Sed excesiva: 6 causas principais e que facer

Contido

• 1. Comida salgada
• 2. Exercicio extremo
• 3. Diabetes
• 4. Vómitos e diarrea
• 5. Medicamentos
• 6. Deshidratación

A sede excesiva, chamada cientificamente polidipsia, é un síntoma que pode xurdir por motivos sinxelos, como despois dunha comida na que se inxeriu demasiada sal ou despois de períodos de intenso exercicio. Non obstante, nalgúns casos, pode ser un indicador dalgunha enfermidade ou situación que se debe controlar e, nestes casos, é importante prestar atención a outros síntomas que poden xurdir, como cansazo, dor de cabeza, vómitos ou diarrea, por exemplo.

Algunhas das causas máis comúns de sede excesiva son:

1. Comida salgada

Xeralmente, comer alimentos con moita sal provoca moita sede, que é unha resposta do corpo, que precisa máis auga, para eliminar o exceso de sal.

Que facer: O ideal é evitar comer alimentos con exceso de sal, porque ademais de aumentar a sede, tamén aumenta o risco de desenvolver enfermidades, como a hipertensión. Vexa unha boa forma de substituír o sal na súa dieta.

2. Exercicio extremo

A práctica dun exercicio físico intenso leva á perda de líquidos pola suor, o que fai que o organismo aumente as súas necesidades de inxestión de líquidos, provocando unha sensación de sede.

Que facer: É moi importante beber líquidos durante e despois do exercicio, para evitar a deshidratación. Ademais, a persoa pode optar por bebidas isotónicas, que conteñen auga e sales minerais, como é o caso da bebida Gatorade, por exemplo.

3. Diabetes

Un dos primeiros síntomas que adoitan aparecer en persoas con diabetes é a sede excesiva. Isto ocorre porque o corpo é ineficiente para usar ou producir a insulina, necesaria para transportar o azucre ás células, sendo finalmente eliminado polos ouriños, o que leva a maiores perdas de auga.

Aprende a identificar os primeiros síntomas da diabetes.

Que facer: Se hai moita sede acompañada doutros síntomas, como fame excesiva, perda de peso, cansazo, boca seca ou ganas frecuentes de ouriñar, debe acudir ao médico de cabeceira, que fará probas para ver se a persoa ten diabetes, identificar que tipo de diabetes e prescribir o tratamento adecuado.

4. Vómitos e diarrea

Cando xorden episodios de vómitos e diarrea, a persoa perde moitos líquidos, polo que a excesiva sede que xorde é unha defensa do corpo para evitar a deshidratación.

Que facer: É aconsellable beber moita auga ou inxerir solucións de rehidratación oral, cada vez que a persoa vomite ou teña un episodio de diarrea.

5. Medicamentos

Algúns medicamentos, como diuréticos, litio e antipsicóticos, por exemplo, poden causar moita sede como efecto secundario.

Que facer: Para mitigar o efecto secundario da medicación, a persoa pode beber pequenas cantidades de auga ao longo do día. Nalgúns casos, nos que a persoa sente moito malestar, debería falar co médico para considerar unha alternativa.

6. Deshidratación

A deshidratación ocorre cando a auga dispoñible no corpo é insuficiente para o seu bo funcionamento, xerando síntomas como sede excesiva, boca seca, dor de cabeza severa e cansazo.

Que facer: Para evitar a deshidratación, debes beber aproximadamente 2 L de líquidos ao día, que se poden facer bebendo auga, tés, zumes, leite e sopa, por exemplo. Ademais, o consumo de froitas e verduras ricas en auga tamén contribúe á hidratación do corpo.

Mira o seguinte vídeo e descobre que alimentos son ricos en auga: