Exercicios para afinar o teu rostro

Contido

• 1. Exercicio para eliminar o queixo dobre
• 2. Exercicio para baixar as meixelas
• 3. Exercicios de fronte

Os exercicios para o rostro teñen como obxectivo fortalecer os músculos, ademais de tonificar, drenar e axudar a desinflar o rostro, o que pode axudar a eliminar o queixo dobre e reducir as meixelas, por exemplo. Os exercicios deben realizarse diante do espello todos os días para que se noten os resultados.

Ademais, é importante adoptar hábitos de vida saudables, como practicar actividades físicas, ter unha dieta equilibrada e beber aproximadamente 1,5 a 2 litros de auga ao día.

Algúns exemplos de exercicios para axudarche a adelgazar na túa cara inclúen:

1. Exercicio para eliminar o queixo dobre

O exercicio de eliminación de dobre queixo ten como obxectivo fortalecer os músculos do pescozo e axudar a eliminar a capa de graxa que forma o queixo dobre.Para facer o exercicio é necesario sentar, apoiar o brazo nunha mesa e colocar a man pechada baixo o queixo, formando un puño coa man.

A continuación, empuxe o pulso e prema o queixo, mantendo a contracción durante 5 segundos e repita o movemento 10 veces. Vexa outras opcións para eliminar o queixo dobre.

2. Exercicio para baixar as meixelas

Este exercicio promove a contracción dos músculos das meixelas, o que resulta na redución e, en consecuencia, o adelgazamento da cara. Para facer este exercicio, só tes que sorrir e empurrar os músculos faciais o máis lonxe posible, pero sen tensar o pescozo. O sorriso debe manterse durante 10 segundos e despois relaxarse ​​durante 5 segundos. Recoméndase repetir este movemento 10 veces.

3. Exercicios de fronte

Os exercicios da testa teñen como obxectivo estimular a musculatura local. Para facer este exercicio, só fruncir o ceño, intentando achegar as cellas o máis preto posible, cos ollos abertos e manteña esta posición durante 10 segundos. A continuación, relaxa a cara, descansa 10 segundos e repite o exercicio 10 veces.

Outra opción de exercicio da testa é elevar as cellas o máis alto posible, mantendo os ollos abertos, logo pecha os ollos durante 10 segundos e repite o exercicio 10 veces.

O tipo de rostro depende de persoa a persoa e, polo tanto, os exercicios necesarios para adelgazar na cara poden variar. Aprende a identificar o teu tipo de rostro en Como atopar a túa forma de rostro.