Alerxias e depresión: a conexión sorprendente

Contido

• Cal é a conexión?
• Por suposto, os trastornos do humor poden ocorrer por separado das alerxias.
• O tratamento das alerxias pode axudar á súa depresión ou ansiedade?
• Os cambios no estilo de vida poden axudar
  
• O tratamento de alerxias pode facelo sentir peor?
• O punto de partida

¿Están relacionadas as alerxias e a depresión ou a ansiedade?

Os síntomas da alerxia inclúen estornudos, secreción nasal, tose, dor de gorxa e dor de cabeza. Estes síntomas van de leves a graves. Aínda que algunhas persoas con alerxias poden desenvolver a súa rutina diaria só con lixeiras molestias, outras poden sentirse mal físicamente.

Se tes depresión e ansiedade xunto con alerxias, podes pensar que as primeiras condicións non teñen nada que ver coas segundas. Pero ao parecer, parece haber unha conexión entre as alerxias e a depresión ou ansiedade.

Curiosamente, a rinite alérxica relacionouse coa depresión e o comportamento suicida.

Agora, isto non significa que todos os que teñan alerxias tamén teñan depresión ou ansiedade e viceversa. Pero pode ter risco de depresión se ten antecedentes de alerxias.

Cal é a conexión?

Calquera que viva con alerxias crónicas e persistentes pode dar fe de sentirse mal a maioría dos días da semana ou do mes. Sentirse baixo o tempo durante un ou dous días pode non minguar o estado de ánimo xeral. Por outra banda, experimentar máis días malos que bos pode afectar á súa perspectiva, e non para mellor.

A vida non para cando se trata de alerxias, o que significa que ten que manter a rutina diaria incluso cando non se sente ben. As alerxias poden afectar o seu rendemento no traballo e na escola e, dependendo da gravidade dos síntomas, calquera tipo de actividade pode ser fisicamente esgotadora.

Aínda que algunhas persoas non conectan as súas alerxias coa depresión, hai unha longa relación entre a saúde física e o estado de ánimo.

De feito, inclúense entre as causas da depresión clínica eventos e enfermidades estresantes. Por exemplo, que se lle diagnostique unha enfermidade coronaria ou un cancro pode facer que unha persoa sexa máis susceptible á depresión.

Por suposto, as alerxias non son tan graves como algúns problemas de saúde. Non obstante, sentirse enfermo día tras día pode afectarche, independentemente da gravidade da enfermidade.

É importante ter en conta que os alérgenos que poden desencadear depresión e ansiedade non só inclúen ácaros, caspa de mascotas, herba, ambrosia ou pole. A depresión tamén pode ocorrer se non pode domar as alerxias alimentarias (mariscos, noces, glute).

O vello dito é certo que "ti es o que comes". Nun dos nenos con e sen alerxias alimentarias (entre os 4 e os 12 anos), os investigadores concluíron que as alerxias alimentarias xogaron un papel en niveis máis altos de ansiedade social e ansiedade xeral en nenos minoritarios de menor status socioeconómico.

O estudo non atopou un vínculo entre a depresión e as alerxias alimentarias.

Por suposto, os trastornos do humor poden ocorrer por separado das alerxias.

A depresión leve e a ansiedade poden resolverse por si soas. Se non, fale co seu médico sobre o tratamento. As opcións poden incluír psicoterapia, un medicamento anti-ansiedade ou antidepresivo ou un grupo de apoio.

Os remedios caseiros tamén poden resultar eficaces, como:

• meditación
• respiración profunda
• exercicio físico
• durmir
• comer unha dieta equilibrada e saudable

O tratamento de alerxias tamén pode mellorar a depresión e a ansiedade. A rinite alérxica libera citocinas, un tipo de proteína inflamatoria. Crese que esta proteína pode ter un efecto negativo na función cerebral, provocando tristeza e depresión.

Xunto coa toma de medicamentos para a alerxia, pode combater a inflamación cos alimentos. Coma máis follas verdes, bagas e noces. Ademais, o xenxibre e o té verde poden axudar a reducir a inflamación, así como durmir moito, facer masaxes e facer exercicio regularmente.

O tratamento das alerxias pode axudar á súa depresión ou ansiedade?

Se tes episodios de depresión ou ansiedade cando se alzan as alerxias, controlar os síntomas da alerxia pode axudarche a sentirse mellor fisicamente e, posiblemente, elevar o humor.

Evite os desencadeantes de alerxia e tome medicamentos para prescribir prescrición médica ou para prescrición de alerxia para manter a distancia os síntomas.

Os cambios no estilo de vida poden axudar

• Lavar a cama con frecuencia.
• Aspirar a súa casa unha ou dúas veces por semana.
• Manteña as portas e fiestras pechadas para reducir a exposición a alérxenos ao aire libre.
• Evite os produtos perfumados (velas, loções, perfumes, etc.).
• Use unha máscara cando limpe a casa ou traballe no xardín.
• Enxágüe as vías nasais.
• Beba auga ou líquidos quentes para diluír o moco na gorxa.
• Evite o fume do cigarro.

Se sospeita de alerxia alimentaria, pregúntelle ao seu médico sobre unha proba de pel ou unha análise de sangue para axudar a identificar os alimentos que provocan os seus síntomas.

O tratamento de alerxias pode facelo sentir peor?

Asegúrese de estar ao tanto dos posibles efectos secundarios dos medicamentos para alerxias sen receita médica e sen receita médica. Estes medicamentos son eficaces, pero tamén poden causar somnolencia, malestar estomacal ou estreñimiento.

Os efectos laterais adoitan ser temporais. Non obstante, poden facelo sentir peor e aumentar a depresión ou a ansiedade.

Deixe de tomar un medicamento se ten efectos secundarios desagradables. Pregunta ao teu médico sobre unha droga alternativa. Ás veces, unha dose máis baixa pode deter os efectos secundarios, mentres continúa a aliviar a alerxia.

O punto de partida

Moita xente vive con alerxias estacionais e durante todo o ano. Cando non podes controlar os seus síntomas, as alerxias poden provocar ansiedade ou depresión. Fale co seu médico sobre as opcións para aliviar a alerxia, así como sobre as opcións para tratar un trastorno do estado de ánimo.

Cos medicamentos e os cambios de estilo de vida axeitados, podes deixar atrás os síntomas de alerxia e desfacerse da nube negra que colga sobre a túa cabeza.