Ofofobia: coñece o medo a non facer nada

Contido

• Que causa a Ociofobia
• Principais síntomas
• Como combater o medo a non facer nada

A Ociofobia é o medo esaxerado á ociosidade, caracterizada por unha intensa ansiedade que xorde cando hai un momento de aburrimento. Esta sensación ocorre cando pasas un período sen tarefas, como estar de cola nun supermercado, estar no tráfico ou incluso tomar unhas vacacións, por exemplo.

Esta alteración psicolóxica foi defendida por varios profesionais, xa que é unha enfermidade actual, xa que as persoas están expostas a estímulos, procedentes principalmente de internet, televisión e videoxogos, o que acontece máis todos os días e cada vez máis cedo ao longo da vida.

Outros profesionais, por outra banda, argumentan que este é outro xeito de expresar a ansiedade xeneralizada, unha enfermidade que causa preocupación esaxerada e expectativas apreensivas. Calquera que sexa a razón exacta deste suceso, sábese que é grave e debe tratarse, con psicoterapia e medicamentos para controlar a ansiedade, coa guía do psiquiatra, xa que pode empeorar e provocar depresión e síndrome de pánico, por exemplo.

Que causa a Ociofobia

Calquera fobia é un sentimento esaxerado de medo ou aversión a algo, como o medo a unha araña, chamada aracnofobia ou o medo a lugares pechados, chamada claustrofobia, por exemplo. A ociofobia xorde cando hai un intenso medo a "non facer nada" ou cando os estímulos que ofrece o mundo non importan, o que provoca moita ansiedade.

Probablemente se deba a que a xente está excesivamente estimulada con información, actividades e tarefas desde a infancia e, cando atravesa un período sen actividades, desenvolve unha sensación de inquietude e falta de tranquilidade.

Así, pódese dicir que o modo de vida acelerado que levaron as persoas provoca unha compulsión para as fontes de entretemento, o que xera unha repulsa aos momentos de tranquilidade e monotonía. Internet e a televisión son en gran parte responsables destes sentimentos, xa que ofrecen un exceso de satisfacción instantánea e información preparada, que non estimulan o razoamento.

Principais síntomas

Os principais síntomas que presenta unha persoa con Ociofobia son a ansiedade, a angustia e o sentimento de medo. A ansiedade por vir acompañada doutros síntomas, como tremores, sudoración intensa, mans frías, latidos cardíacos rápidos, inquietude, cansazo, dificultade para concentrarse, irritabilidade, tensión muscular, insomnio e náuseas.

En moitos casos, estes síntomas poden ser anticipativos, é dicir, xa comezan a sentirse incluso antes do momento de desidia, como sucede por exemplo nas persoas que están a piques de tomar unhas vacacións.

Como combater o medo a non facer nada

A ociofobia é curable e o tratamento faise con sesións de psicoterapia, co psicólogo ou psicoterapeuta e, en casos máis graves, recoméndase o seguimento co psiquiatra, xa que pode ser necesario o uso de medicamentos ansiolíticos ou antidepresivos.

Para tratar e previr episodios desta síndrome, aconséllase que se aprenda a diminuír a velocidade, é dicir, a facer as tarefas diarias dun xeito lento e agradable, gozando máis do que cada actividade pode exercer para o crecemento persoal.

Ademais, debe entenderse que os momentos de aburrimento poden usarse ben durante o día, xa que estimulan a creatividade e a resolución de problemas, xa que poden calmar a mente e reducir o remuíño dos pensamentos.

A meditación é unha boa forma de obter estes resultados, traendo varios beneficios como a redución do estrés, o insomnio, ademais de estimular o foco e a produtividade no traballo ou nos estudos. Consulte as instrucións paso a paso para aprender a meditar pola súa conta.