Poderes curativos do ioga: "Ioga devolveume a vida"

Contido

• Revisión de

Para a maioría de nós, facer exercicio é un xeito de manterse en forma, levar unha vida sa e, seguro, manter o noso peso. Para Ashley D'Amora, que agora ten 40 anos, o estado físico é a clave non só para o seu benestar físico, senón tamén para a súa saúde mental.

Como moitos 20 anos, a residente de Bradenton, FL, non puido decidir unha carreira despois de graduarse na universidade. D'Amora xogara ao tenis durante todo o instituto e a universidade e sempre traballara regularmente, polo que converteuse en adestradora certificada por NETA. Tamén ensinou Pilates e Zumba. Pero aínda que sabía que a aptitude era a súa chamada, aínda se sentía desconectada.

"Non estaba seguro de que estaba mal, só o sabía algo estaba equivocado ", explica D'Amora. Experimentaría fortes cambios de humor, pasando dun estado de ánimo deprimido a episodios eufóricos." Ou non podía saír da cama ou pasaría días sen durmir e algúns días faríao. estea tan deprimida que deixaría de traballar ", di ela.

Despois, aos 28 anos, diagnosticáronlle un trastorno bipolar. "Foi un gran alivio", di D'Amora. "Por fin souben cal era o problema e puiden obter a axuda que necesitaba. Antes do diagnóstico pensei que era só unha persoa horrible que tiña mala vida. Descubrir o meu comportamento por motivos médicos fíxome sentir mellor".

Nese momento, o trastorno bipolar de D'Amora estaba fóra de control. A medicación e os adestramentos regulares axudaban, pero non foi suficiente. Os seus avatares emocionais foron tan intensos que tivo que deixar de traballar e saír de baixa por incapacidade. E a súa vida persoal foi un desastre. "Non podía centrarme en amar ou apreciar aos demais porque non podía quererme nin apreciarme", di ela.

Finalmente, hai aproximadamente un ano, unha nova terapeuta D'Amora vía ioga suxerido para axudar a equilibrar os cambios de humor. Entrou en liña e descubriu Grokker, un sitio que ofrece clases de ioga baixo demanda aos subscritores. Comezou a practicar todos os días, ás veces dúas ou tres veces ao día. Ela flúe Vinyasa polas mañás, despois o yin ioga máis tarde pola tarde para axudala a acougar ao final do día. "O yin yoga é un tipo de ioga moi meditativo con estiramentos profundos e mantés poses durante varios minutos, en lugar dun estado de movemento constante", explica.

Uns catro ou cinco meses despois de comezar a súa práctica, algo fixo clic. "Na miña festa de 40 anos de maio, todos me dixeron que parecía que brillaba e decateime de que non tivera ningunha discusión cos meus irmáns e que me levaba ben cos meus pais", di D'Amora. "A min todo o que di a xente sucede cando fas ioga."

Esa sensación de paz que imparte o ioga estendeuse ás súas relacións persoais. "Ensinoume a ser máis paciente e a ter máis compaixón pola xente da miña vida", di. "Agora, non me tomo as cousas tan persoalmente como adoitaba facer e deixo que as cousas saian das miñas costas máis facilmente". (Obtén máis información sobre o que lle pasa ao teu cerebro no ioga).

Agora, D'Amora sente que todo está caendo no lugar, grazas á súa práctica diaria. "O ioga cambiou a miña vida", di. "Síntome mellor comigo, vexo mellor, as miñas relacións son mellores e nunca experimentei estados de ánimo tan estables como agora". Mentres ela aínda está tomando medicamentos, cre que o ioga é o complemento perfecto para manter a terra.

D'Amora espera traducir a súa nova paixón nunha nova carreira. Encantaríalle converterse en profesora de ioga para presentar a outros que padecen condicións similares aos beneficios do ioga. A súa experiencia tamén reavivou a súa paixón pola escritura creativa, que estudou na universidade, e actualmente está a traballar nun libro.

"Cando creo que unha asana vai ser demasiado difícil de facer, penso nun vídeo de ioga que vin coa instrutora Kathryn Buding, que dixo:" Todo parece imposible ata que o fagas posible ", que aplico á miña vida cada vez día", explica. "Sorpréndome coas cousas que podo facer, xa sexa unha pose de ioga que pensei que nunca podería facer ou o libro que pensei que nunca sería capaz de escribir".

Inspirado para comezar unha práctica propia? Lea primeiro estes 12 consellos para ioguis principiantes.

Revisión de