Facerse coidador avanzado de cancro de mama: o que cómpre saber

Contido

• Comeza por convertelo nunha asociación
• Máis información sobre o cancro de mama avanzado
• Recluta un equipo de axuda
• Identifica as túas propias necesidades e aténdeas
• Recoñecer os signos de estrés
• Busque o apoio do coidador

Unha cousa é dicir que coidarás a alguén cando se sente baixo o tempo. Pero outra cousa é dicir que te converterás en coidador de alguén cando teña cancro de mama avanzado. Ten un papel importante no seu tratamento e benestar xeral. Para non desbordarte, creamos esta guía só para ti. Siga lendo para aprender consellos e atopar formas de xestionalo.

Comeza por convertelo nunha asociación

Se es o principal coidador dun ser querido, entón estás xuntos. A comunicación honesta e aberta é o único camiño a seguir. Aquí tes algúns consellos para conseguir que a túa asociación saia do pé dereito:

• Pregunta en vez de asumir o necesario. Facerá as cousas máis fáciles para os dous.
• Oferta axudar con certos asuntos prácticos, como a documentación médica, pero deixalos facer cousas por si mesmos cando queiran. Non os fagas máis dependentes do que necesitan.
• Respecto as opcións do seu ser querido sobre tratamento, coidado e a quen queren ver.
• Compartir sentimentos. Permite que o teu ser querido fale das súas emocións sen sentirse xulgado. Tamén é importante compartir os teus sentimentos. Non deixes que o teu papel de coidador-paciente supere a túa relación.

Máis información sobre o cancro de mama avanzado

Cando coidas a un ser querido con cancro de mama avanzado, pode ser útil familiarizarte coa enfermidade. A medida que avanza, terás unha idea de que esperar para que non te sorprenda.

Aquí tes algúns dos cambios que podes ver nunha persoa con cancro avanzado:

• falta de apetito
• perda de peso
• fatiga extrema
• mala concentración
• dor crecente e malestar

Os cambios de humor non son infrecuentes. O bo humor pode alternarse con tristeza, rabia, medo e frustración. É posible que se preocupen por converterse nunha carga para vostede e o resto da familia.

Todas estas son reaccións normais á situación. Pero pode haber momentos nos que non estea seguro de que facer. Está ben.

Es un coidador, pero tamén es humano. Non se espera que sexas perfecto. Confía nos teus instintos e busca axuda cando a necesites.

Recluta un equipo de axuda

Pode ser o principal coidador, pero desde logo non ten por que ser o único coidador. Diga á familia e aos amigos que precisa axuda. Algúns ofrecerán, pero non sempre se realiza unha solicitude xeral. Explica exactamente o que necesitas e cando o necesitas. Sexa directo.

Hai ferramentas de coidados que poden axudarche a facelo cun mínimo de alarma.

Varias organizacións ofrecen calendarios de coidados en liña que permiten que outros reclamen deberes en días e horarios específicos, para que poida planificar facer outra cousa.

Para aforrar o traballo de manter a todos actualizados de xeito individualizado, estes sitios tamén permiten crear a súa propia páxina web. Despois podes publicar fotos e actualizacións de estado. Ti decides quen ten acceso á páxina. Os hóspedes poden deixar comentarios e inscribirse para botar unha man. Pode ser un aforro de tempo real.

Consulte algúns destes sitios:

• Calendario de coidados
• Páxinas Care
• CaringBridge
• Crea unha comunidade de coidados
• Crea unha comunidade de asistencia

A medida que a enfermidade progresa, pense nas opcións de coidados de saúde no fogar e hospicio para que non quede desbordado de responsabilidade.

Identifica as túas propias necesidades e aténdeas

Coidar é un acto agarimoso e gratificante, pero que probablemente non planeas. Comeza ofrecendo un pouco de axuda, pero pode converterse nun traballo a tempo completo antes de que o saiba. Cando alguén que ama ten un cancro avanzado, tamén lle afecta.

Mentres estás atendendo ás súas necesidades físicas e emocionais, tamén tes os teus propios sentimentos cos que tratar. Ás veces pode preguntarse se está á altura do desafío. O caso é que ninguén pode mantelo todo o día, todos os días, sen sentir o estrés.

Cando é a última vez que tiveches un "tempo para min"? Se a túa resposta é que non o recordas ou que non é importante, quizais deberías reconsideralo. Se non atopas unha saída para o teu estrés, probablemente non sexas o mellor coidador que poidas ser. Non é egoísta e non hai ningunha razón para sentirse culpable. Trátase da imaxe máis grande.

Pregúntate que necesitas, se estás acurrucándose cun bo libro ou golpeando a cidade. Pode ser un pequeno descanso para pasear todos os días, unha noite fóra ou todo un día para ti.

O importante é que escollas este bloque de tempo e fagas que aconteza. Marcao no teu calendario e considérao parte da túa lista de tarefas pendentes. A continuación, busca a alguén que te cubra mentres rexuveneces.

Despois do descanso, terás algo novo que compartir co teu ser querido.

Recoñecer os signos de estrés

Se estás sometido a un estrés prolongado, podes acabar cos teus propios problemas de saúde. Aquí tes algúns síntomas do estrés:

• dor de cabeza
• dores inexplicables
• fatiga ou dificultades para durmir
• malestar estomacal
• esvaecer o desexo sexual
• problemas para concentrarse
• irritabilidade ou tristeza

Outros indicios de que estás estresado son:

• comer de menos ou en exceso
• retirada social
• falta de motivación
• fumar ou beber máis que nunca

Se tes algúns destes síntomas, é hora de pensar no control do estrés. Considere:

• facendo exercicio
• mellorar a súa dieta
• técnicas de relaxación, como a meditación ou o ioga
• pasar tempo cos amigos e gozar das actividades favoritas
• grupos de asesoramento ou apoio aos coidadores

Se continúan os síntomas físicos de estrés, consulte co seu médico antes de que se saia das mans.

Busque o apoio do coidador

Ás veces axuda cando podes falar con outra persoa que se atopa nunha situación similar. Outros coidadores principais enténdeno dun xeito que ninguén máis pode. Probablemente che poidan ofrecer algúns consellos útiles sobre como facer a vida máis fácil. Os grupos de apoio son un excelente lugar para recibir asistencia, pero pronto entenderás que tamén podes dar algún.

É posible que o seu hospital local poida derivalo a un grupo de apoio ao coidado persoal. Se non, pode conectarse con outras persoas a través destas organizacións:

• CancerCare - Caregiving ofrece servizos de asistencia profesional gratuítos para coidadores e seres queridos, incluídos grupos de asesoramento e apoio.
• A Rede de Acción de Coidadores ofrece educación gratuíta, apoio entre iguais e recursos a coidadores familiares de todo o país.

Os teus deberes de coidados están obrigándote a despedirte do traballo? Descubre se tes dereito a unha licenza sen soldo segundo a Lei de permisos familiares e médicos.