6 beneficios da auga de piña e como empregalo

Contido

• 1. Mellorar a dixestión
• 2. Fortalecer o sistema inmunitario
• 3. Promover a curación
• 4. Reducir a inflamación no corpo
• 5. Promover a perda de peso
• 6. Ter un efecto desintoxicación 
• Como preparar auga de piña

A auga de piña ademais da hidratación é unha bebida con excelentes beneficios para a saúde, xa que axuda a fortalecer o sistema inmunitario, reducir a inflamación no corpo e mellorar a dixestión. Todos estes beneficios débense ás propiedades antioxidantes, curativas, inmunomoduladoras, dixestivas e antiinflamatorias da piña.

Esta bebida prepárase con casca de piña, sendo un excelente xeito de evitar o desperdicio e de aproveitar toda a froita e os seus nutrientes, xa que é rica en vitamina C, calcio, potasio e cinc. Ademais, é unha bebida refrescante e ideal para manter o corpo hidratado nos días de máis calor.

O consumo de auga de piña pode proporcionar os seguintes beneficios para o corpo, sempre que vaian acompañados dunha dieta equilibrada e variada, así como dun estilo de vida saudable:

1. Mellorar a dixestión

A piña contén bromelina, que é unha substancia que promove a dixestión das proteínas, converténdoa nunha excelente opción para despois dunha comida pesada.

2. Fortalecer o sistema inmunitario

Debido a que contén vitamina C e outros antioxidantes, o consumo de auga de piña axuda a aumentar as defensas do corpo e a combater as bacterias e as infeccións virais, reducindo o risco de enfermidades como a gripe e incluso algúns tipos de cancro.

3. Promover a curación

A piña é rica en vitamina C, unha vitamina que actúa na síntese de coláxeno no corpo, polo que o seu consumo despois da cirurxía ou despois dunha ferida pode acelerar o proceso de curación.

Ademais, a vitamina C e o coláxeno tamén contribúen á saúde da pel, retrasando a aparición de engurras, mellorando a firmeza e elasticidade da pel e reforzando as articulacións, as uñas e o pelo.

4. Reducir a inflamación no corpo

A piña é rica en antioxidantes e bromelina, que actúa como antiinflamatorio natural, axudando a aliviar a inflamación das articulacións, músculos e tecidos, sendo un excelente remedio caseiro para a artrite e diminuíndo o proceso inflamatorio despois da cirurxía, por exemplo.

5. Promover a perda de peso

A auga de piña aporta poucas calorías e mantén o corpo hidratado. Ademais, contén triptófano, un aminoácido esencial para a produción de serotonina, unha hormona que axuda a diminuír os niveis de ansiedade e que se pode incluír nunha dieta sa e equilibrada para favorecer a perda de peso.

6. Ter un efecto desintoxicación 

A auga de piña ten propiedades diuréticas que axudan a eliminar o exceso de fluído do corpo e a eliminar as toxinas a través dos ouriños. Ademais, algúns estudos demostraron que a auga de piña podería ter un efecto protector sobre o fígado, favorecendo o seu bo funcionamento.

Como preparar auga de piña

A auga de piña pódese facer só coa casca de piña ou pódese preparar a partir de toda a piña, cortando anacos pequenos, sen retirar a casca. Coñece tamén os beneficios da piña.

Para preparalo, debes poñer 1 litro de auga nunha tixola a lume forte e, cando ferva, coloca a pel de piña ou os anacos de piña con pel, durante 10 minutos, a lume medio. Despois, retíralo, coar e deixalo repousar.

A auga de piña pódese consumir fría ou quente, como infusión, e pódense engadir outros ingredientes para aumentar os seus beneficios, como canela, menta, xenxibre ou limón, por exemplo.