7 consellos sinxelos para previr a xenxivite

Contido

• 1. Lava os dentes correctamente
• 2. Use un cepillo eléctrico
• 3. Fiar diariamente
• 4. Ten un pincel ou pasta de dentes na bolsa
• 5. Consume alimentos con vitamina C
• 6. Abandona as adiccións
• 7. Realiza unha limpeza profesional cada 6 meses

A xenxivite é a inflamación da xenxiva cuxos principais síntomas son o inchazo e o enrojecemento das enxivas, así como o sangrado e a dor ao mastigar ou lavarse os dentes, por exemplo.

Este problema é causado, na maioría dos casos, por unha mala hixiene bucal pero tamén pode ser causado por cambios hormonais, como os que se producen no embarazo.

Para previr a xenxivite ou empeorala e incluso provocar a perda de dentes, hai 7 consellos esenciais:

1. Lava os dentes correctamente

Este é probablemente o consello máis importante, xa que é o xeito máis eficaz de evitar a acumulación de bacterias que causan lesións nas enxivas. Ás veces, é posible ter xenxivite incluso co cepillo diario dos dentes e isto significa que o cepillado non se está facendo correctamente. Vexa como é a técnica correcta para lavarse os dentes.

Normalmente recoméndase realizar hixiene bucal de 2 a 3 veces ao día, especialmente ao espertar e á hora de durmir, pero algunhas persoas tamén poden preferir facelo entre as comidas.

2. Use un cepillo eléctrico

Sempre que sexa posible, recoméndase empregar un cepillo eléctrico para limpar a boca, en lugar do cepillo manual normal.

Isto débese a que os cepillos eléctricos realizan movementos de rotación que permiten chegar aos espazos máis difíciles con máis facilidade, permitindo eliminar ata o 90% das bacterias, a diferenza do 48% dos cepillos manuais.

3. Fiar diariamente

O uso de fío dental despois do cepillado é outro xeito de asegurar que o tartaro e os restos de alimentos, que están entre os dentes, se eliminen completamente, evitando a acumulación de bacterias que provocan a aparición de xenxivite.

Aínda que o uso do fío dental é un traballo esmerado e pode levar moito tempo, non é preciso facelo cada vez que lavas os dentes, recoméndase botar o fío dental unha vez ao día. Así, un bo consello é escoller a hora do día na que teña máis tempo dispoñible, como antes de durmir, por exemplo.

4. Ten un pincel ou pasta de dentes na bolsa

Este consello é moi importante para aqueles que non tiveron tempo de lavarse os dentes antes de saír de casa ou quere lavar os dentes entre as comidas, xa que permite lavar os dentes nalgún baño, como no traballo, por exemplo.

Outra opción é manter un cepillo de dentes e pasta de dentes no traballo ou no coche, para que estea dispoñible sempre que haxa tempo para facer hixiene bucal. Non obstante, convén lembrar que máis de 3 cepillos ao día poden danar o esmalte dos dentes.

5. Consume alimentos con vitamina C

A vitamina C, presente en alimentos como a laranxa, o amorodo, a acerola ou o brócoli, é un dos compoñentes máis importantes dos alimentos para manter unha boca sa. Esta vitamina é un potente antioxidante que axuda a fortalecer o sistema inmunitario, axudando a combater as bacterias que se desenvolven na boca.

Consulte unha lista máis completa de alimentos con vitamina C.

6. Abandona as adiccións

Algunhas adiccións, como a inxestión regular de bebidas alcohólicas, o uso de cigarros ou o consumo excesivo de alimentos procesados ​​ou azucarados, por exemplo, son factores que contribúen á aparición de enfermidades bucais. Así, deben evitarse ou, polo menos, diminuír ao longo do día.

7. Realiza unha limpeza profesional cada 6 meses

Aínda que lavarse os dentes na casa é un dos xeitos máis sinxelos de manter a boca limpa e libre de bacterias, é unha técnica que non pode eliminar por completo toda a placa.

Por iso, cada 6 meses ou polo menos unha vez ao ano, é aconsellable acudir ao dentista e facer unha limpeza profesional, que permita eliminar todo o tártaro e as bacterias que están a resistir dentro da boca.

Consulte estes e outros consellos no seguinte vídeo: