6 cousas que poden empeorar a hidradenite supurativa e como evitalas

Contido

• Dieta
• A obesidade
• Tempo
• Fumar
• Roupa axustada
• Estrés
• Para levar

Visión xeral

A hidradenite supurativa (HS), ás veces chamada acne inversa, é unha enfermidade inflamatoria crónica que produce lesións dolorosas e cheas de líquido que se desenvolven ao redor de partes do corpo onde a pel toca a pel. Aínda que se descoñece a causa exacta do HS, algúns factores de risco potenciais poden contribuír aos brotes do HS.

Se es un dos miles de estadounidenses que viven actualmente con HS, os seguintes factores poden empeorar os teus síntomas.

Dieta

A túa dieta podería estar a desempeñar un papel nos teus brotes de HS. Pénsase que o HS está influído en parte polas hormonas. Os alimentos que conteñen lácteos e azucre poden aumentar os niveis de insulina e provocar que o seu corpo sobreproduza certas hormonas chamadas andróxenos, o que pode empeorar o seu HS.

A investigación tamén indica que a levadura de cervexa, un ingrediente común en elementos como pan, cervexa e masa de pizza, pode causar reaccións graves nalgunhas persoas con HS.

Ao limitar os produtos lácteos, as merendas azucaradas e a levadura de cervexa que consome, pode evitar que se formen novas lesións do HS e xestionar os síntomas de forma máis eficaz.

A obesidade

Os estudos demostraron que as persoas obesas teñen maiores posibilidades de desenvolver HS e tenden a experimentar síntomas máis graves. Dado que se forman brotes de HS nas zonas do corpo onde a pel toca a pel, a fricción e o potencial engadido de crecemento bacteriano creado polo exceso de pregamentos da pel poden aumentar a probabilidade de aparición de HS.

Se pensas que o teu peso pode estar a contribuír aos teus síntomas, pode que chegue o momento de falar co teu médico sobre a perda de peso. Facer exercicio regularmente e levar unha dieta sa e equilibrada son dúas das formas máis eficaces de adelgazar, que á súa vez poden axudar a reducir a fricción corporal e diminuír parte da actividade hormonal que pode provocar brotes.

Para obter os mellores resultados de adelgazamento, fale co seu médico sobre como deseñar un réxime de exercicios diarios e un plan nutritivo de comida.

Tempo

O tempo tamén pode estar afectando a gravidade dos síntomas do HS. Algunhas persoas experimentan brotes cando están expostas a climas quentes e húmidos. Se a miúdo se sente sudoroso e incómodo, intente controlar a temperatura do seu espazo de vida cun aire acondicionado ou un ventilador. Ademais, manteña a pel seca botando a suor cunha toalla suave.

Sábese que certos desodorantes e antitranspirantes irritan as zonas das axilas propensas a brotes de HS. Escolla marcas que empreguen ingredientes naturais antibacterianos como bicarbonato de sodio e que sexan suaves para a pel sensible.

Fumar

Se es fumador, é probable que saibas que o uso de produtos de tabaco é perigoso para a túa saúde. Tamén poderían empeorar o teu HS. Segundo un estudo de 2014, o tabaquismo está relacionado tanto cunha maior prevalencia de HS como con síntomas máis graves de HS.

Deixar de fumar non é doado, pero hai moitos recursos dispoñibles para axudarche a facer o cambio, incluídos grupos de asistencia, medicamentos con receita médica e aplicacións para teléfonos intelixentes. Fale co seu médico sobre as estratexias para deixar de fumar.

Roupa axustada

É posible que o teu garda-roupa tamén agrave os teus síntomas. A fricción causada por levar roupa sintética axustada ás veces pode irritar as partes do corpo onde normalmente se forman lesións de HS.

Fíxate con tecidos soltos e transpirables cando experimentes un brillo. Evita os sutiãs que conteñan armas interiores e roupa interior feita con elásticos axustados.

Estrés

Outro desencadeante do seu HS podería ser o seu nivel de estrés. Se a miúdo se sente estresado ou ansioso, é posible que poida agravar o seu estado.

É unha boa idea aprender algunhas técnicas básicas de redución do estrés como respiración profunda, meditación ou relaxación muscular progresiva para axudarche a estar tranquilo cando te sentes tenso. Moitos destes exercicios só levan uns momentos e pódense realizar case en calquera lugar.

Para levar

Aínda que os cambios de estilo de vida suxeridos anteriormente non curarán o seu HS, poden axudar a minimizar os síntomas e reducir algúns dos malestares que aparecen xunto cun brote.

Se cres que probaches de todo e o teu HS aínda non mellorou, fala co teu médico sobre se hai outras opcións como tratamentos con receita médica ou cirurxía que poden ser axeitada para ti.