Beba isto antes da cea: é o xeito máis doado de adelgazar.

Contido

• Revisión de

¿Quere un cóctel antes da cea? Se estás a perder peso, convérteo nun H2O dobre nas rochas. Segundo un novo estudo británico, baixar auga antes dunha comida pode axudarche a librar libras sen facer ningún outro cambio na túa dieta. (Caw gawdrop.) (Aburrido do que hai na botella? Proba unha destas 8 receitas de auga infundida para actualizar o teu H2O.)

O estudo é case tan sinxelo coma os achados: os investigadores recrutaron a 84 adultos que querían adelgazar e tomaron a un grupo 16 onzas de auga 30 minutos antes de comer, mentres que ao segundo grupo pedíuselle que imaxinase o seu estómago moi cheo antes de comer. Ademais dunha consulta inicial cun dietista, os participantes non recibiron máis consellos nin instrucións sobre como perder peso. (Dato curioso: para garantir que o grupo de auga bebía tanto como se supoñía, a súa produción de orina recolleuse de xeito intermitente e mediuse durante 24 horas cada vez. Oh, as cousas que faremos pola ciencia!)

Despois de 12 semanas, os científicos pesaron aos participantes e descubriron que o grupo de beber auga caía case tres quilos máis que os pobres que só imaxinaban sentirse cheos. Os científicos especularon que a auga axudou ás persoas a sentirse máis cheas, freando naturalmente o seu apetito e facendo que coman menos. Ademais, o teu corpo ás veces causa fame cando realmente está deshidratado, polo que podes evitar comer cando realmente non necesitas o combustible. (É un dos 5 signos de deshidratación, ademais da cor do teu pis).

E aínda que tres quilos ao principio non soen moito, parece bastante bo se consideras que todo o que tes que facer é beber un par de vasos de auga extra antes de comer (e conseguirás un pouco de hidratación para arrincar) . No mellor dos casos, baixarás uns quilos de máis e gañarás unha pel máis brillante, unha mente máis aguda e un corazón máis saudable. No peor dos casos, só terás que pisar máis. (Pero, polo menos, ninguén o está a medir!) Ah, si, e a auga é esencialmente gratuíta, polo que é a axuda dietética máis barata de sempre.

Ás veces son as cousas máis sinxelas as que mellor funcionan.

Revisión de