Por que debería deixar de dicir que ten ansiedade se realmente non o fai

Contido

• 1. A ansiedade afecta ao cerebro de forma diferente que aos nervios.
• 2. A ansiedade non é unha emoción ou reacción temporal.
• 3. A ansiedade recoñécese como un trastorno de saúde mental.
• 4. A ansiedade pode ter efectos secundarios físicos graves.
• 5. A ansiedade adoita ser unha loita familiar.
• O Takeaway
• Revisión de

Todo o mundo é culpable de usar certas frases motivadas pola ansiedade para ter un efecto dramático: "Vou ter un colapso nervioso!" "Isto estame a dar un ataque de pánico total agora mesmo". Pero estas palabras teñen o poder de facer algo máis que ofender á xente: poderían desencadear a alguén que realmente está a sufrir.

Sufrín un trastorno de ansiedade xeral durante o tempo que recordo. Pero non o entendín de verdade nin comecei a buscar axuda ata que comecei a sufrir ataques de pánico cando tiña 19 anos. A terapia, a medicina, a familia e o tempo axudáronme a recuperar o control da miña ansiedade, pero de cando en vez tómame moito. . (Relacionado: 13 aplicacións que poden axudar a aliviar a depresión e a ansiedade)

Cando estou a sufrir un duro ataque de ansiedade, dóeme escoitarte usar as palabras "ansiedade" ou "ataque de pánico". Quero tanto dicirlle que as súas palabras coloquiais teñen moito máis significado no meu mundo. E é por iso que me sinto tan obrigado a berrar: se non sofres ataques de pánico, deixa de dicir que os tes. E por favor, deixe de usar o termo "ansiedade" para describir simplemente sentirse nervioso ou estresado. Isto é o que debes saber cando se trata das diferenzas entre os sentimentos de estrés fugaces e o tipo de ansiedade que experimentan millóns de estadounidenses coma min e por que debes pensalo dúas veces antes de botar a palabra "a".

1. A ansiedade afecta ao cerebro de forma diferente que aos nervios.

As hormonas adrenalina, norepinefrina e cortisol, que a miúdo se denominan hormonas do estrés, xogan un papel no sistema nervioso simpático e son responsables das sensacións de enerxía, ansiedade, estrés ou excitación. Cando estas hormonas aumentan, como o teu corpo as recoñece e procesa esas emocións fai unha gran diferenza entre o nerviosismo casual e o pánico puro. A ansiedade prodúcese nunha parte do cerebro chamada amígdala, que se pensa que afecta á forma en que o teu corpo procesa as emocións. A firmeza da ansiedade avisa aos seus neurotransmisores para que lles denuncie ás hormonas do sistema nervioso simpático que se sente ansioso, asustado ou axitado. A reacción física no interior do teu corpo coñécese como resposta de loita ou fuxida, durante a cal o cerebro rouba parte do fluxo sanguíneo dos órganos internos, o que pode producir unha sensación abafadora, mareada e mareada. (Esta muller mostra con valentía o que parece un ataque de pánico.)

2. A ansiedade non é unha emoción ou reacción temporal.

Tanto se está a piques de realizar unha entrevista de traballo, como se trata dun susto para a saúde ou se experimenta unha ruptura, é saudable e normal sentirse ansioso. (Oe, moita xente experimentouno durante as eleccións.) Despois de todo, a definición de ansiedade é a reacción do corpo ante situacións estresantes, perigosas ou descoñecidas e axúdache a estar alerta e consciente. Pero para algunhas persoas, os nervios, o estrés e a preocupación son frecuentes e contundentes, apoderándose das súas vidas. Podes asumir que a ansiedade sempre é fugaz: "pasará", dis ao teu amigo, polo que a usas casualmente para describir calquera tipo de nerviosismo ou estrés temporal e situacional. Pero para persoas coma min que sofren un trastorno de ansiedade, non é algo que poida ser sacudido. Non está o mesmo que estar ansioso por que os seus sogros cheguen á cidade que ter un trastorno de ansiedade diagnosticado. Ese tipo de ansiedade non é unha emoción temporal. É unha loita diaria.

3. A ansiedade recoñécese como un trastorno de saúde mental.

Os trastornos de ansiedade son a enfermidade mental máis común nos Estados Unidos. De feito, aproximadamente 40 millóns de adultos nos Estados Unidos sofren algún trastorno relacionado coa ansiedade, pero só un terzo busca tratamento, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental. Se pensaches en tempos nos que eras capaz de tratar e superar a ansiedade, pode ser doado pensar que calquera persoa con trastorno de ansiedade simplemente non se está esforzando o suficiente, son só "pecios nerviosos" que precisan "relaxarse." (Despois de todo, ir a correr polo bloque sempre funciona para ti, non?) Estar confundido sobre a diferenza entre o estrés das variedades de xardín e un verdadeiro trastorno mental, pero usar as mesmas palabras para describir ambos, dá lugar a un xuízo bastante inxusto. e estigmatización.

4. A ansiedade pode ter efectos secundarios físicos graves.

Existen varios tipos de trastornos de ansiedade, incluíndo trastornos de ansiedade xeneralizados, trastornos de pánico e trastornos de ansiedade social (ás veces chamados "fobia social"). Outros problemas de saúde mental, como a depresión, tamén poden ocorrer xunto cos trastornos de ansiedade. Os afectados poden ter problemas para durmir, concentrarse ou incluso saír da súa casa. Pode sentirse irracional, abrumador e completamente desproporcionado coa situación incluso coa persoa que a experimenta. Sen esquecer, estes sentimentos de tristeza, ansiedade, pánico ou medo ás veces poden saír da nada sen causa nin situación directa. (Estes consellos para durmir mellor poderían axudar a previr a ansiedade nocturna).

Despois dun ataque de pánico, terei un peito dolorido durante días como consecuencia das contraccións musculares en curso, pero tamén poden ocorrer outros síntomas físicos como tremores, dores de cabeza e náuseas. A diarrea, o estreñimiento, os cólicos e o inchazo, ou incluso o desenvolvemento da síndrome do intestino irritable, poden ocorrer como resultado da resposta constante de loita ou fuxida e do estrés que provoca o sistema dixestivo.A ansiedade crónica pode incluso provocar danos nos riles e nos vasos sanguíneos debido aos picos irregulares do azucre no sangue.

5. A ansiedade adoita ser unha loita familiar.

Estar nervioso por unha situación non é xenético, pero si pode ser un trastorno de ansiedade. Os investigadores descubriron que os trastornos de ansiedade ocorren nas familias e teñen unha base biolóxica similar ás alerxias ou á diabetes. Este foi o meu caso: miña nai e ela nai sofre trastornos de ansiedade, como a miña irmá. Esta predisposición xenética pode aflorar a unha idade nova; os trazos de ansiedade demasiado certos relacionados con trastornos de pánico son evidentes en nenos de ata 8 anos, segundo un estudo publicado no Revista de trastornos de ansiedade. (Nota lateral: esta estraña proba podería predicir ansiedade e depresión antes de experimentar síntomas.)

O Takeaway

Hai unha serie de conceptos erróneos sobre a enfermidade mental e usar termos como "deprimido", "ataque de pánico" e "ansiedade" non axuda. Faino máis difícil para a xente de verdade comprender o que é vivir cunha enfermidade mental. Pero a xente debe saber que a ansiedade non é nada como o nerviosismo pasajero e situacional. Sendo sensible á posibilidade de que calquera pode estar loitando cun problema de saúde mental, e escoller as súas palabras con coidado, pode axudar a evitar que as persoas con problemas de saúde mental se sintan incomprendidas e estigmatizadas.

Revisión de