9 Beneficios saudables de beber zume de Aloe Vera

Contido

• Cales son os beneficios para a saúde de beber zume de aloe vera?
• 1. Hidratación
• 2. Función hepática
• 3. Por constipação
• 4. Para unha pel clara
• 5. Impulso nutritivo
• 6. Alivio da azia
• 7. Beneficios dixestivos
• 8. Hacks de beleza
• Cales son os efectos secundarios de beber zume de aloe vera?
• Zume de aloe coloreado ou descolorido
• Interaccións farmacolóxicas co zume de aloe vera
• Canto azucre ten o zume de aloe vera?
• Onde atopar zume de aloe vera
• Próximos pasos

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é o zume de aloe vera?

A planta de aloe vera é unha especie de planta suculenta do xénero Aloe. Crece abundantemente en climas tropicais e foi usada durante séculos como planta medicinal.

O zume de Aloe vera é un líquido espeso e pegajoso feito da carne da folla da planta de aloe vera. É comúnmente coñecido por tratar as queimaduras solares. Pero beber este elixir saudable en forma de zume ofrécelle unha serie doutros beneficios para a saúde.

O zume de Aloe Vera faise triturando ou moendo toda a folla da planta de Aloe Vera, seguido de varios pasos para purificar e filtrar o líquido. Cun sabor suave e tolerable, o zume mestúrase facilmente en batidos e batidos. Isto fai do zume de aloe vera un complemento alimenticio práctico.

Cales son os beneficios para a saúde de beber zume de aloe vera?

Aquí tes oito razóns para beber zume de aloe vera puro, sen cor e baixo contido de antracinona.

1. Hidratación

A planta de aloe é moi densa en auga, polo que é un xeito ideal de previr ou tratar a deshidratación. Manterse hidratado axuda ao desintoxicación corporal proporcionándolle un xeito de purgar e eliminar as impurezas. O zume tamén empaqueta unha forte cantidade de nutrientes que optimizan a produción de órganos do corpo.

Isto é crucial, porque os riles e o fígado son en gran parte responsables da tarefa de desintoxicar o sangue e producir orina. Por esta razón, cómpre mantelos sans.

A recuperación dun exercicio intenso tamén require unha rehidratación mediante a inxestión de líquidos extra. O seu corpo necesita máis líquidos para lavarse e librarse da acumulación de ácido láctico do exercicio. Proba o zume de aloe vera en vez de auga de coco despois do teu próximo adestramento duro.

2. Función hepática

Cando se trata de desintoxicación, a función hepática sa é fundamental.

O zume de aloe vera é un xeito excelente de manter o fígado saudable. Isto ocorre porque o fígado funciona mellor cando o corpo está nutrido e hidratado adecuadamente. O zume de aloe vera é ideal para o fígado porque é hidratante e rico en fitonutrientes.

3. Por constipação

Beber zume de aloe vera axuda a aumentar o contido de auga nos intestinos. A investigación demostrou unha relación entre o aumento do contido de auga intestinal e a estimulación da peristaltis, o que axuda a pasar as feces normalmente.

Se estás estreñido ou tes problemas de estreñimiento frecuente, proba a incorporar o zume de aloe vera á túa rutina diaria. O aloe tamén axuda a normalizar as bacterias saudables do seu intestino, mantendo a súa flora intestinal sa e equilibrada.

4. Para unha pel clara

O zume hidratante de aloe vera pode axudar a reducir a frecuencia e o aspecto do acne. Tamén pode axudar a reducir enfermidades da pel como a psoríase e a dermatite.

O aloe vera é unha rica fonte de antioxidantes e vitaminas que poden axudar a protexer a túa pel.

Tamén se demostrou que os compostos importantes do aloe vera neutralizan os efectos da radiación ultravioleta (UV), reparan a pel dos danos causados ​​polos UV e axudan a previr as liñas finas e engurras.

5. Impulso nutritivo

O zume de aloe vera está cheo de nutrientes. Bebelo é un xeito excelente de asegurarte de que non che fagas carencia. Contén importantes vitaminas e minerais como as vitaminas B, C, E e ácido fólico.

Tamén contén pequenas cantidades de:

• calcio
• cobre
• cromo
• sodio
• selenio
• magnesio
• potasio
• manganeso
• cinc

O aloe vera é unha das únicas fontes vexetais de vitamina B-12. Esta é unha excelente noticia para vexetarianos e veganos.

Manter a inxestión de alimentos e bebidas ricos en nutrientes é fundamental para combater as enfermidades máis evitables.

6. Alivio da azia

Beber zume de aloe vera pode aliviarche cando ataca a azia. Os compostos presentes no zume de aloe vera axudan a controlar a secreción de ácido no estómago. Incluso demostrouse que os efectos combaten as úlceras gástricas e evitan que se volvan maiores.

7. Beneficios dixestivos

O aloe vera contén varios encimas coñecidos por axudar na descomposición de azucres e graxas e para manter a súa dixestión sen problemas.

Se o teu sistema dixestivo non funciona de xeito óptimo, non absorberás todos os nutrientes dos alimentos que comes. Ten que manter o motor interno saudable para obter os beneficios da súa dieta.

O aloe vera pode axudar a diminuír a irritación no estómago e nos intestinos. O zume tamén pode axudar ás persoas con síndrome do intestino irritable (SII) e outros trastornos inflamatorios dos intestinos.

Un estudo realizado en 2013 con 33 pacientes con SII atopou que o zume de aloe vera axudou a reducir a dor e o malestar do SII. Non se controlou con placebo, polo que se precisa máis investigación.

O aloe vera tamén foi beneficioso para as persoas que padecían colite ulcerosa nun estudo anterior dobre cego controlado con placebo.

8. Hacks de beleza

Manter o zume de aloe vera á man tamén pode ser bo para varias necesidades de beleza e saúde.

Proba a usalo para o seguinte:

• imprimación para maquillaxe (aplicar antes da fundación)
• removedor de maquillaxe
• chupeteiro de queimaduras solares
• hidratante lixeiro
• tratamento para o coiro cabeludo irritado (mesturar unhas pingas de aceite de menta)

Cales son os efectos secundarios de beber zume de aloe vera?

O aloe vera de follas enteiras decoloradas (purificadas e con pouca antraquinona) considérase seguro. Un estudo realizado en 2013 en ratos alimentados con varias concentracións de aloe vera purificado durante tres meses non mostrou ningún efecto adverso do zume.

Zume de aloe coloreado ou descolorido

Por outra banda, o zume de aloe vera non decolorado e non purificado pode ter efectos secundarios desagradables, incluíndo diarrea e cólicos.

A diarrea pode provocar dor severa, deshidratación e desequilibrios electrolíticos.

Os investigadores concluíron que os efectos secundarios causados ​​polo zume de aloe vera non purificado son o resultado da presenza de antraquinona, que se considera un laxante.

Aínda que a antraquinona é un composto orgánico que se atopa naturalmente na folla da planta de aloe vera, considérase tóxico e débese evitar.

Descubriuse que o extracto de folla enteira de aloe vera aumentou o risco de adenomas de colon (benignos) e carcinomas (cancro) en ratas. Non obstante, outro estudo sobre ratas dese mesmo ano sinalou que o zume purificado e decolorado é unha opción máis segura cando se compara co aloe vera de cores.

Ao mercar, busque as seguintes afirmacións na etiqueta:

• purificado
• descolorido
• orgánico
• proba de seguridade

Interaccións farmacolóxicas co zume de aloe vera

Demostrouse que o zume de aloe interactúa con certos medicamentos. Se está a tomar algún medicamento que se considera un substrato do citocromo P450 3A4 e CYP2D6, non beba zume de aloe vera. O zume de aloe vera pode aumentar o risco de efectos secundarios destas drogas.

O aloe tamén pode aumentar os efectos do sevoflurano, causando un sangrado excesivo durante a cirurxía. Se está a tomar sevoflurano, consulte co seu médico antes de beber zume de aloe.

Canto azucre ten o zume de aloe vera?

A diferenza da maioría dos zumes, unha porción de 4 onzas de zume de aloe vera non contén azucre e só algunhas calorías. Se estás vendo a inxestión de azucre, o zume de aloe vera é unha opción sa.

Onde atopar zume de aloe vera

O zume de aloe vera pódese mercar en liña ou na maioría dos mercados de alimentos naturais. Ao mercar zume de aloe vera, é importante ter en conta a calidade do produto.

Busque zume de aloe orgánico, puro e 100%. É importante beber zume puro de aloe vera en lugar dunha mestura que conteña recheos. Lea atentamente a etiqueta.

Atopa unha gran selección de zume de aloe vera orgánico en Amazon.com.

Próximos pasos

Para aumentar a saúde, bebe ata 8 onzas de zume de aloe vera ao día. Podes botalo sobre xeo, mesturalo co teu batido ou zume favorito ou simplemente bebelo da botella.

Jesica Salyer graduouse na Midwestern State University cunha licenciatura en kinesioloxía. Ten 10 anos de experiencia en adestramento e titoría de voleibol, 7 anos traballando en adestramento e coordinación de fitness e experiencia xogando a voleibol colexial na Universidade de Rutgers. Tamén creou RunOnOrganic.com e cofundou o máis rápido Forever, unha comunidade para animar aos individuos activos a desafiarse.