5 consellos para ter unha barriga negativa

Contido

• 1. Fai exercicio diario
• 2. Siga unha dieta rica en fibra
• 3. Beba moita auga
• 4. Investir en suplementos alimentarios
• 5. Empregar tratamentos estéticos
• Que comer para adelgazar rápido

A barriga negativa é onde os ósos da "pelvis" e as costelas son máis prominentes que a barriga e para esculpir a barriga negativa é preciso dedicarse moito, xa que non é suficiente con exercitarse regularmente, tamén é necesario seguir unha dieta guiada e os dispositivos empregados en medicina estética poden ser de gran axuda.

Aquí tes 5 consellos para ter unha barriga negativa:

1. Fai exercicio diario

Para chegar á barriga negativa, é recomendable practicar exercicios físicos a diario. O ideal é realizar polo menos 1 hora de exercicio ao día, investindo en aeróbic e adestramento con pesas. Facer deporte, como xogar ao footvolley, ao jiu-jitsu e ao muay thai? tamén pode axudar a queimar moita graxa e fortalecer os músculos de todo o corpo. Ademais, unha boa postura é esencial.

2. Siga unha dieta rica en fibra

A dieta tamén é unha parte fundamental do proceso para chegar á barriga negativa e, polo tanto, recoméndase comer alimentos ricos en fibra con todas as comidas e non comer ningún tipo de doces, golosinas ou bebidas alcohólicas ningún día da semana. . Algúns exemplos destes alimentos son as froitas e os grans integrais. Vexa algúns alimentos ricos en fibra.

Débese consultar a un nutricionista para que os alimentos poidan satisfacer todas as necesidades diarias do individuo.

3. Beba moita auga

A auga hidrata o corpo, satisfai a fame e facilita o tránsito intestinal, ademais, non contén calorías, o que o converte no mellor líquido para inxerir constantemente. Beba de 2 a 2,5 litros de auga pura diariamente, pero non beba líquido nas comidas.

4. Investir en suplementos alimentarios

O médico ou nutricionista pode recomendar a inxestión diaria dun complemento alimenticio que axude no proceso de adelgazamento, saciando a fame e aumentando o metabolismo. Algúns exemplos son a cetona da framboesa e o mango africano, pero calquera medicamento ou complemento só se debe empregar baixo consello médico. Consulte algúns suplementos de adelgazamento.

5. Empregar tratamentos estéticos

Un bo xeito de facilitar o proceso para chegar á barriga negativa é investir en dispositivos de medicina estética, como carboxiterapia, lipocavitación, radiofrecuencia, mantus ou criolipólise. Este equipo garante a eliminación de graxa localizada, dando excelentes resultados nun tempo relativamente curto. As sesións pódense realizar 1 ou 2 veces por semana, pero o tratamento completo pode ser caro, pero sempre é máis económico que unha cirurxía plástica.

Coñece o que é a criolipólise: conxelación da graxa corporal

É importante ter en conta que non todos poden chegar á barriga negativa dun xeito saudable, xa que a xenética do individuo pode ser desfavorable e ten que perder unha gran cantidade de graxa para acadar estes resultados, o que pode provocar desnutrición, anorexia ou bulimia, que son trastornos alimentarios graves que poden levar á morte. O ideal é que o individuo estea sempre guiado por un médico, nutricionista e un bo preparador físico, porque só coa axuda destes profesionais é posible chegar á barriga negativa sen prexudicar a saúde.

Que comer para adelgazar rápido

Vexa no vídeo a continuación que comer para acadar o peso desexado: