Ten Wild Yam Root algún beneficio?

Contido

• Ten algún beneficio?
• Produción de hormonas e desequilibrio
• Menopausa
• Artrite
• Saúde da pel
• Outras afirmacións sobre a saúde
• Efectos secundarios potenciais e interaccións
• Como usar a crema de raíz de ñame salvaxe
• O punto de partida

Ñame salvaxe (Dioscorea villosa L.) é unha vide orixinaria de América do Norte. Tamén é coñecido por outros nomes, incluíndo raíz de cólicos, ñame americano, ñame de catro follas e ósos do demo (, 2).

Esta planta con flores ten vides e follas de cor verde escura que varían en tamaño e forma, aínda que é máis coñecida polas súas raíces tuberosas, que se usan na medicina popular desde o século XVIII para tratar cólicas menstruais, tose e estómago molesto (, 2) .

Hoxe en día, trátase con máis frecuencia nunha crema tópica, que se alivia os síntomas asociados á menopausa e á síndrome premenstrual (PMS).

Aínda así, pode preguntarse se a raíz de ñame salvaxe é efectiva para estas condicións.

Este artigo revisa as afirmacións sobre a saúde e seguridade da raíz de ñame salvaxe.

Ten algún beneficio?

Dise que a raíz de ñame salvaxe axuda a tratar numerosas condicións, aínda que a investigación científica sobre estes usos é limitada ou desbótaas en boa medida.

Produción de hormonas e desequilibrio

A raíz de ñame salvaxe contén diosxenina. É un esteroide vexetal que os científicos poden manipular para producir esteroides, como proxesterona, estróxenos, cortisona e deshidroepiandrosterona (DHEA), que logo se usan con fins médicos (,).

Así, algúns defensores afirman que a raíz de ñame salvaxe ten beneficios similares aos que ofrecen estes esteroides no seu corpo, proporcionando unha alternativa natural á terapia de estróxenos ou ás cremas de proxesterona.

Non obstante, estudos desmenten isto, demostrando que o seu corpo non pode converter a diosxenina nestes esteroides ().

Pola contra, a diosxenina require reaccións químicas que só poden ter lugar nun laboratorio para convertela en esteroides como proxesterona, estróxenos e DHEA ().

Como resultado, a evidencia científica non soporta actualmente a eficacia da raíz de ñame salvaxe para tratar as condicións asociadas a desequilibrios hormonais, como o síndrome premenstrual, o baixo desexo sexual, a infertilidade e os ósos debilitados.

Menopausa

A crema de raíz de ñame salvaxe úsase máis en medicina alternativa como alternativa á terapia de substitución de estróxenos para aliviar os síntomas da menopausa, como suores nocturnos e sofocos ().

Non obstante, hai moi poucas probas que demostren a súa eficacia (,).

De feito, un dos únicos estudos dispoñibles descubriu que 23 mulleres que aplicaron diariamente crema de raíz de ñame durante 3 meses non informaron de cambios nos síntomas da menopausa ().

Artrite

A raíz de ñame salvaxe pode ter efectos antiinflamatorios.

Tradicionalmente utilizouse para tratar a artrite, que causa dor, inchazo e rixidez nas articulacións (,,).

En particular, os estudos de probetas revelan que a diosxenina extraída da raíz de ñame salvaxe axuda a protexer contra a progresión da artrose e da artrite reumatoide (,).

Ademais, nun estudo de 30 días en ratos, a administración oral de 91 mg de extracto de ñame salvaxe por quilo de peso corporal (200 mg / kg) cada día reduciu significativamente os marcadores de inflamación e doses máis altas de 182 mg por quilo (400 mg / kg) baixou a dor nos nervios ().

Aínda que estes resultados son prometedores, é necesaria unha investigación humana.

Saúde da pel

A raíz de ñame salvaxe é un ingrediente común nas cremas anti-envellecemento para a pel ().

Un estudo en tubo de ensaio sinalou que a dixoxenina pode fomentar o crecemento de novas células da pel, o que podería ter efectos anti-envellecemento. Non obstante, a investigación xeral sobre a raíz de ñame silvestre é limitada ().

Tamén se estudou a diosxenina polo seu potencial efecto despigmentante. O exceso de exposición ao sol pode producir pequenas manchas planas, marróns ou marróns na pel, tamén coñecida como hiperpigmentación, que é inofensiva pero ás veces vese como indesexable (,).

Aínda así, as cremas de raíz de ñame salvaxes non se demostraron eficaces para esta aplicación ().

Outras afirmacións sobre a saúde

Aínda que falta a investigación humana, a raíz de ñame salvaxe pode proporcionar outros beneficios, como:

• Baixaron os niveis de azucre no sangue. Nun estudo realizado en ratos, o extracto de diosxenina reduciu significativamente os niveis de azucre no sangue e axudou a previr a lesión renal inducida pola diabetes (,).
• Redución dos niveis de colesterol. Nun estudo de catro semanas en ratas, o extracto de dixoxenina reduciu significativamente os niveis de colesterol total e LDL (malo) ().
• Posibles efectos anticancerosos. Estudos preliminares de probetas suxiren que o extracto de raíz de ñame salvaxe pode protexer ou retardar a progresión do cancro de mama (,).

En xeral, son necesarios máis estudos.

A pesar de numerosas afirmacións de saúde, actualmente hai moi poucas evidencias que admitan o uso de suplementos ou cremas de raíz de ñame salvaxe, especialmente para aplicacións comúns, como o tratamento da síndrome premenstrual e a menopausa.

Efectos secundarios potenciais e interaccións

A Food and Drug Administration (FDA) non valorou a seguridade ou a eficacia da raíz de ñame salvaxe.

Aínda que o seu uso tópico xeralmente considérase seguro, non hai investigacións sobre os seus potenciais efectos a longo prazo. É máis, as cremas e as pomadas poden irritar a pel se é alérxico ou sensible ao igname salvaxe ().

Pequenas cantidades de suplementos de raíz de ñame salvaxe parecen seguros de inxerir, pero doses máis grandes poden provocar vómitos (22).

Debido ás interaccións hormonais potenciais, os individuos con condicións como a endometriose, os miomas uterinos ou certas formas de cancro deben evitar os produtos da raíz de ñame salvaxe.

Os nenos, as mulleres que están embarazadas ou que amamantan e as persoas con deficiencia de proteína S, un trastorno xenético que aumenta o risco de coágulos de sangue, tamén se animan a afastarse da raíz de ñame salvaxe debido á información de seguridade insuficiente (22).

Finalmente, a raíz de ñame salvaxe pode interactuar co estradiol, unha hormona presente nalgunhas formas de control de natalidade e terapias de substitución hormonal. Como tal, debes evitar a raíz de igname se estás tomando estes medicamentos, a non ser que o teu provedor sanitario lle indique o contrario (22).

Necesítanse máis estudos sobre as interaccións desta raíz con outros medicamentos e suplementos (22).

Aínda que as doses baixas e o uso tópico de raíz de ñame salvaxe son probablemente seguros para moitas persoas, a investigación sobre o suplemento é insuficiente. Algúns individuos deben evitar a raíz de ñame salvaxe, incluídos aqueles con condicións sensibles ás hormonas.

Como usar a crema de raíz de ñame salvaxe

Debido á evidencia insuficiente, non hai pautas de dosificación para a crema de raíz de ñame ou os suplementos. Así, é mellor consultar a un profesional da saúde antes de engadir algún produto de ñame salvaxe á súa rutina.

Non obstante, se estás interesado en usar unha crema para aliviar a dor nas articulacións, reducir as manchas escuras ou evitar engurras, as etiquetas dos produtos adoitan recomendar a aplicación dunha ou dúas veces ao día.

Dito isto, estes produtos non están regulados pola FDA e os fabricantes non están obrigados a divulgar a cantidade de extracto de raíz de ñame salvaxe que inclúen os seus produtos.

A pesar da falta de evidencias para estas afirmacións, as persoas que usan crema de raíz de ñame salvaxe para tratar os síntomas da menopausa ou do síndrome premenstrual a miúdo frótano no estómago. Só ten en conta que non está destinado ao uso intravaxinal.

Para o formulario de complemento, debes seguir sempre as instrucións do envase. Os suplementos tampouco están regulados pola FDA, así que busque un produto que fose avaliado e verificado por un servizo de probas de terceiros.

Aínda que as pautas de dosificación para os produtos de raíz de ñame salvaxe non están dispoñibles, moitas empresas recomendan aplicar a crema unha ou dúas veces ao día. Nin as cremas tópicas nin os suplementos orais están regulados pola FDA.

O punto de partida

A raíz de ñame salvaxe véndese amplamente como crema para a pel pero tamén se pode atopar como complemento. Tradicionalmente usouse para tratar afeccións hormonais, como a menopausa e o síndrome premenstrual, así como para aliviar os síntomas da artrite.

Non obstante, os estudos actuais non admiten as afirmacións sobre a menopausa e o síndrome premenstrual.

Aínda que os usos para a artrite parecen os máis prometedores, é necesaria máis investigación humana para establecer a eficacia da raíz de ñame salvaxe.