Parálise do sono

A parálise do sono é unha condición na que non podes moverse nin falar ben mentres estás durmido ou espertado. Durante un episodio de parálise do sono, é totalmente consciente do que está a suceder.

A parálise do sono é bastante común. Moitas persoas teñen polo menos un episodio durante a súa vida.

Non se sabe completamente a causa exacta da parálise do sono. A investigación mostra que os seguintes están relacionados coa parálise do sono:

• Non durmir o suficiente
• Ter un horario de sono irregular, como con traballadores a quendas
• Estrés mental
• Durmindo de costas

Algúns problemas médicos poden asociarse á parálise do sono:

• Trastornos do sono, como a narcolepsia
• Algunhas condicións mentais, como o trastorno bipolar, o TEPT, o trastorno de pánico
• Uso de certos medicamentos, como o TDAH
• Uso de substancias

A parálise do sono que non está relacionada cun problema médico coñécese como parálise do sono illada.

O ciclo normal do sono ten etapas, desde a somnolencia lixeira ata o sono profundo. Durante a etapa chamada sono de movemento rápido dos ollos (REM), os ollos móvense rapidamente e o soño vivo é o máis común. Cada noite, a xente pasa por varios ciclos de sono non REM e REM. Durante o sono REM, o corpo está relaxado e os músculos non se moven. A parálise do sono prodúcese cando o ciclo do sono está cambiando entre etapas. Cando espertas de súpeto de REM, o teu cerebro está esperto, pero o teu corpo aínda está en modo REM e non se pode mover, facendo que teñas a sensación de estar paralizado.

Os episodios de parálise do sono duran desde uns segundos ata 1 ou 2 minutos. Estes feitizos rematan por si mesmos ou cando che toca ou te move. En poucos casos, podes ter sensacións ou alucinacións oníricas, que poden asustar.

O profesional de saúde preguntará sobre os seus síntomas, centrándose nos seus hábitos de sono e cousas que poden afectar o seu sono. Pode que che pidan que cubras un cuestionario sobre o teu sono para axudar ao teu provedor a acadar un diagnóstico.

A parálise do sono pode ser un sinal de narcolepsia. Pero se non tes outros síntomas de narcolepsia, normalmente non fai falta estudos sobre o sono.

Na maioría dos casos, a parálise do sono ocorre tan raramente que non é necesario o tratamento. Se a causa é coñecida, por exemplo, por falta de sono, corrixir a causa do sono suficiente adoita resolver a enfermidade.

Ás veces, prescríbense medicamentos que evitan o REM durante o sono.

En persoas con enfermidades mentais, como ansiedade, medicina e terapia conductual (terapia de conversa) para axudar a tratar a enfermidade mental pode resolver a parálise do sono.

Discuta a súa condición co seu provedor se ten episodios repetidos de parálise do sono. Poden deberse a un problema médico que precisa máis probas.

Parasomnia: parálise do sono; Parálise do sono illada

• Patróns de sono en mozos e maiores

BA imprevisto. Unha guía do clínico para a parálise do soño illada recorrente. Neuropsiquiatría. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Movemento ocular rápido parasomnias do sono. En: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Principios e práctica da medicina do sono. 6a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 103.