6 consellos esenciais para loitar contra a celulite

Contido

• 1.Perda de peso para queimar graxas
• 2. Ter unha dieta equilibrada
• 3. Diminúe a inxestión de sal
• 4. Loita contra o estreñimiento
• 5. Mellorar a circulación sanguínea
• 6. Experimenta con tratamentos estéticos

A celulite é a responsable da aparición de "buratos" na pel, en varias partes do corpo, que afectan principalmente ás pernas e á nádega. É causada pola acumulación de graxa e tamén pola acumulación de fluídos nestas rexións.

Aínda que a celulite está relacionada con varios factores, hai pequenos cambios no estilo de vida que hai que adoptar para axudar a combater a celulite. Dependendo do grao de celulite, estas suxestións poden ser suficientes para darlle un mellor aspecto á pel, pero moitas veces tamén é necesario complementala con tratamentos estéticos. Vexa cales son os mellores tratamentos para cada grao de celulite.

1.Perda de peso para queimar graxas

Como a celulite é gorda, o sobrepeso pode contribuír fortemente ao problema. Só ten que perder uns quilos para eliminar unha boa parte da celulite.

O ideal é facer exercicio 1 hora ao día, de 4 a 5 veces por semana e diminuír a inxestión de calorías.

Consulte 3 exercicios sinxelos para facer na casa e perder a barriga.

2. Ter unha dieta equilibrada

Unha dieta saudable axuda ao corpo a recuperar o seu equilibrio bioquímico, creando un ambiente menos favorable ao desenvolvemento da celulite. A dieta de celulite debe conter alimentos saudables como froitas e verduras, reducindo o consumo de alimentos ricos en graxas.

Un bo consello é ler sempre as etiquetas dos alimentos antes de mercar. Vexa algúns consellos máis sobre alimentación anticelulítica.

3. Diminúe a inxestión de sal

Isto recoméndase porque o sal aumenta a retención de líquidos, que está intimamente ligada ao empeoramento do grao de celulite. Unha boa estratexia é engadir sal ao final da preparación das comidas e aumentar a cantidade de herbas aromáticas como tomiño, ourego e albahaca, por exemplo. Outra boa solución non é engadir sal ás ensaladas, un bo aderezo para ensaladas é a mestura de limón e aceite de oliva.

4. Loita contra o estreñimiento

As persoas que sofren de estrinximento son máis propensas a desenvolver celulite, porque o intestino non funciona correctamente, acumulando toxinas que favorecen a celulite. Polo tanto, débese aumentar a inxestión de fibra, mastigar ben os alimentos e evitar as merendas pola noite.

Vexa exemplos de alimentos ricos en fibra para mellorar a función intestinal.

5. Mellorar a circulación sanguínea

Este é un consello fundamental para eliminar a celulite. Para mellorar a circulación sanguínea recoméndase practicar exercicios físicos diarios ou regulares que fan sudar a camisa.

Para abrir os vasos sanguíneos da pel e manter o sistema de eliminación de impurezas do corpo, é preciso beber moita auga, manterse afastado do sal, reducir o consumo de café e cigarros e exfoliar a pel para mellorar a circulación.

6. Experimenta con tratamentos estéticos

Facer tratamentos como masaxe anticelulítica, forma velas, lipocavitación ou radiofrecuencia, por exemplo, é unha gran axuda extra para combater a graxa e a celulite localizadas. Estes tratamentos pódense realizar de 1 a 2 veces durante o tempo determinado polo fisioterapeuta que supervisará os resultados.

Vexa o seguinte vídeo e vexa o que realmente funciona para loitar contra a celulite: