12 xeitos en que o teu mellor amigo aumenta a túa saúde

Contido

• Ela axúdache a comer mellor
• Ela fai que o traballo fóra sexa máis divertido
• Ela axúdache durante o día do traballo.
• Ela axúdache a vivir máis tempo
• Ela cambia como experimentas o estrés
• Deixa de crecer as células cancerosas nos teus seos
• Ela protéxete da depresión
• Ela te impide gastar excesivamente
• Gústanlle as túas fotos en Instagram
• Ela axuda ao teu vínculo co teu S.O.
• Ela baixa a presión arterial
• Revisión de

O máis probable é que xa teñas algunha das formas en que os teus mellores amigos afectan o teu estado mental. Cando o teu mellor amigo che envía un adorable vídeo de cachorros, o teu estado de ánimo aumenta ao instante. Cando tes un día de traballo horrible, a túa p.m. O plan de margarita cos teus amigos é a única motivación que necesitas para superalo. Os amigos celébrante cando estás feliz e dan un impulso cando estás triste. Non hai que subestimar a feliz influencia que teñen nas túas emocións. (De feito, chamar a un amigo é un dos 20 xeitos de facerse feliz (case) ao instante.)

Esa influencia é aínda maior do que podes entender. Científicos e expertos descubren constantemente os beneficios de amizades sólidas para a presión arterial, a liña da cintura, a forza de vontade, a vida útil, incluso a probabilidade de cancro de mama. Continúa lendo para ver unha pequena mostra do moito que che están axudando os teus amigos e considera enviar unha nota de agradecemento a todas esas persoas marabillosas da túa vida. Están a salvarte dunhas serias facturas médicas.

Ela axúdache a comer mellor

Imaxes Corbis

Sentas a cear e o teu amigo ordena unha ensalada. De súpeto, parece un pouco asqueroso disfrutar da pasta cremosa e pesada que estabas planeando previamente. Esa vaga presión dos compañeiros pode ser boa cousa se leva a opcións máis saudables. Un estudo en Influencia social analizamos 38 estudos diferentes sobre o "modelado social" cando comemos ou a forma en que imitamos ás persoas coas que estamos a comer. Se estás intentando manter a luz ti mesmo, compartir unha comida con, por exemplo, Gwyneth Paltrow (ou a túa mellor amiga máis saudable) fortalecerá facilmente a túa forza de vontade.

Ela fai que o traballo fóra sexa máis divertido

Imaxes Corbis

Inscribirte a unha clase cunha amiga non só te responsabiliza de aparecer nin te empurra a esforzarte un pouco máis por impresionala. Por suposto, esas son boas vantaxes, pero non o imaxinas: os teus amigos fan que a forma física sexa máis divertida. Nun estudo, os participantes disfrutaron máis dos seus adestramentos xunto a un amigo. (Aprende por que ter un amigo físico é o mellor de sempre).

Ela axúdache durante o día do traballo.

Imaxes Corbis

Cando a túa muller de traballo vai de vacacións unha semana, de súpeto dásche conta do brutal que é o 9-5 sen ela. Unha enquisa de Gallup mostrou que as amizades estreitas no lugar de traballo aumentan nun 50 por cento a satisfacción dos empregados e que as persoas que teñen mellor traballo na oficina son sete veces máis propensas a participar profundamente no seu traballo. Permiso para informar ao seu xefe que as horas felices semanais son boas para o seu resultado final.

Ela axúdache a vivir máis tempo

Imaxes Corbis

Un fito estudo australiano de persoas maiores ao longo de 10 anos revelou que as persoas con fortes amizades tiñan un 22 por cento menos de probabilidades de morrer. Xoga ben as túas cartas de amizade e a túa camarilla podería chegar xuntos ao especial de madrugadores ata acadar o estado de tres díxitos.

Ela cambia como experimentas o estrés

Imaxes Corbis

A resposta de loita ou fuxida ao estrés pode ser unha das poucas cousas que recordas da clase de bioloxía no instituto. Pero un estudo da UCLA suxire que as mulleres teñen unha reacción hormonal máis matizada que esa (cue the duhs). Os científicos descubriron que cando se introducía a oxitocina durante unha situación estresante, as mulleres podían calmar a necesidade de loitar ou fuxir, mentres que os homes non. Se engadiu máis mulleres á situación estresante, produciuse aínda máis oxitocina nas mulleres participantes e, de novo, non tanto nos homes. Entón, as mulleres non só tratan o estrés de forma diferente, senón que se senten mellor cando hai outras mulleres. En serio.

Deixa de crecer as células cancerosas nos teus seos

Imaxes Corbis

Os científicos deron voltas sobre os resultados tanxibles das amizades ou a terapia de grupo para pacientes con cancro. Pero un estudo realmente fascinante dun pequeno grupo de mulleres en Chicago descubriu que a liberación de cortisol debido ao estrés do illamento social axudou ao crecemento das células tumorales de mama. A soidade acelerou literalmente o seu cancro.

Ela protéxete da depresión

Imaxes Corbis

Nun estudo canadense, as nenas de 10 anos con predisposición xenética á depresión tiñan menos probabilidades de manifestarse a enfermidade mental se tiñan un mínimo dun amigo íntimo. A relación parecía literalmente protexelos do dano. Resulta que o teu compañeiro de infancia era un superheroe!

Ela te impide gastar excesivamente

Imaxes Corbis

O concepto de terapia de venda polo miúdo non é só algo que os anunciantes idearon para facerche sentir mellor coa compra. Acontece que é máis probable que corras riscos financeiros importantes cando te sintas solitario ou rexeitado cando compras un voo a París para calmar a túa alma despois dunha ruptura. As amizades estreitas mantéñense nunha quilla uniforme. Son como un 401(k) moito máis divertido!

Gústanlle as túas fotos en Instagram

Imaxes Corbis

Sabemos que a xente pasa máis tempo mirando os seus teléfonos que facendo un contacto humano real nestes días. Pero unha enquisa recente do Pew Research Center descubriu que as mulleres que usan Twitter varias veces ao día, envían ou reciben 25 correos electrónicos ao día (quen non o fai?) e comparten dúas fotos dixitais no seu teléfono cada día, teñen unha puntuación un 21 por cento máis baixa. a súa medida de estrés que as mulleres que non usa esas tecnoloxías. Si, Twitter é realmente bo para a túa alma. (Máis información sobre Por que as redes sociais realmente reducen o estrés para as mulleres.)

Ela axuda ao teu vínculo co teu S.O.

Imaxes Corbis

As citas dobres poden axudarche á túa propia relación. Nun estudo recente na revista Relacións persoais, as parellas informaron dun aumento no "amor apaixonado" despois de participar en actividades con outras parellas. Entón, vai adiante e deixa que o seu PDA inflúa no teu.

Ela baixa a presión arterial

Imaxes Corbis

Considérao outro subproduto dos teus amigos que te relajan. Un estudo de 2010 descubriu que os participantes máis solitarios tiñan un aumento de 14 puntos na presión arterial en comparación cos máis sociais. As súas amizades foron un maior predictor da presión arterial que o seu peso, hábitos de fumar ou consumo de alcohol.

Revisión de