Vivir con perda de visión

A baixa visión é unha discapacidade visual. Levar lentes ou contactos regulares non axuda. As persoas con baixa visión xa probaron os tratamentos médicos ou cirúrxicos dispoñibles. E ningún outro tratamento axudará. Se lle dixeron que se quedará totalmente cego ou ata o punto de non ver o suficiente para ler, pode ser útil aprender o braille mentres aínda é capaz de ver.

As persoas con visión peor que 20/200, con lentes ou lentes de contacto, considéranse legalmente cegas na maioría dos estados dos Estados Unidos. Pero moita xente deste grupo aínda ten algunha visión útil.

Cando ten unha visión baixa, pode ter problemas para conducir, ler ou facer pequenas tarefas como coser e manualidades. Pero podes facer cambios na túa casa e nas túas rutinas que che axuden a estar seguro e independente. Algúns destes métodos e técnicas requiren polo menos algo de visión polo que non serán útiles para a cegueira total. Moitos servizos están dispoñibles para que poida recibir formación e asistencia para funcionar de forma independente. Un destes é o Braille Institute of America.

O tipo de axudas á baixa visión e as estratexias para a vida diaria que empregue dependerán do seu tipo de perda de visión. Diferentes axudas e estratexias son máis axeitadas para diferentes problemas.

Os principais tipos de perda visual son:

• Central (ler ou recoñecer caras pola sala)
• Periférico (lateral)
• Sen percepción da luz (PNL), nin cegueira completa

É posible que un familiar ou amigo con visión normal teña que axudarche a configurar algúns tipos de axudas visuais. Algunhas opcións inclúen:

• Lupas
• Lentes de lectura de alta potencia
• Dispositivos que facilitan o uso de teléfonos móbiles e ordenadores
• Reloxos feitos para visión baixa ou reloxos e reloxos falantes
• Lentes telescópicas que poden axudar á visión a distancia

Deberías:

• Aumenta a iluminación xeral da túa casa.
• Utiliza unha lámpada de mesa ou de pé que teña un pescozo ou brazo flexible. Apunte a luz directamente ao seu material ou tarefa de lectura.
• Aínda que o uso de lámpadas incandescentes ou halóxenas nas lámpadas pode dar unha boa luz focalizada, teña coidado con estas luces. Fanse calor, polo que non uses un demasiado preto de ti durante demasiado tempo. Unha opción mellor e con maior eficiencia enerxética pode ser as lámpadas e as lámpadas LED. Producen un alto contraste e non se fan tan quentes coma as lámpadas halóxenas.
• Elimina o brillo. O brillo realmente pode molestar a alguén con baixa visión.

Quererá desenvolver rutinas que faciliten a vida con baixa visión. Se a túa casa xa está ben organizada, pode que só necesites facer pequenos cambios.

Ter un sitio para todo.

• Mantén as cousas no mesmo lugar todo o tempo. Coloque elementos no mesmo caixón ou armario ou na mesma mesa ou espazo do mostrador.
• Coloca as cousas no mesmo lugar cada vez.
• Almacena cousas en envases de diferentes tamaños, como caixas de ovos, frascos e caixas de zapatos.

Familiarizarse con cousas comúns.

• Aprende a recoñecer a forma dos elementos, como envases de ovos ou caixas de cereais.
• Use un teléfono con números grandes e memorice o teclado.
• Dobra diferentes tipos de papel moeda doutro xeito. Por exemplo, dobra unha factura de 10 $ pola metade e dobra unha de 20 $.
• Usa cheques en braille ou en letras grandes.

Etiqueta as túas cousas.

• Fai etiquetas usando unha forma sinxela de Braille chamada Braille sen contratos.
• Use etiquetas pequenas e elevadas, gomas, velcro ou cinta de cores para etiquetar os elementos.
• Utilice puntos de calafateo, caucho elevado ou puntos de plástico para marcar certos axustes dos electrodomésticos, como os axustes de temperatura no termostato do forno e os axustes do dial na lavadora e secadora.

Deberías:

• Retire os fíos ou cordóns soltos do chan.
• Elimina as alfombras soltas.
• Non gardes mascotas pequenas na túa casa.
• Arranxe calquera chan irregular nos portais.
• Poña pasamáns na bañeira ou na ducha e xunto ao inodoro.
• Coloque unha alfombra antideslizante na bañeira ou na ducha.

Deberías:

• Agrupa a túa roupa. Manteña os pantalóns nunha parte do armario e as camisas noutra parte.
• Organiza a túa roupa por cores no armario e nos caixóns. Utiliza nós de costura ou pasadores de roupa para codificar a cor. Por exemplo, 1 nó ou pino é negro, 2 nós é branco e 3 nós é vermello. Cortar aneis de cartón. Poña etiquetas ou cores braille nos aneis de cartón. Coloca os aneis nas perchas.
• Use aneis de plástico para manter pares de calcetíns xuntos, utilízaos cando lave, seque e garde os calcetíns.
• Use bolsas grandes Ziploc para separar a roupa interior, os sutiãs e as medias.
• Organiza xoias por cor. Use cartóns de ovos ou unha caixa de xoias para clasificar as xoias.

Deberías:

• Usa libros de cociña de letras grandes. Pregúntelle ao seu médico ou enfermeira onde pode obter estes libros.
• Use puntos de calafateo, goma elevada ou plástico para marcar os axustes dos controis da súa estufa, forno e tostadora.
• Almacenar alimentos en envases específicos. Marcaos con etiquetas braille.
• Use unha alfombra de alto contraste para que poida ver o prato facilmente. Por exemplo, unha placa branca destacará contra unha alfombra colgante azul escuro ou verde escuro.

Deberías:

• Manteña os medicamentos organizados nun armario para que saiba onde están.
• Etique as botellas de medicamentos cun rotulador para que as poida ler con facilidade.
• Use gomas ou grapas para diferenciar os seus medicamentos.
• Pídelle a alguén que lle dea os seus medicamentos.
• Le etiquetas cunha lupa.
• Use unha caixa de pastillas con compartimentos para os días da semana e as horas do día.
• Nunca adiviñas cando tomas os teus medicamentos. Se non está seguro das súas doses, fale co seu médico, enfermeira ou farmacéutico.

Aprende a moverse só.

• Adéstrate para usar unha longa cana branca para axudar.
• Practica cun adestrador con experiencia no uso deste tipo de cana.

Aprende a camiñar coa axuda doutra persoa.

• Siga o movemento da outra persoa.
• Manteña o brazo da persoa lixeiramente por riba do cóbado e camiñe lixeiramente cara atrás.
• Asegúrate de que o teu ritmo coincide co do outro.
• Pídelle á persoa que che diga cando te achegas a pasos ou a unha beiravía. Achégate aos pasos e bordea de fronte para poder atopalos cos dedos dos pés.
• Pídelle á persoa que che diga cando vas por unha porta.
• Pídelle á persoa que te deixe nun lugar específico. Evite deixarse ​​nun espazo aberto.

Diabetes: perda de visión; Retinopatía: perda de visión; Visión baixa; Cegueira - perda de visión

Sitio web da Fundación Americana para Cegos. Cegueira e baixa visión: recursos para vivir con perda de visión. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Consultado o 11 de marzo de 2020.

Andrews J. Optimización do ambiente construído para adultos maiores fráxiles. En: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Libro de texto de Medicina xeriátrica e xerontoloxía de Brocklehurst. 8a ed. Filadelfia, PA: Elsevier, 2017: cap 132.

Páxina web do instituto braille. Técnicas de guía. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Consultado o 11 de marzo de 2020.

• Deterioro da visión e cegueira