5 xeitos de actualizar as túas vacacións

Contido

• Ten un plan de saída
• Inicie sesión con menos frecuencia
• Deixa a equipaxe atrás
• Relaxarse ​​e recostarse
• Romper a tradición
• Revisión de

Ten un plan de saída

Getty

Si, podes desconectar do traballo sen preocuparte polo tipo de desorde que caerá na túa mesa durante a túa ausencia. O segredo é pedir axuda ao seu xefe e compañeiros de traballo para establecer prioridades antes deixas e xestionas a túa carga de traballo mentres estás ausente. Tranquilo, tales solicitudes non reflectirán mal as túas habilidades; de feito, un estudo da Harvard Business School descubriu que buscar axuda fai que aparezas máis competente para os compañeiros, non menos.

Inicie sesión con menos frecuencia

Getty

Unha "desintoxicación dixital" sen teléfono, pantalla cero e sen correo electrónico durante as vacacións non é práctica para a maioría da xente. Dito isto, se vostede, como un terzo de todos os estadounidenses, considera que os check-in en liña fan máis difícil deixar de pensar no traballo cando está fóra da oficina, considere fixarse ​​un límite. Proba a designar unha hora ao día para uso tecnolóxico relacionado co traballo. Tamén podes descansar dos teus hábitos electrónicos habituais e concentrarte no uso de aparellos electrónicos de xeito que te acheguen á túa familia: pídelle ao teu fillo que por fin lle mostre como xogar. Minecraft, por exemplo, ou cargar algúns libros novos na túa tableta para ler durante a historia.

¿Buscas un destino para o que pague a pena abandonar a tecnoloxía? Consulta Spa Escapes: 10 excelentes hoteis para A Little R & R.

Deixa a equipaxe atrás

Getty

Non percorreu todo o país só para discutir co seu irmán sobre a súa política nocturna. Cando estea a planificar a súa viaxe, envíe un correo electrónico de grupo (ou delegue o membro máis diplomático da súa familia) para pedirlle que todos estean de acordo en evitar asuntos tentadores (por exemplo, o tema candente do día da portada, o feito de que aínda non teña Non entreguei un avó). "Non o enmarque como algo que os seus familiares están facendo mal, ou poderían poñerse á defensiva", suxire Akin. En cambio, preséntao como un esforzo en grupo: "Dígalles: 'Para que todos teñan unha gran visita, evitemos estas cousas'".

Relaxarse ​​e recostarse

Getty

Derrochar un abono dun día para o salón da túa compañía aérea pode quitar o desgaste das viaxes de vacacións. E aínda que non poida xustificar o gasto, pode calmar os nervios nun terminal axitado simplemente atopando un asento: os estudos demostran que sentarse ou recostarse cara atrás se xa está sentado pode axudar a calmar os sentimentos de ansiedade ou rabia. , di W. Robert Nay, Ph.D., profesor clínico asociado de psiquiatría na Georgetown Medical School e autor de O libro de traballo de xestión da ira.

Romper a tradición

Getty

Vendo O Cascanueces, asistir á festa latke anual, visitar á avoa pola Noiteboa ... as tradicións fan que as festas sexan especiais. Pero engadir unha nova saída á mestura este ano pode facer que vostede e o seu tipo se sintan máis preto, atopou un estudo recente. Segundo os investigadores da Universidade Estatal de Nova York, Stony Brook, as parellas que proban novas actividades séntense máis namoradas que as que se unen ao "mesmo vello" nas noites de cita. Entón, vai adiante e reserva ese fin de semana de heliesquí co que ambos estiveches soñando, ou simplemente fai unha excursión dun día a unha cidade próxima e mira como voan as faíscas. (Estás planificando con antelación? Reserva unha destas 5 viaxes incribles para facer este inverno.)

Revisión de