3 xeitos de deixar de proliferar

Contido

• Revisión de

Xa o fixemos todos antes. Tanto se se atrasa a comezar ese gran proxecto no traballo como se espera ata a noite do 14 de abril para sentarse a facer os nosos impostos, a procrastinación é un xeito de vida para moitos de nós. Non obstante, a procrastinación ten algúns efectos negativos. Non só pode provocar estrés, senón que tampouco é un xeito moi eficiente de gastar o seu tempo. Só tes que pensar canto podías ter feito se realmente traballases no que estabas procrastinando en vez de pensalo e temelo? Sigue lendo sobre tres xeitos de deter o monstro de procrastinación.

Chegar á raíz. Nunca demoramos sen motivo. Quizais xa teñamos demasiado nos pratos e sexa hora de comezar a delegar outras tarefas para liberar o tempo ou quizais non pensemos que temos as habilidades para manexar o gran proxecto que o noso xefe nos acabou de entregar. Ás veces, simplemente temos medo dos resultados do noso traballo; alí venos á mente os impostos. Non importa o que sexa o que estea procrastinando, respira profundamente e comprobe as súas emocións preguntando "Cal é o problema aquí e por que?" Pode que che sorprenda a resposta.

Anaquiño. Non hai dúbida de que enormes proxectos ou tarefas intimidan. Entón, en vez de velo como unha tarefa pendente, divídea en varias tarefas menores cunha liña de tempo. A continuación, fixa un obxectivo para facer a primeira pequena tarefa pendente. No caso de crear unha gran presentación, por que non comezar simplemente anotando unha lista de puntos que debe incluír. A metade da batalla acaba de comezar.

Faino. Se postergas ata as máis pequenas cousas, como cambiar o aceite do teu coche ou renovar a túa subscrición ao ximnasio (non te demores por iso!), sigue o slogan de Nike e obrígase a facelo. Sen ses, es ou peros, programa e faino. Asumir o compromiso de deter o hóckey mental é ás veces todo o que fai falta para chamarlle ás súas propias trampas persoais.

E fagas o que fagas, non deixes de probar estes consellos!

Jennipher Walters é o CEO e cofundador dos sitios web de vida saudable FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Adestradora persoal certificada, adestradora de xestión de estilos de vida e peso e instrutora de exercicios en grupo, tamén ten un máster en xornalismo sobre saúde e escribe regularmente sobre todo o benestar e benestar en varias publicacións en liña.

Revisión de