6 receitas de auga con sabor para facer na casa

Contido

• 1. Rega con limón e pepino
• 2. Auga de coco
• 3. Auga de hibisco
• 4. Auga de tamarindo
• 5. Auga de mazá con canela
• 6. Limonada de amorodo con menta

A auga con sabor é unha excelente opción para aqueles que teñen dificultades para beber auga durante o día, pero tamén pode ser utilizada por persoas que non poden deixar refrescos ou zumes industrializados, sendo unha opción máis sa.

Este tipo de auga tamén se pode coñecer como auga aromatizada e normalmente faise con froitas, como coco, limón, amorodo ou laranxa para engadir máis sabor e beneficios á auga. A diferenza dos zumes industrializados, estas augas son baixas en calorías, non conteñen azucre engadido e son refrescantes, polo que son ideales para aqueles con dieta adelgazante.

Algunhas receitas sinxelas para o fogar son:

1. Rega con limón e pepino

Esta auga axuda a desintoxicar o corpo, diminúe a retención de líquidos e axuda a limpar o padal, o que tamén acaba reducindo o desexo de comer alimentos doces, favorecendo a perda de peso. Ademais, esta auga é rica en minerais como o potasio e o magnesio, ademais de antioxidantes, que están presentes nos pepinos.

Ingredientes

• 1 limón;
• 4 franxas de pepino;
• 1 litro de auga.

Modo de preparación

Cortar o limón en rodajas e poñelo nunha xerra coa auga e as rebanadas de pepino e bebelo durante o día.

Vexa tamén como beber auga con limón para adelgazar.

2. Auga de coco

A auga de coco é a solución ideal para os días máis calorosos porque, ademais de ser moi refrescante, repón os minerais que se perden pola suor durante o día. Tamén ten outros beneficios como mellorar a calidade da pel e do cabelo, así como mellorar a dixestión, ter acción antioxidante, axudar a regular a presión arterial, estimular o funcionamento intestinal e combater os cólicos.

Todos estes beneficios débense á presenza de potasio, sodio, magnesio, vitamina C, calcio e fósforo. O ideal é beber uns 3 vasos de auga de coco ao día. Máis información sobre os beneficios do coco para a saúde.

3. Auga de hibisco

O té de hibisco é outra forma moi sinxela de preparar auga con sabor. Esta planta axuda á perda de peso e aumenta a queima de graxa, debido á súa rica composición en antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides, sendo ideal para aqueles que precisan perder peso.

Ingredientes

• 2 culleres de sopa de flores de hibisco;
• 1 litro de auga fervendo.

Modo de preparación

Para facer té de hibisco e manter todas as propiedades da planta é importante botar auga fervendo sobre as flores e deixala repousar entre 5 e 10 minutos. Despois, cóase e bebe varias veces ao longo do día. Unha boa opción para os días de calor é meter o té na neveira e beber xeados.

Consulte outros beneficios do té de hibisco e como tomalo.

4. Auga de tamarindo

O tamarindo é un froito rico en ácido málico e ácido tartárico que axudan a estimular as glándulas salivais. Ademais, é rico en calcio, potasio e magnesio, polo que pode axudar a protexer contra as enfermidades cardíacas e incluso a osteoporose. Tamén é unha excelente opción para axudar a aliviar os síntomas da artrite reumatoide, a anemia e mellorar os casos de estrinximento.

Ingredientes

• 5 vainas de tamarindo;
• 1 litro de auga.

Modo de preparación

Poña a auga e as vainas de tamarindo a ferver nunha tixola durante 10 minutos. Despois colar e deixar arrefriar na neveira.

5. Auga de mazá con canela

A canela ten varias propiedades que axudan a mellorar os problemas do sistema dixestivo, diminúen o apetito e melloran a sensación de cansazo. Ademais, cando se combina con limón e mazá, produce un efecto desintoxicante no corpo e acelera o metabolismo, o que axuda á perda de peso.

Ingredientes

• 1 pau de canela;
• 1 mazá en rodajas;
• ½ limón;
• 1 litro de auga fervendo.

Modo de preparación

Poña a auga nun frasco e engade a canela e a mazá. Deixar repousar durante 10 minutos, meter na neveira para arrefriar e beber durante todo o día, engadindo o limón antes de beber.

6. Limonada de amorodo con menta

Esta bebida é moi refrescante e ten varias propiedades que axudan a mellorar a saúde, debido á rica composición de amorodos en vitaminas e minerais que axudan a controlar a presión arterial, aliviar a artrite e tratar o estrinximento, ademais de ter acción diurética e anticancro.

A menta tamén estimula e axuda a tratar algúns problemas gastrointestinais, como unha dixestión deficiente ou un exceso de gas, por exemplo.

Ingredientes

• 10 follas de menta;
• 1 cunca de amorodos cortados en anacos;
• 1 limón;
• 1 litro de auga.

Modo de preparación

Engade as follas de menta, as fresas e a auga nun frasco e despois espreme o limón dentro. Mesturar ben e colocar na neveira.