Alcohol

Contido

• Resumo
• Como afecta o alcol ao corpo?
• Por que os efectos do alcol son diferentes dunha persoa a outra?
• Que é beber moderadamente?
• Que é unha bebida estándar?
• Quen non debe beber alcol?
• Que é beber en exceso?

Resumo

Se es como moitos estadounidenses, bebe alcohol polo menos de cando en vez. Para moitas persoas, o consumo moderado é probablemente seguro. Pero beber menos é mellor para a súa saúde que beber máis. E hai algunhas persoas que non deben beber en absoluto.

Debido a que beber demasiado pode ser prexudicial, é importante saber como che afecta o alcol e canto é demasiado.

Como afecta o alcol ao corpo?

O alcol é un depresor do sistema nervioso central. Isto significa que é un medicamento que ralentiza a actividade cerebral. Pode cambiar o teu estado de ánimo, comportamento e autocontrol. Pode causar problemas coa memoria e o pensamento claro. O alcol tamén pode afectar a túa coordinación e control físico.

O alcol tamén ten efectos nos demais órganos do corpo. Por exemplo, pode aumentar a presión arterial e a frecuencia cardíaca. Se bebes demasiado á vez, podería facelo vomitar.

Por que os efectos do alcol son diferentes dunha persoa a outra?

Os efectos do alcol varían de persoa a persoa, dependendo dunha variedade de factores, incluíndo:

• Canto bebiches
• Que rápido o bebiches
• A cantidade de comida que comeu antes de beber
• A túa idade
• O teu sexo
• A túa raza ou etnia
• A túa condición física
• Se ten ou non antecedentes familiares de problemas de alcol

Que é beber moderadamente?

• Para a maioría das mulleres, o consumo moderado non é máis que unha bebida estándar ao día
• Para a maioría dos homes, o consumo moderado non é máis que dúas bebidas estándar ao día

Aínda que a bebida moderada pode ser segura para moitas persoas, aínda hai riscos. A bebida moderada pode aumentar o risco de morte por certos cancros e enfermidades cardíacas.

Que é unha bebida estándar?

Nos Estados Unidos, unha bebida estándar é a que contén uns 14 gramos de alcol puro, que se atopa en:

• 12 onzas de cervexa (5% de contido alcohólico)
• 5 onzas de viño (12% de contido alcohólico)
• 1,5 onzas ou un "chupito" de bebidas espirituosas destiladas ou licor (40% de contido alcohólico)

Quen non debe beber alcol?

Algunhas persoas non deben beber alcol en absoluto, incluídos os que

• Estase recuperando dun trastorno por consumo de alcol (AUD) ou non pode controlar a cantidade que bebe
• Ten menos de 21 anos
• Está embarazada ou está intentando quedar embarazada
• Está a tomar medicamentos que poden interactuar co alcol
• Ten problemas médicos que poden empeorar se bebe alcohol
• Están planeando conducir
• Funcionará maquinaria

Se ten dúbidas sobre se é seguro beber, fale co seu médico.

Que é beber en exceso?

O consumo excesivo de bebidas inclúe o consumo excesivo de alcohol e o consumo intenso de alcol:

• O consumo excesivo de alcohol é beber tanto á vez que o nivel de concentración de alcohol no sangue (BAC) é do 0,08% ou máis. Para un home, isto ocorre normalmente despois de tomar 5 ou máis copas nunhas poucas horas. Para unha muller, é despois de aproximadamente 4 ou máis bebidas nunhas poucas horas.
• O consumo intenso de alcol é ter máis de 4 bebidas en calquera día para homes ou máis de 3 bebidas para mulleres

Beber aburrido aumenta o risco de lesións, accidentes de coche e intoxicacións por alcol. Tamén che pon a ser violento ou ser vítima de violencia.

O consumo intenso de alcol durante un longo período de tempo pode causar problemas de saúde como

• Trastorno polo consumo de alcol
• Enfermidades hepáticas, incluíndo cirrose e enfermidades hepáticas graxas
• Enfermidades cardíacas
• Aumento do risco de certos cancros
• Aumento do risco de lesións

O consumo intenso de alcol tamén pode causar problemas na casa, no traballo e cos amigos. Pero o tratamento pode axudar.

NIH: Instituto Nacional sobre Abuso e Alcoholismo