A regresión do sono de 2 anos: o que debes saber

Contido

• Que é a regresión do sono de 2 anos?
• Canto durará?
• Que causa a regresión do sono de 2 anos?
• Avances no desenvolvemento
• Ansiedade por separación
• Estar cansado
• Recén descuberta independencia
• Cambios familiares
• Cambios no horario da sesta
• Dentición
• Medos
• Que podes facer coa regresión do sono de 2 anos?
• Garantir a seguridade e a saúde
• Manter rutinas
• Mantéñase tranquilo e coherente
• Máis consellos
• Necesidades de sono para nenos de 2 anos
• Para levar

Aínda que probablemente non esperabas que o teu recentemente nado durmise durante a noite, cando o teu pequeno sexa un neno, normalmente instalácheste nunha rutina de durmir e durmir algo fiable.

Tanto se se trata dun baño, unha historia ou unha canción que lle chama a atención para calmarse e prepararse para durmir, adoita dominar a rutina de durmir que funciona para a súa familia cando o seu fillo teña 2 anos.

Todo o duro traballo que fixeches para crear unha rutina pacífica fai que sexa máis doloroso cando o teu fillo de súpeto comeza a loitar co sono despois de meses de durmir de confianza.

Se tes un neno de arredor de 2 anos que de súpeto non está durmindo como o estivo e que loita contra a cama, esperta varias veces pola noite ou se levanta polo día camiño demasiado cedo, é probable que o seu pequeno experimente a regresión do sono de dous anos.

Siga a ler para saber máis sobre o que é, canto durará, que o provoca e que pode facer para que pase o máis rápido posible.

Que é a regresión do sono de 2 anos?

As regresións do sono son comúns a varias idades, incluíndo 4 meses, 8 meses, 18 meses e 2 anos.

Cando o teu pequeno experimenta trastornos do sono, pode haber varias causas, pero podes distinguir unha regresión en función de cando ocorre, do tempo que dura e de se hai algún outro problema que poida causar problemas de sono.

A regresión do sono de 2 anos é un breve período de tempo no que un neno de 2 anos que durmía ben empeza a loitar ao durmir, espertar durante toda a noite ou levantarse demasiado cedo pola mañá.

Aínda que esta regresión do sono pode resultar especialmente frustrante para os pais, é importante recordar que é normal e temporal. Un descubriu que o 19 por cento dos nenos de 2 anos tiña un problema de sono, pero eses problemas diminuíron co paso do tempo.

Canto durará?

Aínda que incluso unha noite de sono malo pode deixarche esgotado ao día seguinte, é importante lembrar que a regresión do sono de 2 anos, como todas as outras regresións do sono, non durará para sempre.

Se respondes con coherencia ás trapalladas nocturnas do teu fillo e conservas a paciencia, é probable que isto transcorra en 1 a 3 semanas.

Que causa a regresión do sono de 2 anos?

Cando se produce unha regresión, é normal querer saber que está causando a repentina interrupción da súa rutina. Aínda que cada neno de 2 anos é único, hai algunhas razóns xerais polas que poden experimentar esta regresión do sono.

Avances no desenvolvemento

A medida que o teu neno se move polo mundo, cada día vai aprendendo cousas novas e desenvolvendo novas habilidades. Ás veces, toda esa aprendizaxe e crecemento pode dificultarlles o bo durmir pola noite.

Á idade de 2 anos, os nenos experimentan un salto nas súas habilidades físicas, habilidades lingüísticas e habilidades sociais que poden levar a durmir as horas de durmir e máis despertares nocturnos.

Ansiedade por separación

Aínda que poida que non dure moito máis, a ansiedade por separación aínda pode ser un desafío para este grupo de idade. É posible que o seu neno sexa máis pegajoso, teña dificultades para separarse dun dos pais ou que desexe que un dos pais estea presente ata que durme.

Estar cansado

Aínda que a maioría dos adultos tenden a caer na cama agradecidos cando están cansados, os nenos adoitan facer todo o contrario.

Cando o teu pequeno comeza a empurrar a hora de durmir cada vez máis tarde adoitan acabar porque están cansados. Cando isto ocorre pode ser difícil que se calmen o suficiente para durmir facilmente.

Recén descuberta independencia

Do mesmo xeito que as habilidades físicas, lingüísticas e sociais dos nenos pequenos están a expandirse, tamén o son o seu desexo de independencia. Tanto se se trata dun forte desexo de meterse no pixama de forma independente ou de arrastrarse do berce unha e outra vez, a procura da independencia do seu neno pode causar problemas importantes á hora de durmir.

Cambios familiares

Non é raro que un neno pequeno estea experimentando un cambio importante na súa dinámica familiar ao redor do seu segundo aniversario: a introdución dun irmán na foto.

Mentres traer a casa un novo bebé é un acontecemento alegre, pode producir cambios de comportamento e trastornos do sono para os nenos maiores do fogar, como pode ocorrer calquera acontecemento importante da vida.

Cambios no horario da sesta

Ao redor de 2 anos, algúns nenos pequenos comezan a deixar a sesta cando o seu calendario social comeza a encherse. Coas saídas familiares de todo o día e as datas de xogo, pode ser difícil espremer unha sesta ao mediodía todos os días. Non obstante, cando se producen cambios no horario da sesta, case sempre afectan á rutina nocturna.

Se o teu neno deixou a sesta, comezou a durmir durante períodos máis curtos durante o día ou resiste o sono durante o día, tamén pode afectar o sono.

Dentición

Moitos nenos están recibindo molares de 2 anos, o que pode resultar incómodo ou doloroso. Se o teu pequeno ten dor ou molestias por dentes non é raro que incida na súa capacidade de durmir tranquilo durante a noite.

Medos

Con 2 anos, moitos pequenos comezan a ver o mundo de xeitos novos e máis complexos. Con esta nova complexidade adoitan aparecer novos medos. Cando de súpeto o seu fillo non está durmindo ben, a causa pode ser un medo á escuridade ou algo asustado que imaxinen.

Que podes facer coa regresión do sono de 2 anos?

Á hora de resolver esta regresión hai algúns pasos claros e sinxelos que podes tomar para comezar.

Garantir a seguridade e a saúde

En primeiro lugar, debes asegurarte de que o teu fillo ou filla satisfaga todas as súas necesidades básicas e que non estea incómodo nin teña dor debido a enfermidades ou problemas como a dentición.

Despois de asegurarte de que o teu pequeno está san e non ten dor, debes buscar solucionar os problemas ambientais que causen problemas á hora de durmir.

Por exemplo, se o neno está saíndo do berce, asegúrese de que o colchón do berce estea no seu nivel máis baixo. (O ideal é que xa fixera este movemento no momento en que o seu bebé poida tirar de pé.) Cando a varanda do berce - no seu punto máis baixo - está na liña do pezón do seu fillo ou está debajo cando está en posición vertical, é hora de movelos a unha cama para nenos.

A Academia Americana de Pediatría recomenda trasladarse a unha cama para nenos cando o seu fillo mide 89 centímetros de alto.

Se o seu fillo xa está nun neno ou nunha cama grande, asegúrese de que o seu cuarto estea a proba de nenos e seguro ancorando todos os mobles, eliminando elementos que se poidan romper ou perigosos e seguindo outras prácticas recomendadas de seguridade infantil. Ao facelo, o teu pequeno pode desprazarse pola habitación con seguridade pola noite.

Se o teu fillo ten medo á escuridade, podes investir nunha lámpada nocturna ou pequena para que o seu ambiente se sinta máis seguro e acolledor.

Manter rutinas

A continuación, debes mirar a súa rutina para tratar calquera problema de día ou de noite que poida causar interrupcións.

Obxectivo para manter unha sesta consistente (ou "tempo de tranquilidade" se o seu neno non dorme) durante o día e faga un esforzo para deitar ao seu fillo á cama aproximadamente á mesma hora e seguindo a mesma rutina cada noite.

Mantéñase tranquilo e coherente

Despois de abordar a saúde, a seguridade, o ambiente e a rutina do seu fillo, é hora de mirar cara a dentro a paciencia que necesitará para responder de xeito coherente ás trapalladas nocturnas ata que pase a regresión do sono.

Se o teu fillo ou filla sae varias veces da súa habitación, os expertos recomendan recollelos ou camiñalos con tranquilidade e volvelos a poñer na cama cada vez que aparezan sen amosar moita emoción.

Como alternativa, pode simplemente sentarse fóra da súa porta cun libro ou revista e recordarlles que volvan á cama cada vez que intentan saír do seu cuarto.

Aínda que poida ser tentador loitar na súa cama unha e outra vez, deixar que un neno xogue tranquilamente na súa habitación (sempre que estea a proba de nenos e non teña unha abundancia de xoguetes demasiado estimulantes) ata que se cansan e se meten na cama é a miúdo un enfoque máis sinxelo e suave para responder a problemas antes de durmir.

Máis consellos

• Mantén a túa rutina antes de durmir manexable. Concéntrate en incluír actividades que tranquilicen ao teu pequeno.
• Evite pantallas de todo tipo polo menos unha hora antes de deitarse. A exposición ás pantallas é con atrasos na hora de durmir e un sono reducido.
• Se estás a parentalidade con outro adulto, xira por turno as funcións de durmir.
• Lembre que isto tamén é temporal.

Necesidades de sono para nenos de 2 anos

Aínda que ás veces poida parecer que o teu pequeno pode durmir pouco ou nada, a realidade é que os nenos de 2 anos aínda necesitan durmir bastante cada día. Os nenos desta idade necesitan durmir entre 11 e 14 horas cada 24 horas, a miúdo divididos entre a sesta e o soño nocturno.

Se o teu pequeno non dorme a cantidade recomendada, é probable que vexas problemas de comportamento durante o día e loitas coa sesta e as horas de durmir debido ao cansazo excesivo.

Para levar

Aínda que a regresión do sono de dous anos é certamente frustrante para os pais, é normal e normal que os pequenos experimenten o desenvolvemento.

Se o teu pequeno está a loitar de súpeto coa hora de durmir, espertar con frecuencia pola noite ou madrugar demasiado cedo, é importante tratar calquera problema subxacente e despois permanecer paciente ata que pase a regresión.

Afortunadamente, con consistencia e paciencia, é probable que esta regresión do sono transcorra nunhas semanas.