3 xeitos de protexerse das agresións sexuais

Contido

• Revisión de

Despois de sobrevivir a unha agresión sexual, a vida de Avital Zeisler fixo un 360. Bailarina profesional antes do seu ataque, dedicouse desde entón a mostrar ás mulleres como poden protexerse de ser vítimas, xa sexa na rúa ou na súa propia casa. Zeisler formouse con expertos en defensa persoal e altos funcionarios de seguridade e logo creou o seu propio programa de empoderamento que se centra en trucos mentais para recoñecer e evitar ser vítimas, así como en movementos físicos que poden desactivar a un agresor para que poida saír. Despois do Mes de Concienciación sobre a Violencia Doméstica, Zeisler comparte tres cousas cruciais que debes saber con antelación para evitar un ataque e o que podes facer no momento para salvar a túa vida.

Pista sobre o teu entorno

É difícil resistirse a desprazarse por textos ou a abrir unha lista de reprodución inspiradora cando camiña pola rúa, atrapado no tráfico ou durante o trotar pola mañá. Pero distraerse do seu contorno inmediato aumenta as súas posibilidades de converterse nun obxectivo. Entón, desconéctate, abre os ollos e as orellas e teña en conta o que está a suceder ao seu redor. Teña en conta a xente que hai na rúa, se hai tráfico a pé ou en coche, e se pode lanzarse rapidamente a unha casa ou tenda próxima por se se arrastra. aparece. Serás bo para dimensionar situacións potencialmente ameazantes e para saír delas antes de que suceda nada.

Imaxina como reaccionarías

¿Sabes como un simulacro de incendio te familiariza con que facer para sacalo dunha auténtica chama? Aquí é o mesmo principal. Visualizarte a ti mesmo como ameazado por un atacante antes de tempo permíteche realizar unha corrección mental da forma correcta de responder no momento. Iso sería manterse tranquilo, buscar unha vía de escape e, de ser necesario, loitar fisicamente contra o seu atacante. Seguro que soa asustado: quen quere pensar en ser vítima? Pero realmente axudarache a atopar respostas prácticas e efectivas que recordarás se ocorre.

Use a forza como último recurso

A loita cara atrás aumenta a aposta. Pero se se achega un atacante e non hai onde correr, é unha opción que pode salvarche a vida, grazas á forza do golpe combinada co elemento sorpresa. Memoriza e practica estes movementos sinxelos, eficaces e sen cinto negro agora, así que estás preparado.

Shin Kick: Levanta a perna e conduce a lonxitude da canela ata a ingle do teu atacante, aproveitando a forza das túas cadeiras para obter máis potencia.

Golpe de palma: Introduce a palma da palma externa no queixo, nariz ou mandíbula do atacante. Ao empurrar cara arriba, debuxa nos músculos do núcleo para proporcionar a maior forza posible.

Para obter máis información sobre Avital Zeisler e os seus programas, visite azfearless.com e soteriamethod.com

Revisión de