de Apple: aquí está o DL)

Agora, nun esforzo por facer os seus adestramentos aínda máis inclusivos, Apple acaba de anunciar que está a presentar novos adestramentos en Fitness + dirixidos a persoas embarazadas, adultos maiores e principiantes.

A nova sección de Adestramentos para o embarazo contén 10 adestramentos, incluíndo forza, núcleo e refrixeración consciente. Todos os adestramentos teñen só 10 minutos de duración, o que os fai accesibles para as mulleres en todas as fases do embarazo e calquera nivel de condición física. (FYI, sempre debes consultar co teu ginecólogo antes de comezar un novo programa de adestramento.) Cada adestramento tamén inclúe consellos para modificar como usar unha almofada para comodidade, se fose necesario. Aínda que os adestramentos poden ser un pouco fáciles para un exercicio xa avanzado, son perfectos para as futuras nais que queiran manterse activas con seguridade xunto á adestradora Betina Gozo, que espera un bebé. O obxectivo destes adestramentos é demostrar que traballar durante o embarazo non ten por que ser abrumador e que esculcar só 10 minutos para ti pode percorrer un longo camiño. (Ler: 4 xeitos de cambiar o teu adestramento cando quedas embarazada)

Do mesmo xeito, todos os adestramentos para adultos maiores teñen unha duración de 10 minutos e céntranse en forza, flexibilidade, equilibrio, coordinación e mobilidade. Esta serie, dirixida pola adestradora Molly Fox, inclúe oito adestramentos, a maioría dos cales fanse cun peso corporal lixeiro. Os adestradores tamén ofrecerán modificacións cunha cadeira ou compartirán como os usuarios poden usar unha parede como soporte. Os adestramentos están deseñados para ser feitos por conta propia ou combinados con outros adestramentos de Fitness+ para máis reto.

Toda a plataforma Apple Fitness+ é bastante amigable para principiantes; con todo, para as persoas que son novas en traballar e se consideran novatas, o servizo de transmisión tamén estreará novo ioga, adestramento a intervalos de alta intensidade (HIIT) e adestramentos de forza no novo programa Adestramentos para principiantes. Estes adestramentos de baixo impacto e fáciles de seguir son unha boa forma para que os principiantes dominen os conceptos básicos e se sintan seguros antes de mergullarse nas ofertas máis extenuantes. (Relacionado: proba estas modificacións cando estás canso de AF na túa clase de adestramento)

Xunto a ter máis adestramentos para escoller, Fitness + dará a benvida a un novo adestrador de ioga e mindful cooldown, Jonelle Lewis. Lewis é un iogui experimentado con máis de 15 anos de experiencia e leva ensinando, orientando e educando a outros durante os últimos sete anos. O seu estilo de ensino é perfecto para principiantes e expertos, pero o que realmente a distingue é o seu amor polo hip-hop e o R&B, que fará que o traballo con ela sexa lúdico e animado.

Por último, pero non menos importante, a próxima actualización tamén incluirá un novo episodio de Tempo para camiñar: unha especie de podcast enfocado a camiñar no que convidados famosos camiñan e falan de todo, desde leccións de vida, recordos ou fontes de gratitude. Este novo episodio está protagonizado por Jane Fonda, quen comparte coñecementos sobre como facer fronte aos seus medos e tomar medidas para loitar contra o cambio climático en homenaxe ao Día da Terra. ICYDK, cada episodio da serie Fitness+ Time to Walk ten unha duración de entre 25 e 40 minutos e pódese acceder directamente desde o teu Apple Watch.

Estas emocionantes novas actualizacións caerán o 19 de abril e estarán dispoñibles exclusivamente en Fitness +, que se atopa convenientemente na aplicación Fitness nos dispositivos Apple. Actualmente, a plataforma é gratuíta durante un mes para os propietarios de Apple Watch, despois do cal cobraráselles 10 dólares ao mes ou 80 dólares ao ano.

Revisión de